適老面面觀

生活水平在提高，老年人的生活觀也在變化，適老不再局限于房間里設施的增加，研發高科技益智產品、小輩的陪伴、燒一桌軟糯的菜、家居的愛心設計等，其實都是適老行動……

盼：多一份陪伴的力量

◎ 林紫

1998年的重陽節，“林紫心理機構”的前身“知心姐姐工作室”，專門為老人開通了一條心理關懷公益熱線。那時，大多數人還不知道心理咨詢是什么，所以最初大家都擔心不會有電話打進來。出乎意料的是，老年人不僅陸陸續續來電，而且每一位都十分感恩地說：“太謝謝你們了，好久沒有人這樣認真地聽我講心里話了。”

25年過去，每逢重陽節，我依然會想起當年我們陪伴過的一位阿婆。阿婆在電話里說，她70多歲了，常年一個人居住，兒子十分孝順，每周都會買一大堆東西來看她。但由于工作太忙，兒子每次都來去匆匆，難得和她說上幾句話。阿婆說：“年紀大的人，哪里需要那么多東西呢？我其實只想有人陪陪我，但我又不敢跟兒子說，怕他為難。其實我一直有個心愿，想回到小時候家所在的南京路看一看……但太遠了，我一個人實在去不了，你們能陪我去嗎？”

我當即與阿婆的兒子聯系，那時他正在出差，很感謝并同意由我們去接老人。第二天一大早，近2小時的車程后，我們見到了阿婆。阿婆雖然年事已高、衣著樸素，但依然看得出是精心打扮了一番，連眉毛都仔細修過，還化了淡妝。隨行的年輕記者悄悄說：“林紫姐姐，阿婆好珍惜我們的到來啊，我都感動得想哭了……”

那一天，終于站到南京路天橋上的老人，露出了孩子般燦爛的笑顏。她攏攏頭發、扯扯衣角，請我們為她拍照留念，又說：“謝謝你們，今天一天抵得上過去10年，我要把這張照片放大了天天看！”

25年來，我們在熱線、咨詢室、講座或災后心理援助現場，與天南地北的老人相遇。其實，即使是心理工作者，我們能做的也很有限，但我們知道：陪伴就是療愈。

2008年，汶川地震后，我們派出近百位專業志愿者分批奔赴災區，建立5個心理關懷站，進行為期3年的公益心理援助。在其中一個關懷站里，經常會看到一位老人。他每次來都只是靜靜地坐在一邊，一言不發。有一天，我走訪完安置房居民后回到關懷站，看見幾位常來的孩子在老人面前一字排開，自發地為老人唱起了歌。我的眼睛濕潤了，老人則終于敞開了心扉……我知道：這就是陪伴的力量。

家有一老，如有一寶。愿天下所有的“寶貝”，都有人陪。

愿：多一些適老益智產品

◎ 培之

我很羨慕現在的小朋友有很多益智玩具，其實我們老年人也很希望有一些屬于自己的玩具。大家都叫我們“老小孩”，我們這群人中很大一部分人也確實童心未泯。在我看來，培養老人對玩具，尤其是對益智玩具的興趣，不但會給生活增添歡樂，還會延緩記憶力減退。

有醫學專家說，常玩益智玩具的老年人患阿爾茨海默病的概率只有普通人群的30%左右，可見我們這個群體對益智玩具是非常需要的。退休后，我明顯地感受到自己的社交空間和經濟行為都在減少。如何科學、合理地利用突然多出來的空閑時間成了一門學問。如果每天就在家看電視或約三五好友一起打牌，那也沒什么意思。

有心理學家說，70歲的老人其實與7歲的孩子在很多方面驚人地相似，所以保護老人的智力、延緩大腦衰老，除了補充營養和充足的睡眠，還要鼓勵他們多動手動腦。從這個角度來說，希望能多開發一些適合我們老年人的益智產品。

在我看來，只要多走心，老年用品就一定能升級成功。希望在不久的將來，我們都能買到適合自己的益智產品。

夸：我家的“愛心牌”設計

◎ 文玉

父母同年出生，今年整87歲。父親罹患腦癱后行動不太自如，母親自股骨頭手術后，輪椅成了她的代步工具。作為兒子的我希望父母與我們同住，但他們就是不愿意離開已經住慣的兩室一廳。

兩年前，街道為老服務中心打來電話，說我父母的房子可享受首批適老化升級。我和父母商量后，從他們的自身需求出發，申請了改造洗手間。本來還有點兒擔心洗手間面積不大，加上母親的輪椅進進出出，會讓改造變得捉襟見肘。但事實證明，更換了智能馬桶、恒溫花灑、電熱毛巾架、四面扶手，以及把浴缸換成了沐浴房外加適老椅后，二老用得很滿意。空間雖然沒有變大，但增加的設備讓洗手間更加整潔和安全。

父母的夸贊讓我受到啟發：方便和舒適是可以動腦筋設計出來的。洗手間改造后，我發現坐輪椅的母親照鏡子十分不自在。鏡子雖然安放在臺盆前的墻面上，位置并不高，但對坐在輪椅上的她來說，還是高了點兒，每次照鏡子都得努力撐起身體，伸長脖子。于是，我運用掛壁式電視機的安裝方法，將鏡子向下傾斜了一定的角度，問題解決了。

二老的一日三餐是由母親操持的，每次看到她的輪椅在廚房里磕磕碰碰，心里很不是滋味。我便想到了適當改造廚房。我家的灶臺和大多數家庭一樣，是平板式的。一般人當然沒問題，可老媽起身不便，炒個菜得伸長手臂、身體前傾才行，相當累人。于是我又動起腦筋搞設計，請人做了個凹進去的灶臺，這樣輪椅就可以直接推入，很是實用。自然，吊柜也一并改造了，安裝了一款感應升降式吊柜，老媽再不用起身取食物了。

二老夸我這個兒子有愛心。說真的，我的“愛心牌”設計還會繼續下去。父母老了，為父母適老化改造生活環境是做兒女的責任。

等：一個爬樓機器人

◎ 明珠

自從上海有老舊小區公房加裝電梯這回事之后，幾乎每個見到我的老朋友都會恭喜我，因為我家如果裝了電梯，我下樓就更方便了。可限于種種條件，即使我毛遂自薦當上了樓組長和業委會主任，努力了許多回，我們公寓裝電梯的事還是一籌莫展。眼看年齡漸長，我也被圈進了“懸空老人”的范疇，不免時常焦慮。

一天，姐夫說，急什么，等AI技術成熟、普及了，買個爬樓機器人就是了。好主意！我當即在網上搜索人工智能發展到了什么程度。又在電商平臺上輸入“爬樓機器人”，一下子跳出1000多條購買鏈接，機器人分類很多，有履帶式、輪椅式、齒輪式，還有扶手上的升降機式，但沒有我想象當中戴航天員頭盔那種人形機器人。想想也是，爬不動樓梯的老人不用太浪漫，還得需要既安全又輕巧、維護容易、成本不高的機器人。

有一天去朋友家吃飯，見他們公寓樓梯扶手上裝有可升降的座位，挺穩當、結實的樣子。打聽下來，是頂樓一位老華僑在5年前花了十幾萬元安裝上、為養老準備的，可老華僑一次也沒享用到，就患病被救護車接走，不久在醫院里去世了。聽聞當下我心里一沉。如文章中所言，即將由“小老人”升格為“老老人”的我，盼望盡快發明、制造優質適老化產品。既然老舊公房、歷史保護公寓裝電梯那么難，那就多研發小型靈巧的爬樓機來輔助老人上下樓吧。

煮：嚼得動的饕餮盛宴

◎ 孫孟英

人老了，除了臉上被歲月的風雨吹打出一道道皺紋，各種機能還會出現衰弱而童頭豁齒，尤其是牙齒脫落后，吃東西就成了煩心事，對很多美食只能是望“食”興嘆。如何讓牙齒脫落的老年人能吃到各種色香味俱全的菜肴呢？就是在煮菜的方法上要有變化與突破。

一個星期天中午，老友來我家做客。他們幾乎個個牙齒老化、松動，根本無法吃“硬貨”餐食，我必須燒一些軟糯的菜肴。首先，我上了一道香蔥豆腐燒黃魚。烹飪時，待魚蒸熟后，我將魚骨去除，隨后把豆腐與各種作料煮熟起鍋，一起倒入魚盤里。菜端上桌，香味撲鼻，一筷入嘴，蔥香濃郁，老友連連稱好。接著是一盤干燒蝦球，我先把蝦肉蒸熟、打碎，再與炒熟的面粉及作料攪拌在一起，并捏成球狀，放入油鍋里炸。老友中還有人喜歡吃糖醋小排，但骨頭硬、肉老讓很多人望而生畏，有人甚至已多年未吃。為了滿足他們的要求，我采用了“特殊燒法”：我把小排骨放入鍋中煮開后洗凈，隨后倒入酒和姜，再放入高壓鍋煮，等肉熟骨軟后放入炒鍋中油炸一下，然后把醬油、糖醋及生粉等作料攪拌后倒入鍋中炒，小排起鍋后入盤，再撒上綠色香蔥。此后，是香蔥炒雞蛋、意大利牛奶蘑菇湯等，10多道中西菜肴，老友個個吃得心滿意足。

那天，我煮了一桌老人嚼得動又豐富有營養的饕餮盛宴。適老不僅在于設施，更在于用心。