跑贏自己，跑贏年齡

據(jù)我所知，2023年11月26日這一天至少有7場馬拉松賽事，共有20多萬人參與，真可謂“跑步盛宴”。

這樣的“跑步盛宴”我已參加了好多次，但這一次有點(diǎn)兒特別——這一天，我們祖孫三代，我、女婿以及6歲的外孫女同時(shí)站在了馬拉松的起跑線上。不過，他們參加的是“微馬”，是親子跑，而我參加的是“全馬”。

在我心里，“全馬”才是“馬”。倒不是有任何看不起“半馬”“微馬”的意思，我只是覺得“全馬”才是真正意義上的馬拉松比賽。這也是為什么年近70歲的我依然選擇跑“全馬”的原因。還有一個重要的原因，是想挑戰(zhàn)一下自己，跑贏自己的年齡。

2014年，我跑了第一個“全馬”——杭州馬拉松，那是獻(xiàn)給自己60歲的禮物。雖然中間我有3年多沒跑步，直到2023年9月才開始恢復(fù)練習(xí)，跑步量也不大，至今加起來才是2014年一個月的跑步量，但這幾年，我除了堅(jiān)持每天快走十幾公里，還增加了力量訓(xùn)練，增強(qiáng)了核心力量，身上的肌肉量大大提升，體脂率明顯下降，被朋友稱為“肌肉男”。再加上此次參加紹興馬拉松比賽，我不求速度，只求完賽，做一名“無傷跑者”。畢竟，古稀之年還能跑完全程馬拉松，就是跑贏自己，跑贏年齡。所以，遵循這一目標(biāo)，這場馬拉松我跑得還是比較輕松的，跑完沒覺得有多累，雙腿也不太酸脹，第二天照樣做了力量訓(xùn)練。

完成一場馬拉松比賽，的確是對體力和心智的巨大考驗(yàn)。在跑“全馬”的隊(duì)伍中，我是年齡偏大的參賽者。當(dāng)我跑到魯迅故里時(shí)，一位路邊的觀眾用一口紹興腔問：“儂有60歲了吧？”我也用紹興話回答他：“快70歲了。”

此次紹興馬拉松，跑“全馬”的男性參賽者有4898人，其中65歲以上的只有46人。諸暨市目前跑馬拉松的人中，像我這樣70歲上下的，據(jù)我所知也就3位。但這也已經(jīng)有所突破了。猶記得2014年我人生的“首馬”，成績?yōu)?小時(shí)56分。當(dāng)時(shí)在諸暨市跑馬拉松的人中，60歲的年齡“破4”的好像就只有我一個，如今也有好幾個了。

對我們這些普通參賽者來說，跑步是對自己、對家庭和對社會的一份責(zé)任、一種承擔(dān)。退休后，尤其是到了古稀之年，就不要再與別人比職位、比家財(cái)了，不如比一比自己的身體和精神狀況，為體檢結(jié)果和運(yùn)動的英姿、快樂的樣子嘚瑟一下。毛病是坐出來的，很多時(shí)候能“跑掉”，這一點(diǎn)我深有體會。倒不是說一定要號召所有人去跑步，而是每個人都要找到適合自己的運(yùn)動。

跑步不是跟誰較勁，而是跑贏自己，自己就是贏家。杭州馬拉松的口號是“跑過風(fēng)景，跑過你”，我當(dāng)年就想，是不是可以改為“跑過風(fēng)景，跑過自己”？因?yàn)閷Α芭荞R”，我的態(tài)度就是重在參與。畢竟優(yōu)秀的人太多，跑得過他們嗎？有可能拿名次、拿獎金嗎？還是“跑過自己”好，只要塑造一個更好的自我就是好的。

參加馬拉松比賽，我還有一種微妙的心理感受：你想，一年365天，有哪天你能堂而皇之地在馬路上“招搖過市”，警察開道、車輛讓路、路人為你搖旗吶喊？那年跑北京馬拉松，我感受尤其明顯。當(dāng)毛主席紀(jì)念堂、天安門城樓、人民大會堂、長安街等標(biāo)志性建筑和熟悉的街景在眼前一一掠過，我的內(nèi)心有激動，有自豪，也有震撼和感慨，仿佛天安門在我眼中更加威嚴(yán)，城樓更加雄偉，十里長街也更加氣派。

我雖然到過紹興無數(shù)次，但這么長的時(shí)間和距離，用腳來丈量、感受，還是第一次。跑步讓我能更細(xì)致、深入地欣賞這座城市，讓我與它有了更親密的接觸。

我的“全馬”安全完賽，女婿和外孫女的“微馬”也快樂地完賽了。之前，我與外孫女常在傍晚一起跑步，看得出她是喜歡運(yùn)動的，所以對她跑完“微馬”我充滿信心。我與她約定，在我80歲、她17歲時(shí)，爭取一起跑個“半馬”，作為我獻(xiàn)給自己80歲的禮物，也作為她送給自己的成人禮。

（摘自《錢江晚報(bào)》2023年12月17日，畫中花未來香薦）