走近回避型依戀者（上篇）

遲毓凱

不知道你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣一段話：你說(shuō)你喜歡太陽(yáng)，卻在陽(yáng)光明媚的時(shí)候躲進(jìn)陰涼的地方；你說(shuō)你喜歡風(fēng)，卻在刮風(fēng)的時(shí)候關(guān)上窗戶；這就是為什么，我害怕你說(shuō)喜歡我。這段話描述的就是回避型依戀者在親密關(guān)系中的常態(tài)。

回避型依戀者，指的是有這樣一些特點(diǎn)的人：有強(qiáng)烈的自我保護(hù)意識(shí)，在親近的人面前表現(xiàn)得過(guò)于理性和冷漠；內(nèi)心邊界感很強(qiáng)，很少能向他人敞開(kāi)心扉；對(duì)親密關(guān)系保持消極態(tài)度，躲避長(zhǎng)期的親密關(guān)系。

這或許會(huì)讓你疑惑：回避型依戀者不需要親密關(guān)系嗎？其實(shí)不然，即便是對(duì)于他們這個(gè)群體來(lái)說(shuō)，親密關(guān)系也是人生中非常重要的關(guān)系。在心理學(xué)家埃里克森提出的人生發(fā)展八階段理論中，發(fā)展親密關(guān)系、消除孤獨(dú)感是人成年早期（18～25歲）主要的發(fā)展任務(wù)。而心理學(xué)家馬斯洛的需要層次理論中也提到，人們?cè)跐M足了基本的生理需求以及安全需求后，就會(huì)開(kāi)始追求親密與愛(ài)。由此可見(jiàn)，與他人建立親密關(guān)系是人的一種重要需求，對(duì)回避型依戀者也是如此。

你是否曾接觸過(guò)回避型依戀者？是否能通過(guò)他們的言行舉止把他們識(shí)別出來(lái)？不妨來(lái)看個(gè)例子，讓你對(duì)回避型依戀者的特征有更多了解。小紅遇到小明，兩個(gè)人彼此心生好感，就談起了戀愛(ài)。但是小明卻常常在小紅想更進(jìn)一步接近他的時(shí)候，選擇逃避。有時(shí)小紅想得到一個(gè)擁抱，小明卻搖搖頭拒絕；有時(shí)小紅想給小明一個(gè)驚喜，但他的反應(yīng)很平淡，甚至是冷漠，令人掃興。總之，小明常常會(huì)無(wú)視小紅的情感需求，小紅一表現(xiàn)出對(duì)他的依賴，小明就會(huì)拒絕、憤怒或蔑視。最后，在兩個(gè)人沒(méi)有矛盾的情況下，小明直接提了分手，將感情干凈利索地?cái)財(cái)?，完全消失在小紅的生活里。小紅感到困惑：我真的談了一場(chǎng)戀愛(ài)嗎？

是的，小紅也是談了場(chǎng)戀愛(ài)，不過(guò)是和回避型依戀者談了一場(chǎng)戀愛(ài)。從這個(gè)案例中可以看出，小明是一個(gè)典型的回避型依戀者。這類(lèi)人在親密關(guān)系中往往可能表現(xiàn)出以下特征：

他們傾向于保持一定的距離，不愿意投入太多感情或時(shí)間，避免與伴侶建立過(guò)于親密的聯(lián)系。例如，伴侶使用“男朋友”“女朋友”“情人”或“情侶”等詞語(yǔ)時(shí)，他們會(huì)感到不舒服。

他們可能會(huì)對(duì)伴侶的關(guān)心和愛(ài)意表現(xiàn)冷漠或抗拒。當(dāng)伴侶試圖表達(dá)情感、親近他們時(shí)，他們可能會(huì)回避或拒絕接受。

他們通常更加注重個(gè)人的獨(dú)立自主。他們可能更喜歡獨(dú)自完成任務(wù)，而不愿意依賴他人或與他人合作。如果是女生，她們會(huì)更難接受“男強(qiáng)女弱”的戀愛(ài)關(guān)系，更不會(huì)因自己的性別和個(gè)性特點(diǎn)，就心安理得地接受對(duì)方照顧。

他們傾向于不表達(dá)自己的情感或需求。他們可能會(huì)控制自己的情感表達(dá)，不愿意展示自己的脆弱面或需要依賴他人的一面。同樣，當(dāng)伴侶分享脆弱的感受時(shí)，也不知道如何回應(yīng)。

他們可能會(huì)避免與伴侶產(chǎn)生沖突或爭(zhēng)吵，寧愿選擇回避或妥協(xié)來(lái)維持關(guān)系的穩(wěn)定。

如果愛(ài)情中遇到這樣的人，那么大致可以確定，你是在和一個(gè)回避型依戀者談戀愛(ài)。

究竟是什么導(dǎo)致了回避型依戀者形成這樣的人格呢？這需要從一個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)研究談起。

回看成人依戀理論起源，20世紀(jì)60年代，英國(guó)心理學(xué)家鮑爾比首次提出了“依戀”的概念?！耙缿佟边@個(gè)詞，最初是用來(lái)解釋主要的養(yǎng)育者，當(dāng)然通常是母親了，與嬰兒之間的一種情感聯(lián)系、社會(huì)性聯(lián)結(jié)，這也是嬰兒情感社會(huì)化的重要參考標(biāo)志之一。1978年，安斯沃斯等研究者通過(guò)著名的陌生情境實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)嬰兒對(duì)母親依戀的表現(xiàn)并非完全相同。根據(jù)這些不同表現(xiàn)，研究者將嬰兒的依戀類(lèi)型劃分為三種—— —安全型、回避型、反抗型（焦慮—矛盾型）。

其中，安全型依戀為良好、積極的依戀；而回避型和反抗型依戀屬于不安全型依戀，是消極、不良的依戀。影響依戀的安全性有以下四種因素：一是建立親密關(guān)系的機(jī)會(huì)；二是養(yǎng)育質(zhì)量；三是嬰兒的特征；四是嬰兒及其父母生活的家庭環(huán)境。形成回避型依戀的嬰兒，很可能是因?yàn)樗麄儧](méi)有機(jī)會(huì)與養(yǎng)育者建立情感聯(lián)結(jié)，養(yǎng)育者更換頻繁或?qū)⑺麄儝仐?；他們通常接受到過(guò)多刺激和干擾性的照料，很少受到養(yǎng)育者溫柔細(xì)心的照料和身體接觸；他們有著情緒易激惹、難教養(yǎng)的特點(diǎn)，使養(yǎng)育者變得焦慮，從而形成雙方之間的“不和諧關(guān)系”；他們出生在失業(yè)、離婚、貧困等家庭，父母的養(yǎng)育敏感性減弱，損害了嬰兒的安全性。在嬰兒期形成的回避型依戀，再加上之后缺乏親密關(guān)系的生長(zhǎng)環(huán)境，人就會(huì)長(zhǎng)期保持自己的回避型依戀人格，而很難從不安全依戀中復(fù)原。

所以，一個(gè)人回避型依戀人格的形成，往往是由于個(gè)體在年幼時(shí)期沒(méi)有得到養(yǎng)育者恰當(dāng)?shù)恼樟?，自己的需求沒(méi)能得到適宜的回應(yīng)而造成的。當(dāng)個(gè)體成年以后，親密關(guān)系的建立對(duì)象從養(yǎng)育者轉(zhuǎn)移到了戀人，他們?cè)谀暧讜r(shí)期沒(méi)有得到的愛(ài)與安全感需要從戀人那里得到滿足。如果戀人能夠滿足他們的需求，他們才會(huì)建立起安全感并接納親密關(guān)系，這樣戀愛(ài)關(guān)系也才能持久。

（在下篇中，我們將探討與回避型依戀者相處的策略，包括如何與他們建立健康的戀愛(ài)關(guān)系，以及回避型依戀者自身如何在尋求真愛(ài)的過(guò)程中進(jìn)行自我成長(zhǎng)和改善，敬請(qǐng)期待。）