“雙減”背景下體育與健康課外作業(yè)優(yōu)化策略

摘 要：高中體育與健康課外作業(yè)是對體育與健康課堂教學(xué)的有效補充，是高中體育教師為了實現(xiàn)體育教學(xué)目標而設(shè)計的，是鞏固在課堂上已經(jīng)學(xué)習(xí)的體育知識和技能，是為預(yù)習(xí)下一個新知識所做的準備。本文通過文獻資料法、實踐研究法、經(jīng)驗總結(jié)法，對當前高中體育與健康課外作業(yè)的設(shè)計提出優(yōu)化策略，為學(xué)校高中體育與健康課外作業(yè)內(nèi)容的設(shè)計，提供參考。

關(guān)鍵詞：體育；高中；課外作業(yè)；作業(yè)設(shè)計

義務(wù)教育“雙減”政策的頒布以來，校園體育迎來新的契機與挑戰(zhàn)，為了有效地提升課堂教學(xué)效果，從體育課內(nèi)拓展到課外，開展體育與健康課外作業(yè)勢在必行，也是促進學(xué)生體質(zhì)健康提升的有效途徑。體育作業(yè)是由體育教師布置給學(xué)生課外完成的體育功課，是體育教師為了達成體育教學(xué)目標而精心設(shè)置的，是學(xué)生更好地掌握體育知識與技能的重要補充，體育作業(yè)對鞏固和掌握已學(xué)知識和技能為進一步學(xué)習(xí)新知識所作的必要準備[1]。體育與健康課外作業(yè)能促進體育課堂教學(xué)質(zhì)量的提升，能鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)的運動知識、技術(shù)技能，還為下一步學(xué)習(xí)新知識和技術(shù)技能做好準備。體育與健康課外作業(yè)對促進學(xué)生養(yǎng)成終身參與體育活動、養(yǎng)成積極健康的生活方式，提升學(xué)生體育綜合素養(yǎng)起促進作用。

一、高中體育與健康課外作業(yè)布置的現(xiàn)狀

（一）高中體育與健康課外作業(yè)布置較少

隨著高中課程改革的推進實施，很多學(xué)校已經(jīng)逐漸提高對體育與健康這門課程的重視，但也只是體現(xiàn)在學(xué)校體育課堂與大課間活動上，高中體育與健康課后作業(yè)多是口頭帶過或是沒有布置。體育教師能夠有效地布置作業(yè)的人數(shù)很少，無效的作業(yè)布置會影響學(xué)生在課后對課堂學(xué)習(xí)知識的鞏固與技能的掌握，以及做好迎接新知識的提前準備。歸根結(jié)底還是對體育與健康課程的重視程度不夠高，且學(xué)校沒有系統(tǒng)、統(tǒng)一的高中體育與健康課外作業(yè)教材可供參考。

（二）容易忽視學(xué)生個體差異

由于體育教師所教的班級比較多，學(xué)生差異性較大，因此在布置高中體育課外作業(yè)時如果教師沒有對學(xué)生有深入的了解，就不知道學(xué)生現(xiàn)有的運動知識水平如何，不知道學(xué)生的體質(zhì)狀況的情況，導(dǎo)致布置的課后作業(yè)沒辦法照顧到位，學(xué)生在完成體育作業(yè)的時候就會出現(xiàn)最后完成效果的參差不齊，影響了學(xué)生在課后學(xué)習(xí)的積極主動性，完成體育作業(yè)時提不起興趣。

（三）易受客觀條件影響

第一，教師是否設(shè)置符合學(xué)生興趣、個體需求、具有可行性的體育與健康課外作業(yè)；第二，學(xué)生能否在缺少一定監(jiān)督和激勵的環(huán)境下認真高效地完成體育與健康家庭作業(yè)[2]；第三，學(xué)生在完成課外作業(yè)時體育場地和器材是否滿足需求，家長對于學(xué)校布置體育課外作業(yè)的情況是否持以支持態(tài)度并參與其中。體育與健康學(xué)科課外作業(yè)主要是以運動技術(shù)和技能為特點的練習(xí)，其實施過程容易受到教師、學(xué)生、場地、器材和家長等因素的影響。學(xué)生的家庭、家長的文化水平、對體育的重視程度，都直接影響學(xué)生本身對體育與健康課外作業(yè)的態(tài)度，也間接影響到教師在布置課外作業(yè)時實行的難易度與有效度。

（四）缺乏對體育與健康課外作業(yè)的監(jiān)督和檢查

體育教師布置的高中體育與健康課外作業(yè)的情況中，基本缺乏有效的監(jiān)督和檢查。對課外體育作業(yè)沒有系統(tǒng)規(guī)劃、階段總結(jié)，對作業(yè)過程沒有檢查、考核辦法，未能將學(xué)生體育成績列為體育教師的工作考評內(nèi)容，無法調(diào)動教師積極性。部分體育教師課前只是偶爾對一些的內(nèi)容進行簡單的測驗，這使部分學(xué)生在課程學(xué)習(xí)中，未能重視課后作業(yè)。有效的監(jiān)督與檢查能夠調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性和積極性。

二、體育與健康課外作業(yè)布置的價值

（一）有利于課堂教學(xué)的延伸與補充

高中僅靠每周二節(jié)課時的體育課要讓學(xué)生把學(xué)習(xí)內(nèi)容給吃透還是比較難的，就當下高中體育課程時間的現(xiàn)狀，適當且合理地布置課后作業(yè)還是比較必要的，能讓學(xué)生把課堂上沒有足夠時間練習(xí)的技術(shù)動作帶到課后進行練習(xí)，或者課后針對課堂上的內(nèi)容自己加強練習(xí)，是對課堂教學(xué)的一種延伸和有效補充。

（二）有利于提高體育教學(xué)的質(zhì)量

學(xué)生都要學(xué)習(xí)各種各樣的課程，體育課學(xué)習(xí)的技術(shù)內(nèi)容多，每一節(jié)課上真正上主內(nèi)容的時間其實不多，上課時教師要教給學(xué)生技術(shù)動作繁多，有些比較復(fù)雜，有一些動作需要較長時間的強化鍛煉才能掌握完成。學(xué)生課后自主對組合技術(shù)動作的分步練習(xí)進行加強練習(xí)，能夠使課堂的教學(xué)質(zhì)量得到提升，有利于教師盡可能在短的課堂內(nèi)讓學(xué)生掌握更多的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

（三）有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)，養(yǎng)成終身鍛煉意識

在應(yīng)試教育大環(huán)境下，教師和家長注重應(yīng)考文化科成績。在這種現(xiàn)狀之下，多數(shù)人認為連作業(yè)和考試都沒有的科目，就只是上課的時候跟著教師做做動作就好。學(xué)校與教師應(yīng)該引起重視，通過將體育課程延伸到課外，以布置課外作業(yè)的形式，讓學(xué)生進行身體鍛煉[3]。到家長能夠看見、參與的地方，引導(dǎo)學(xué)生開展身體鍛煉，并通過線上檢查等讓家長參與其中。不僅可以提升學(xué)生的體質(zhì)，還能夠緩解壓力、培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識。學(xué)生擁有良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)，會更輕松地去學(xué)習(xí)技術(shù)、技能，能夠確保教學(xué)任務(wù)的順利進行，為良好的課堂教學(xué)提供基礎(chǔ)條件。

三、高中體育與健康課外作業(yè)布置的優(yōu)化策略

（一）高中體育與健康課外作業(yè)要科學(xué)合理，具有可行性

體育教師在布置體育與健康課外作業(yè)時，應(yīng)對高中生與作業(yè)內(nèi)容認真調(diào)研，科學(xué)合理地設(shè)置體育與健康課外作業(yè)，內(nèi)容的選擇、練習(xí)次數(shù)、強度負荷、場地器材是否能夠滿足需求，使學(xué)生在完成課外作業(yè)時場地器材容易實現(xiàn)，練習(xí)強度適當，使體育課外作業(yè)簡單、有效、可行，確保體育課外作業(yè)高效完成。

（二）高中體育與健康課外作業(yè)應(yīng)遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律

高中體育與健康課外作業(yè)要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律、人體功能的適應(yīng)性規(guī)律、運動技能的形成規(guī)律和人體生理機能的活動規(guī)律，做到負荷適度、循序漸進、安全合理、科學(xué)有效。課堂教學(xué)都有準備與放松部分，這都是為了適應(yīng)人體機能的變化規(guī)律，從安靜狀態(tài)，到做好準備，最后運動后進行放松，課后作業(yè)也不能違背這些規(guī)律，否則作業(yè)效果會適得其反。

（三）高中體育與健康課外作業(yè)應(yīng)與課堂教學(xué)相融合

高中體育與健康課堂是學(xué)校體育課程實施的主要渠道，部分學(xué)校存在體育場地不足、體育器材相對匱乏的現(xiàn)象，學(xué)生在校能安排有效鍛煉的時間少之又少，體育與健康課外作業(yè)成為提升課堂教學(xué)效果、促進體質(zhì)增強的重要渠道。高中體育與健康課外作業(yè)的安排應(yīng)該與體育與健康課堂教學(xué)內(nèi)容相融合，提升課堂教學(xué)效果。利用體育課外作業(yè)，幫助學(xué)生掌握和提高課堂得不到足夠時間練習(xí)運動技術(shù)和技能，在安排體育與健康課外作業(yè)時，根據(jù)相應(yīng)階段體質(zhì)健康測試標準的薄弱項目，做到每日一練，不斷加強；或根據(jù)近日課堂學(xué)到的技術(shù)、技能來布置作業(yè)，使作業(yè)安排和練習(xí)效果有針對性和目的性；也可以就課堂的薄弱地方設(shè)計作業(yè)，鞏固課堂學(xué)習(xí)成果。

（四）高中體育與健康課外作業(yè)應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生的興趣和特長，促使學(xué)生養(yǎng)成終身體育習(xí)慣

高中體育與健康課外作業(yè)要滿足課堂教學(xué)和學(xué)生身心發(fā)展需要，在布置高中體育與健康課外作業(yè)時要充分考慮學(xué)生的興趣愛好和特長，同時與日常生活有機滲透，充分體現(xiàn)學(xué)校體育教育的育人價值。此外，教師還應(yīng)鼓勵學(xué)生在課外體育作業(yè)中選擇一兩項自己喜歡的運動，這不僅可以豐富課外體育活動，還可以激發(fā)學(xué)生鍛煉的興趣，讓學(xué)生利用課外時間接觸在課堂上受場地器材和其他受教學(xué)限制的運動項目的影響，如游泳、網(wǎng)球、跆拳道、自行車、滑板車、登山、舞蹈等，以培養(yǎng)多種運動技能。體育教師應(yīng)靈活選擇課外體育作業(yè)的編排形式，根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)，男女差異進行分層分組制訂目標，給予學(xué)生自主選擇權(quán)，學(xué)生可根據(jù)自身的興趣愛好選擇一項能夠長久堅持的課外作業(yè)體育項目，教師應(yīng)在適當?shù)臅r候?qū)τ趯W(xué)生興趣選擇、自己設(shè)計的體育與健康課外作業(yè)進行有針對性地指導(dǎo)，促進終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成。

（五）基于信息技術(shù)布置體育預(yù)習(xí)作業(yè)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的意識

高中體育與健康課外作業(yè)的布置分為兩種類型：一是提前預(yù)習(xí)內(nèi)容，二是鞏固課堂知識。課前的預(yù)習(xí)直接影響學(xué)生體育自主學(xué)習(xí)的意識，課外作業(yè)的安排可以有預(yù)習(xí)性的作業(yè)。例如，在學(xué)習(xí)一個新知識之前，可以讓學(xué)生根據(jù)教師提供的資料提前了解該知識的一個學(xué)習(xí)過程大概步驟，以及技術(shù)要點，這樣在課堂上學(xué)習(xí)的時候?qū)W生能夠抓住要點來學(xué)習(xí)，在提供給學(xué)生預(yù)習(xí)的教案中介紹該領(lǐng)域的優(yōu)秀運動員，讓學(xué)生自己查詢或教師提供該領(lǐng)域優(yōu)秀運動員的運動經(jīng)歷或者精彩視頻，以此來激勵學(xué)生，學(xué)生看到這類學(xué)習(xí)內(nèi)容會更加感興趣。體育明星訓(xùn)練時的技巧、方法、各種努力運動的視頻，讓學(xué)生能夠在視頻的鋪墊下了解每項運動都需要堅持和練習(xí)，同時達到提前幫助學(xué)生了解足球運動的一些基礎(chǔ)規(guī)則以及技巧的目的，不斷地提升學(xué)生對未知體育運動自學(xué)的

能力[4]。

（六）高中體育與健康課外作業(yè)內(nèi)容的設(shè)計上要具有多樣性

理論是行動的指南，查閱體育相關(guān)資料，了解某一位體育人物，開動腦筋制作一種運動器材設(shè)計一種游戲，都能夠激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，局限于運動技術(shù)和技能的體育課外作業(yè)是無法讓學(xué)生得到全面的提升。高中體育與健康課外作業(yè)的布置應(yīng)要注重高中生本身條件，保證作業(yè)內(nèi)容的設(shè)計具有趣味性和針對性，符合高中生個體能力水平，學(xué)生在帶有趣味的狀態(tài)下，在自身具有的運動技能和體能水平基礎(chǔ)上得到最大限度的提高，有成效地完成作業(yè)。

（七）高中體育與健康課外作業(yè)要優(yōu)化評價與反饋機制，提升作業(yè)效果

評價與反饋是檢驗高中體育與健康課外作業(yè)學(xué)習(xí)效果的重要的組成成分。科學(xué)的評價和反饋能夠客觀地反映體育與健康課外作業(yè)的實施與學(xué)習(xí)效果，能發(fā)現(xiàn)體育與健康課外作業(yè)實施過程中存在的問題與不足，能夠引導(dǎo)體育作業(yè)的布置朝著高質(zhì)和高效的方向發(fā)展。因此，高中體育與健康課外作業(yè)的布置過程中，要建立科學(xué)合理的評價和反饋機制，不斷探索、不斷改進、不斷創(chuàng)新，促進體育作業(yè)的有效布置與高效發(fā)展。

（八）高中體育與健康課外作業(yè)反饋要及時，評價要多元

因為體育學(xué)科在作業(yè)上也不同于其他學(xué)科，它有其特殊之處，有些體育作業(yè)完成之后沒有記錄，時間久了甚至就看不見摸不著了。所以在設(shè)計體育作業(yè)評價時，教師應(yīng)依據(jù)高中體育與健康課外作業(yè)的內(nèi)容和實施特點，設(shè)計可行的反饋評價操作方法，及時有效地開展作業(yè)檢查。布置了作業(yè)，就有必要做到檢查及時，對檢查結(jié)果進行總結(jié)評價。例如，體育作業(yè)記錄設(shè)置制作體育與健康課外作業(yè)記錄本，學(xué)生完成體育課外作業(yè)后，自覺記錄完成作業(yè)內(nèi)容、練習(xí)數(shù)量、練習(xí)時間、個人自我評價；家長記錄監(jiān)督和評價情況；教師記錄檢查、測試或評估情況。可以利用互聯(lián)網(wǎng)平臺、校園網(wǎng)、微信交流群等，家長可以發(fā)送學(xué)生在完成作業(yè)時的照片或者視頻到微信交流群，家長的參與能讓學(xué)生感受到體育作業(yè)被重視，教師也可以以這種方式與家長一起督促學(xué)生，看到學(xué)生的整體努力過程，也不單單僅憑學(xué)習(xí)成果來評價，學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度也可以是評價的一部分，系統(tǒng)地反饋和評估學(xué)生完成體育與健康課外作業(yè)的過程，全面及時地評估完成課外作業(yè)情況。評價是一個自我學(xué)習(xí)的過程，也是一個自我教育的方式。讓學(xué)生在教師的幫助下通過正確的方法完成自我評價和相互評價，在相互評價的過程中發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，達到相互監(jiān)督、共同提高的目的。例如，教師可通過班級和校級的競賽活動，設(shè)置獎項，對按時完成作業(yè)、成績逐漸提高、成績優(yōu)異的學(xué)生進行獎勵，以此來促進高中體育與健康課外作業(yè)的實施。

（九）高中體育與健康課外作業(yè)的完成情況可以通過家校聯(lián)合，共同監(jiān)督

高中體育與健康課外作業(yè)的內(nèi)容特殊性致使一些學(xué)生感受不到自己是否完成了體育與健康課外作業(yè)、是否達成了目標。互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展方便了家校的溝通，利用家長的督促和教師的配合，學(xué)生可以更有效地完成體育與健康課外作業(yè)，促進親子的溝通。例如，設(shè)置家校互聯(lián)系統(tǒng)，讓家長提出意見和建議，多方共同討論和改進，更好地獲得家長的關(guān)注和支持；教師可以利用微信小程序讓家長拍照或者發(fā)小視頻進行課外作業(yè)打卡，既解決了體育作業(yè)沒有書面呈現(xiàn)形式的問題，也可以讓教師和家長看到學(xué)生努力進步的過程。

結(jié)束語

高中體育與健康課外作業(yè)應(yīng)遵循高中學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，以培養(yǎng)興趣特長、自主學(xué)習(xí)和終身體育習(xí)慣為目標，突出課外與課堂教學(xué)相融合，科學(xué)設(shè)計，內(nèi)容多樣，優(yōu)化評價與反饋，加強家校聯(lián)合和安全監(jiān)督，讓學(xué)生在安全、健康、愉快的環(huán)境和氛圍中完成體育與健康課外作業(yè)的各項內(nèi)容，促進體育與健康課程目標的實現(xiàn)。

參考文獻

[1]李瑞芳.巧設(shè)練習(xí)破解體育作業(yè)途徑[J].灌籃，2021（20）：73-74.

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本文系2022年度立項廣東省基礎(chǔ)教育教研基地項目“雙減背景下作業(yè)設(shè)計研究與實踐”（項目編號：2022年No.15）建設(shè)成果。