吸煙者如何預防和早期發現肺癌

在國內社會中，吸煙者占據了非常高的比例，無論男女，吸煙者的數量均較多，加之國內的人口基數大，吸煙者的數量達到了驚人的級別。截至2022年，中國吸煙人數超3億。每年有超過百萬人因吸煙失去生命。世界無煙日指出中國吸煙人數超3億，女性和青少年吸煙率呈上升趨勢。根據各大醫療機構的臨床資料和相關的研究可以發現，吸煙者的肺癌發病率明顯高于普通人。而且由于二手煙的影響，不吸煙的群眾可能因吸煙者而遭受一定的肺癌風險。

研究和調查顯示，吸煙已被認定為肺癌的主要原因。吸煙者患肺癌的概率顯著高于不吸煙者。同時，吸煙年齡越小，患肺癌的可能性就越大。需要強調的是，吸煙不僅直接影響個人的健康，對周圍人群的健康也有負面影響，導致被動吸煙者肺癌的發病率顯著增加。相較于不吸煙者，吸煙者患肺癌的風險要高出許多，吸煙者患肺癌的可能性是不吸煙人的六倍。因此，對于廣大的吸煙群眾來說，在享受煙草的同時，也需要注重自身的身心健康。盡可能地控制吸煙，并盡早預防和發現肺癌。這不僅對個人，對整個家庭和社會的意義都極為重大。

一吸煙者的肺癌罹患概率概述

根據美國癌癥協會的數據顯示，吸煙者患肺癌的概率顯著高于不吸煙者，其患肺癌的概率是非吸煙者的15～30倍。其中，女性吸煙者患肺癌的風險要高于男性吸煙者。煙草燃燒時產生的大量有害物質，如尼古丁、一氧化碳、苯、苯并芘等，是吸煙對肺的主要危害來源。這些有害物質在進入人體后，會對肺部組織產生直接的毒性作用，引發肺部組織變異，從而增加患肺癌的風險。同時，吸煙還會削弱人體免疫力，降低身體對癌癥的抵抗力，以及減弱身體的修復能力，從而增加患肺癌的機會。

除了因吸煙造成的直接危害外，吸煙還會增加其他致癌因素對肺部的危害。例如，吸煙者往往存在生活作息不規律、飲食不健康和身體健康狀況較差等問題，這些問題會影響到身體的代謝和免疫能力，從而為肺癌的發生提供了更好的條件。總而言之，吸煙者罹患肺癌的概率遠高于不吸煙者，而且吸煙者患肺癌的風險隨著吸煙量和吸煙年限的增加而增加。因此，為了預防肺癌的發生，吸煙者應盡早戒煙，并采取健康的生活方式，如合理飲食、規律作息以及增加運動等，以提高身體免疫力，減少致癌因素的危害。

二吸煙者如何盡早發現肺癌

對于廣大吸煙者來說，吸煙已經成為他們日常的重要組成部分，戒掉的難度非常大，許多煙民甚至直接選擇放棄戒煙。然而，這一群體應充分認識到盡早發現肺癌的重要性，以避免不可挽回的后果。

（一）注意自身體征和癥狀

早期肺癌的癥狀其實并不明顯，但隨著病情的發展，吸煙者可能會出現諸多臨床癥狀，包含咳嗽、咳痰，痰中帶血絲或呈現深色。此外，部分患者在早期階段會出現呼吸困難，特別是在活動或運動時，呼吸困難會更加明顯，并伴有氣短的感覺。另外，部分患者還會出現胸部或肩部鈍痛或刺痛，這些癥狀可能導致患者感到身體不適、疲勞和失眠等。如果吸煙者出現上述癥狀，建議及時就醫，接受專業的肺部檢查，以便盡早發現和治療肺癌。

（二）定期體檢

在當前社會發展階段，提倡定期體檢的重要性日益凸顯。其主要原因在于定期的體檢能夠發現受檢者潛在的疾病，尤其是那些可能被忽視的重大疾病。以吸煙者為例，他們尤其需要重視體檢，至少每年進行一次。其中，肺部CT檢查和肺功能檢查是不可或缺的。肺部CT檢查能夠幫助發現肺部病變和腫塊，評估呼吸系統的功能和肺部疾病的程度。

（三）重視篩查

肺癌不同于其他疾病，不能僅憑一項或者兩項檢查就確診。因此，如果煙民發現自身出現上述癥狀，需要高度重視并進行肺癌的早期篩查。以下是一些推薦的篩查方法：

低劑量CT檢查：通過低劑量CT檢查可以發現肺部的小腫塊和病變，具有較高的診斷價值。

痰液細胞學檢查：通過痰液細胞學檢查可以發現肺部的細胞變化，有助于早期發現肺癌。

PET-CT檢查：通過PET-CT檢查可以發現肺部的代謝活躍性，以及肺部腫瘤的生長和代謝情況。

對于具體的篩查方式選擇，吸煙者可以根據醫生的建議選擇相應的篩查方法。

醫生會根據患者的具體情況和風險因素，推薦適合的檢查方法，以提高早期發現肺癌的概率。

（四）注重家族病史

肺癌具有家族遺傳傾向，若家族中存在肺癌患者，則家族成員患肺癌的風險會相應增加。對于那些既是吸煙者且家族中存在肺癌患者的個體，他們應更加關注自己的身體健康狀況，并定期進行體檢和篩查，以便盡早發現肺癌。

三吸煙者如何預防肺癌

在臨床中，吸煙者的肺癌發生概率比較高，因此相較于普通人，他們需要更注重肺癌的預防。通過采取以下預防措施，可以有效降低罹患肺癌的風險。

（一）戒煙

吸煙會導致肺部組織損傷，使肺部細胞發生異常改變，增加患肺癌的風險。因此，吸煙者必須盡早戒煙，以降低患肺癌的風險。盡管對于廣大煙民來說，戒煙有一定難度，但毋庸置疑，這是煙民們預防肺癌最為有效的方式之一，同時也有助于煙民養成良好的生活習慣。在戒煙初期，煙民可能會感到不適應和難以接受，因此可以使用嚼口香糖的方法轉移注意力，打破吸煙的習慣。

（二）保持飲食健康

飲食健康對于煙民預防肺癌非常重要。吸煙者應選擇富含維生素和抗氧化物的食物，如新鮮水果、蔬菜、全麥食品、豆類等。這些食物有助于對抗自由基，減少細胞損傷，從而降低患肺癌的風險。此外，吸煙者應避免食用高脂肪、高膽固醇、高熱量的食物，如烤肉、薯片等，這些食物有可能增加患肺癌的風險。

（三）做好日常防護

吸煙者的肺部因長期接觸煙草中的尼古丁和其他有害物質，導致其肺部功能相較于不吸煙者已大幅下降。其中，肺部免疫功能的降低是導致吸煙者患上肺癌的主要原因之一。因此，吸煙者應該注意室內和室外的空氣質量。在室內，應保持空氣流通，盡量減少吸入污染物的機會。在室外，應避免吸入二手煙，并盡量遠離吸煙區或空氣污染嚴重的場所。此外，對于在工作和生活中需要接觸有害物質的工種，吸煙者應做好防護措施，如佩戴口罩、手套等，以降低有害物質對身體的損害。

（四）重視運動和鍛煉

根據相關研究顯示，吸煙會對人體健康產生嚴重危害，因此建議吸煙者應盡早戒煙。同時，適當的運動可以幫助減輕戒煙癥狀，提高身體免疫力，降低患病風險。有氧運動是一種能夠增強心肺功能、減少體脂肪、提高心理健康的運動方式，對于吸煙者的身心健康和生命安全具有重要意義。

散步是一種簡單易行的有氧運動，可以幫助消耗體內多余的能量，提高心肺功能。吸煙者可以選擇在自己家附近的公園或街道上散步，每天進行30分鐘左右，并逐漸增加時間和強度。

游泳是一種全身性的有氧運動，可以幫助增強心肺功能，減輕關節負擔。建議吸煙者可以選擇在游泳池內進行游泳，每次30分鐘左右，逐漸增加時間和距離。

四結語

根據科學研究，吸煙對健康具有嚴重危害，其中煙民的肺癌罹患概率較高。因此，對于吸煙者來說，積極預防和在早期發現肺癌顯得尤為重要，這不僅關系到他們的身心健康，更關乎生命安全。為有效預防肺癌的發生，吸煙者應采取積極的措施。建議盡早戒煙，同時保持飲食健康，做好室內和室外的空氣防護，適當進行運動鍛煉，并定期進行體檢。這些措施有助于吸煙者預防肺癌，保護身體健康。

（作者單位系四川省鄰水縣人民醫院）