兒童舞蹈訓練警惕“下腰癱”家長記住“三要三不要”

王睿

暑假期間，不少家長把孩子送到舞蹈培訓機構接受訓練。練習舞蹈雖然有各種各樣的好處，殊不知，下腰等動作卻存在一定的危險性，練習過程中可能造成脊髓損傷。近日，教育部、中消協發文提醒廣大家長，要高度警惕兒童舞蹈“下腰”動作等，以防受傷甚至癱瘓。

不科學不規范的訓練是誘因，“下腰癱”不都是下腰造成的

脊髓損傷常見的病因主要有交通事故、高處墜落傷、運動損傷、臀部著地以及腰部外傷。對舞蹈動作而言，下腰動作誘發的脊髓損傷最為常見。“下腰癱”的罪魁禍首是不科學不規范的訓練，下腰、前空翻、后空翻等動作都可能會造成孩子脊髓損傷。

處于生長發育期的兒童脊柱的延展性較強，但是脊柱穩定性較差，脊髓的延展性較差。在練習下腰等舞蹈動作的過程中，脊柱一旦受到過度牽拉，可能引起脊髓損傷。

每個孩子的腰椎發育程度不同，對后伸的耐受度也不相同，一旦超過孩子腰椎能夠承受的限度，很可能導致脊髓損傷，引發悲劇。

增強防范意識，避免二次傷害

部分脊髓損傷發生之初并沒有明顯特征，再加上很多家長或培訓機構的老師防范意識不足，沒有把孩子受傷摔倒當回事，或只按照普通的急性肌肉、韌帶拉傷來處理，從而錯失了治療關鍵期。脊髓損傷手術治療的黃金時機是8小時之內，錯過則意味著脊髓功能很難恢復。

如果受傷后出現胸腰部及下肢疼痛，懷疑出現脊柱脊髓損傷，需及時把孩子送醫治療。為避免二次傷害，搬運方法很重要，正確的操作是：讓孩子平躺，保證其頭部和脊柱處于同一水平線上，采用平托式搬運法，保證孩子脊柱不會過伸或過屈。

預防兒童脊髓損傷記住“三要三不要”

為防止兒童脊髓損傷的發生，我們首先要做的是盡可能減少超過脊髓拉伸極限的動作，其次是提高對無骨折脫位型脊髓損傷的預防意識。不管是家長、老師，還是培訓機構，都應該引起重視。

1．要注意年齡，10歲以下兒童不要參加舞蹈下腰訓練等反復或持續過伸脊柱的運動。脊髓損傷的發生具有年齡相關性，當兒童小于10歲時，容易產生脊髓缺血損傷。這個年齡區間的兒童不宜參與過伸脊柱的運動或活動。

2．要在專業人員的指導下練習舞蹈動作，不要讓兒童自己學習、訓練舞蹈。孩子參與舞蹈下腰訓練前，家長要先帶孩子進行健康體檢，評估身體狀況，有的孩子存在脊柱先天異常，不宜此類鍛煉。有隱性脊柱裂、脊髓拴系綜合征等脊柱先天異常的兒童，也不要學習舞蹈。

3．要科學訓練，不要不熱身就練習。做任何舞蹈動作前最好要充分熱身，然后緩慢進行脊柱后伸等動作。在舞蹈訓練過程中，教練和家長也應隨時評估，堅持循序漸進的原則，掌握安全、科學的訓練方法，避免做超出脊椎彎曲安全范圍的動作。舞蹈下腰動作的訓練可分為四個階段：地面訓練階段、跪立訓練階段、扶把訓練階段、中間訓練階段。整個訓練過程強調教練必須因材施教，實行一對一的保護與幫助，做到預防在前，避免出現脊髓損傷。