青少年網球第一次教學課的動機氛圍設計策略研究

摘 "要：萬事開頭難，網球課也是這樣，如有個好的開始，就可以讓網球教學很輕松。本文從成就動機理論視角來分析網球教練第一次課如何設計教學的動機氣氛，為青少年網球學習和訓練一開始就創造一個積極和支持的運動訓練氣氛。并提供了一些具體的策略，幫助教練從與運動員見面的第一天就開始培養內在動機，為團隊建立積極的動機氣氛。具體來說，策略側重于幫助運動員更好地了解彼此，根據他們的努力和進步來衡量他們的成功，并讓父母參與進來，造成良好的支持性環境，成為他們孩子運動經歷的一部分。

關鍵詞：青少年運動""動機""關愛氣氛""團隊建設""家長參與

Research on the Design Strategy of Motivation Atmosphere in the First Teaching Class of Juvenile Tennis

LU Songtao YI Mingyu

（School of Physical Education， Wuhan University of Science and Technology，Wuhan， Hubei Province， 430065 China）

Absrtact： Everything is difficult at the beginning， so is tennis class. If you have a good start， tennis teaching can be very easy. From the perspective of achievement motivation theory， this paper analyzes how tennis coaches design the motivational atmosphere of teaching in the first class， so as to create a positive and supportive sports training atmosphere for teenagers at the beginning of tennis learning and training. It also provides some specific strategies to help coaches cultivate their intrinsic motivation from the first day they meet with athletes and establish a positive motivational atmosphere for the team. Specifically， the strategy focuses on helping athletes better understand each other， measuring their success according to their efforts and progress， and involving their parents to create a good supportive environment and become part of their children's sports experience.

Key Words： Youth sports; Motivation; Caring atmosphere; Team building; Parental involvement

當前青少年兒童身體活動不足，學業壓力致使鍛煉時間變少，設計好的鍛煉環境使青少年兒童能積極長期保持鍛煉非常重要^[1]。鍛煉環境與場所是否對青少年鍛煉習慣構成影響一直以來已經成為研究的熱點^[2][3][4]。一個關心和支持的氣氛對所有年齡和能力水平的運動員都很重要，因為當他們在體育環境中有積極的經驗時，他們會有很多收獲。研究表明，除了體育鍛煉帶來的巨大健康益處之外，孩子們還可以從努力工作、在具有挑戰性的情況下支持朋友和教練以及隨著時間的推移提高技能中獲得寶貴的快樂^[5]。幫助運動員在運動和體育活動課中獲得積極體驗的關鍵在于教練創造一個積極和關愛的環境，在這個環境中，兒童和成人以相互友好和尊重的方式對待彼此^[6]。

在體育運動中，關愛的動機氣氛被定義為運動員認為環境“具有人際吸引力、安全、支持性，并能夠提供被重視和尊重的體驗”^[7]。一個關愛的氛圍是幫助孩子優化他們的運動體驗的基礎。事實上，關愛的氛圍可能在解決關鍵問題上發揮關鍵作用，包括兒童決定參加和退出運動。在一個積極和支持性的環境中運動可以幫助孩子玩得開心，隨著時間的推移繼續鍛煉身體，并發展積極的生活技能^[8]。

網球相對于羽毛球、乒乓球，是一項較為難的運動，青少年兒童往往需要較長的學習周期。然而，青少年很難堅持下去，特別是在教練員沒有設計一個良好動機氣氛的環境下，更加難以堅持。青少年在環境中沒有被認可，球技進步也很慢，與同伴進行比較多次受挫，就很有可能產生倦怠的心理，以至于上課積極性不高，容易請假，最后推出網球學習。在現實中，網球訓練的推出比例非常之高。

然而，網球教練員可以使用許多策略來創造一個積極和關愛的環境，當使用這些策略時，這些策略會對孩子們產生巨大的影響。盡管這些策略看起來很直觀，但它們并不是許多教練的標準操作模式的一部分。本文嘗試分析和提供了第一次教學可以使用的策略。

1"在最開始和最后真誠歡迎每一個成員和家長

青少年網球課有很多是體驗課，參加之后能否再來是教練員十分關心的問題。每一個青少年小朋友都希望被新的環境歡迎，而不僅僅是想學習體驗網球。教練員們在課的開始如果直接進入網球教學環節，會讓大家覺得開始到最后都是跟陌生的老師和同伴進行網球學習和訓練。因此，教練要認為儀式感的重要性，這可以加大學員之間以及學員與教練之間的連接，讓后續的教學和訓練更加順利，溝通更加方便。另外，在課的結束，需要單獨給每一個總節運動表現，同時需要再次誠意表示歡迎參加網球訓練。在當前很多訓練都有微信群，更有必要在微信群中去表示對大家每一個的歡迎。整體上創建一個熱誠歡迎大家一起學習網球的氛圍。

2"第一次課開始定下動機氣氛的基調。

團隊在一起會形成一個整體的心理氣氛，無論是對教練的喜愛程度，還是對網球運動本身的興趣。從課的開始，熱情友好地問候每一個參與者，教練可以做很多事情，通過在每一個青少年到達時給他們一個熱情友好的問候來創造一個積極和關心的氣氛。這可以包括向運動員和他們的家庭成員介紹自己。同樣重要的是，幫助孩子們相互介紹自己并開始交流對話。例如：“小朋友們，我們等其他小伙伴到之前，我希望你們三人一組，介紹自己，并與團隊分享五件關于自己的事情?！边@給運動員一些事情做，而不是站在那里感到尷尬，并幫助他們打破無事可做的僵局。許多青少年兒童在新的環境都很緊張和害羞，自然會想教練會是什么樣的人，他們的技術是否足夠指導他們，他們會交朋友還是獨自一人。

3"為運動員們設定明確的目標

來參加網球學習與訓練一開始是新鮮和體驗，然而后期的參與需要對網球各項任務的興趣。運動心理學的研究表明，除了創造一個關心的氣氛，當目標是最大限度地發揮每個運動員的潛力時，強調努力和提高對網球的掌控和技能也應該是運動的重點^[9]。在運動心理學文獻中，這種對努力和改進的關注被稱為創造一種涉及任務的氣氛。這種氛圍很好，因為每天的重點都是通過努力提高自己的技能。努力是運動員更能控制的一個變量。例如，他們對勝利的控制有限，因為有太多的變量影響結果，比如他們對手在特定一天的能力和表現。同樣，與團隊中的其他人相比，他們對自己的能力水平幾乎沒有控制。運動員容易把自己和別人比較，把注意力集中在自己的技術水平低和能力不足上

許多運動員沒有教練的幫助就沒有注意到自己的進步。盡管關于創造一個涉及任務的氣氛的研究總的來說是與關于創造一個關心的氣氛的研究分開進行的，但應該指出，幫助運動員根據他們的個人努力和進步來衡量成功是一種非常關心的方法。 事實上，在最近的一項研究中，青少年足球運動員報告說，他們知道教練關心的一種方式是，當他們讓訓練變得非常具有挑戰性，并給予大量技術指導，以幫助所有運動員盡可能做到最好^[10]。當教練發出一個強烈的信息，即當每個人都盡最大努力并隨著時間的推移看到進步時，成功就會實現，他們為與他們共事的運動員提供了真正的服務。父母也需要聽到這個信息

4重視父母卷入問題

教練要利用各種機會與父母交流，并傳遞與他們一起去幫助學員，并幫助促進積極的體育鍛煉方法。這里有一些讓父母參與進來并幫助他們從孩子參與體育運動中受益的想法：

在第一天，當教練向運動員介紹自己時，他們可以鼓勵父母了解所有其他參與者父母。 例如，一個教練可能會說，“我們真的希望在這個團隊中建立一種強烈的團隊意識，每個學員都覺得得到了與這個項目相關的每個成年人的支持--不僅僅是他/她的父母和我。當你們所有人[父母]抓住機會了解所有的運動員時，這是對自己孩子很有建設性意義的。研究表明，對青少年兒童來說，在他們的生活中有許多支持他們并祝他們一切順利的成年人是非常重要的。所以我鼓勵你們去了解所有的孩子。在今天的練習結束時，孩子們將會更加團結，他們會來介紹他們的一個隊友給他們的父母。今天你將有機會見到你孩子團隊中的至少一個孩子。這只是我們開始了解彼此的一個小方式。“有助于向父母傳遞一個信息，即他們扮演著重要的角色，他們對團隊環境做出了巨大的貢獻。教練也應該鼓勵父母互相介紹自己，了解球隊?，F實生活中，少數父母有時會自然而然地這樣做，但很少看到很大一部分父母采取這種主動。

即使父母和孩子做了介紹，當他們在幾天或幾周后見面時，父母通常很難記住對方的名字。因此，另一個可以用來加強團隊建設價值的策略是提供一個帶有運動員聯系信息的團隊/班級名冊，其中包括父母的名字。除了給父母提供幫助學習名字的方法之外，通過使這些信息容易獲得，家庭之間更有可能建立聯系（例如，意識到他們住在另一名運動員附近，需要時可以拼車；為隊友安排一次郊游，讓他們在體育活動之外聚在一起）。教練甚至可以要求家長帶頭把花名冊拉在一起，他們可以確保他們得到所有家長的許可，與球隊分享信息。"這些策略都有助于教練幫助父母成為孩子運動體驗的一部分。

5 幫助運動員之間彼此建立聯系

教練可以做數百件小事來幫助運動員相互了解并在運動隊中發展友誼，這里有幾個想法：

·在練習結束時，教練可以給運動員一個機會來相互稱贊，并強調他們注意到的隊友的優勢。幫助運動員學習如何在隊友身上尋找最好的一面，對每個人來說都是真誠贊美的接收者也很重要。

·教練可以設計訓練，讓運動員大聲說出隊友的名字。除了學習名字，這些訓練還可以幫助運動員學會相互交談。交互式運動的教練希望他們的運動員在比賽中交流。所以，除了說出他們的名字之外，還可以說出他們的名字讓教練向隊友建議一些與戰術動作或技能有關的事情。

·在暫?；蛐菹r，教練可能會指導運動員與搭檔互動，并發現他們的三個共同點。 在練習結束時，兩人可以在時間允許的情況下與團隊分享這些內容。

·教練可能會休息一小段時間，讓運動員找到他們指定的練習伙伴，要求詢問對方練習進行得如何。。

幫助運動員互動的想法是無窮無盡的，它們在幫助孩子們相互了解、學會相互支持、發現擁有強大的社會網絡意味著什么方面發揮了很大作用。"研究表明，運動環境為兒童建立友誼提供了極好的機會，高質量的友誼與更高的自尊和對體育活動更積極的態度有關。

6"總結分析

總之，本文提供的策略可以幫助網球教練員向運動員及其家人傳遞一個強烈的信息，即正在努力為團隊創造一個積極和支持的環境。最近的研究強調了這樣的環境對運動員是非常有益的。例如，研究表明，對關心和參與任務的氣氛（即關注參與者個人努力和進步的氣氛）的看法與兒童獲得更多樂趣、更努力、表現出更好的體育人格、經歷更少的焦慮以及報告更好的處理積極和消極情緒的能力有關。此外，這種氣氛與運動員與他們的教練和隊友進行更積極的互動、更關心他們的行為以及對他們的同伴表達更多的同情聯系在一起是對青少年運動員非常有幫助的^[11]。

如果教練想為他們的運動員創造一個積極和支持的環境，可以考慮表1中的問題^[12]。這些問題與本文討論的氣氛各個方面直接相關，比如給運動員一個熱情友好的問候，讓每個運動員都感到受歡迎，設定明確的期望，幫助運動員建立關系，以及讓父母加入進來。這些問題的提供是為了幫助教練思考他們目前在做什么，以及激發策略的想法，這些策略可以幫助他們改善為運動員創造的環境。只有創造好這樣的環境，青少年兒童才能形成好的鍛煉習慣與行為，長期保持，為終身體育打下良好的基礎^[13]。本文中提供的策略并不是為每個教練和團隊提供的。相反，它們是用來幫助教練思考他們可以使用的策略來幫助他們的運動員，以及這些策略對年輕運動員有什么不同。

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