無償獻血前后的注意事項

[內容提要]本文旨在探討無償獻血者獻血前后需要注意的事項。介紹了獻血前的注意事項，包括健康狀況評估、飲食與水分攝入以及心理準備。詳細討論了個人疾病史的重要性，以及如何收集相關信息。闡述了飲食與水分攝入的原則，強調了合理的飲食安排和充足的水分攝入的重要性。此外，還提及獻血環境與設備的衛生要求，以及血液采集的技術要求，包括無菌操作、血管穿刺技巧、疼痛控制與舒適感。討論了在獻血完成后的觀察階段，休息時間與位置的安排，以及監測與處理不適癥狀的措施。最后，提出了獻血后的注意事項，包括補充營養和液體、恢復期的活動限制，以及注意并發癥和不良反應的早期識別和應對方法。

引言

無償獻血是一項重要的公益行為，可以為臨床醫療提供急需的血液資源。同時，了解和遵守獻血前后的注意事項對于獻血者的安全和健康至關重要，有助于減少潛在的風險并提高獻血的效果。

一獻血前的注意事項

（一）健康狀況評估

1健康篩查表

健康篩查表是獻血前必不可少的評估工具，旨在確保所獻血液的安全性和保護獻血者的健康。該篩查表的目的在于全面了解獻血者的個人健康狀況，并評估其是否符合獻血的條件。通過詢問獻血者一系列問題和收集相關信息，健康篩查表能夠識別可能影響獻血安全性的因素，如疾病、感染和藥物使用。

健康篩查表的內容涵蓋多個方面，首先，個人信息部分要求提供基本的身份信息，如姓名、年齡和性別，以確保準確標識獻血者。其次，疾病史部分關注獻血者是否患有某些疾病，如心臟病、高血壓、糖尿病等。藥物使用部分要求獻血者提供他們當前是否在使用任何處方藥物或非處方藥物，并提供過敏反應的相關信息。此外，還需要了解獻血者的醫療手術史、旅行史，以及是否接種過特定的疫苗。通過健康篩查表，獻血機構能夠評估獻血者是否符合獻血的條件。

2個人疾病史

個人疾病史與獻血安全密切相關，某些疾病可能會增加獻血過程的風險，對獻血者和受血者的健康構成潛在威脅。例如，患心臟病或高血壓的獻血者可能在獻血過程中面臨心血管風險。了解個人疾病史可以幫助獻血機構評估獻血者的整體健康狀況，預測潛在的并發癥風險，并采取相應的預防措施，確保獻血過程的安全性。

在收集個人疾病史信息時，有一些常用的方法和流程可供參考。獻血機構通常提供疾病史問卷，獻血者需要在表格中詳細填寫過去患過的疾病、疾病的持續時間、是否接受治療等信息。此外，醫務人員也可以與獻血者進行面對面的交談，詳細了解獻血者的疾病史。這些信息應該得到機構保密和隱私保護，確保個人數據的安全性。

（二）飲食與水分攝入

首先，合理的飲食安排對于獻血者至關重要。獻血前的合理飲食可以確保獻血者身體健康、精力充沛，并為獻血后的恢復提供充足的營養。合理飲食包括均衡膳食，如蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質。此外，獻血前應避免過度飽食或過度饑餓，以免對獻血過程和身體健康造成不良影響。

其次，充足的水分攝入是獻血前準備的關鍵。水分在獻血過程中起著重要的作用，對于維持血液稀釋度和血容量至關重要。充足的水分攝入有助于保持獻血者的血液流動順暢，減少血凝塊的形成風險。此外，水分還有助于體溫調節和細胞代謝，維持身體的正常功能。獻血者應保持適度的飲水量，根據個體需要每天飲用足夠的水分。具體的水分需求因人而異，但通常建議每天攝入約2升水。

（三）心理準備

1理解獻血過程與風險

理解獻血過程與風險對于心理準備至關重要。獻血者應了解獻血的完整步驟，包括登記、健康篩查、血液采集和恢復等。了解這些過程可以讓獻血者有清晰的預期，減少可能出現的緊張感。此外，獻血者還應該了解獻血的風險，如針頭刺傷、獻血后的不適等，并認識到這些風險的發生率較低，同時獻血機構應采取必要措施來保障獻血者的安全。了解關于獻血的科學知識可以幫助獻血者更好地理解獻血的重要性和益處，減少不必要的擔憂和焦慮。此外，積極的態度和自我鼓勵也是心理準備的重要組成部分。獻血者可以提醒自己這樣的善舉將為他人帶來希望和生命，這樣的正面心態可以緩解焦慮，提升自信。2應對緊張與焦慮

獻血過程可能引發獻血者的緊張和焦慮情緒，但合適的應對策略可以幫助他們舒緩情緒和放松身心。常見的方法如通過深呼吸來緩解緊張感，或采用放松技巧來舒展身體肌肉和減輕焦慮。此外，獻血者可以尋求支持和陪伴，讓親友陪同自己獻血，提供情感上的支持和安慰。有些獻血機構還提供心理支持服務，獻血者可以與專業心理咨詢師交流，表達自己的擔憂和情緒，獲得支持和建議。

二獻血過程中的注意事項

（一）獻血環境與設備的衛生

首先，獻血場所應具備良好的衛生條件，包括通風良好、無明顯的污染源和清潔的工作區域。工作人員應定期進行清潔消毒，確保器械、家具和表面的衛生。同時，要保證獻血區域整潔有序，避免雜物的堆放和污染。

其次，獻血器械和設備應該符合衛生要求，并經過嚴格的消毒和清潔處理，包括針頭、輸血袋、采血器、輸血管等器械的清洗和消毒。獻血機構應有嚴格的操作規程和流程，確保設備在每次使用前都經過適當的清潔和消毒，以防止發生交叉感染。此外，應定期檢查設備的狀態，確保其正常運作并進行必要的維護。

（二）血液采集的技術要求

在進行血液采集前，工作人員應遵循嚴格的無菌操作流程，包括保持手部衛生、佩戴無菌手套、使用無菌消毒劑清潔皮膚等。此外，血管穿刺技巧對于成功采集血液樣本至關重要，工作人員應具備良好的血管定位能力和穿刺技巧，以準確找到合適的血管，避免損傷周圍組織。穿刺時要注意穿刺角度、深度和速度，以確保針頭順利插入并成功采集血液樣本。

獻血者在血液采集過程中可能會出現疼痛、不適和焦慮情緒等。為了減輕獻血者的疼痛感，工作人員可以采取一些措施，如使用適當大小的針頭、遵循正確的穿刺技巧、適當調整穿刺角度等。此外，良好溝通和提供心理支持也是減輕獻血者不適感的重要手段。工作人員可以向獻血者解釋整個采血過程，并鼓勵他們放松身心，采用深呼吸或其他放松技巧來減輕焦慮和疼痛感。

（三）抽血完成后的觀察與休息

在完成抽血后，獻血者需要休息一段時間。可以引導他們到專門的休息區域或座位放松身心，并避免過度活動。休息區域應提供舒適的座位和充足的空間，以保護獻血者的隱私，并保持休息環境的安靜。此外，提供適當的飲用水和小零食有助于獻血者在休息期間保持水分平衡，補充能量。

在獻血者休息期間，工作人員應密切觀察獻血者的身體狀況和不適癥狀。常見的不適癥狀包括頭暈、乏力、惡心、出汗、暈厥感等。如果獻血者出現不適癥狀，工作人員應立即采取相應的措施，包括提供座位或床位，讓獻血者保持平穩姿勢，并確保他們有足夠的空氣供應。此外，可以給予獻血者少量的食物和飲水，以幫助其恢復體力，緩解不適感。在嚴重的情況下，如暈厥或呼吸困難，工作人員應立即尋求醫療幫助并采取相應的急救措施。

三獻血后的注意事項

（一）補充營養與液體

獻血會使體內的鐵元素減少，因為紅細胞中的鐵是血液中最重要的組成部分。因此，獻血者需要重點補充鐵元素以幫助恢復血液中的鐵儲備。獻血后，由于失去一定量的血液，獻血者可能會面臨貧血的風險。為了幫助身體恢復，獻血者應補充有助于促進紅細胞生成的食物，如瘦肉、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等。同時，維生素C有助于鐵的吸收，可以通過攝取橙子、柑橘類水果、番茄等含有豐富維生素C的食物來增強鐵的吸收能力。此外，醫生也可以根據需要考慮給予鐵補充劑。

適當的液體攝入對于補充失去的體液和維持身體功能至關重要。獻血者應保持充足的水分攝入，以保持良好的水平衡。推薦的液體攝入包括飲用水、果汁、茶和清湯等，避免攝入過多的咖啡因和含糖飲料，因為它們可能導致脫水。

（二）恢復期的活動限制

獻血后，獻血者應避免進行長時間的高強度運動、重負荷的力量訓練或劇烈的有氧運動，以免增加心臟負荷，引起不適，導致血液循環不穩定，并延緩獻血后的康復過程。劇烈運動可能導致疲勞和頭暈，甚至可能影響傷口的恢復，建議在獻血后的24小時內充分休息，待身體逐漸恢復。

盡管需要避免劇烈運動，但適度的身體活動對于促進血液循環和身體恢復仍然是重要的。獻血者可以進行輕度的散步、伸展運動等，以促進血液循環、肌肉活動和身體康復，增加氧氣供應，提高整體身體狀況。然而，獻血者應根據個人的體力水平和感覺來控制運動強度，并避免過度勞累。

需要注意的是，獻血者應在醫療專業人員的指導下確定恢復期活動限制。醫療專業人員需要根據獻血者的健康狀況、獻血量和個人需求來提供個性化的建議。獻血者應遵循醫療專業人員的建議，如果出現任何不適癥狀，應及時聯系醫療專業人員。

（三）并發癥的識別和不良反應的應對方法

1常見并發癥的早期識別

在獻血后，獻血者應密切觀察自身身體狀況，以早期識別可能出現的常見并發癥。以下是一些常見并發癥和其早期識別的要點。

頭暈和乏力：獻血后，一些獻血者可能會感到頭暈或乏力。這可能是由于血壓下降或體液丟失引起的。獻血者應留意是否出現頭暈、眩暈、頭痛、虛弱或疲勞等癥狀。

惡心和嘔吐：一些獻血者在獻血后可能會出現惡心和嘔吐的感覺。這可能是由于血液損失、血糖水平下降或血壓變化引起的。獻血者應留意是否出現惡心、嘔吐或胃部不適的癥狀。

出汗和暈厥感：獻血后，一些獻血者可能會出現出汗和暈厥感。這可能是由于血壓下降、血液循環不足或血糖水平下降引起的。獻血者應留意是否出現皮膚出汗、暈厥感、視覺模糊或冷汗等癥狀。

瘀傷和腫脹：在抽血部位可能出現瘀傷和腫脹。這是由于血管受損或出血引起的。獻血者應留意是否出現皮膚瘀傷、腫脹、疼痛或不適的癥狀。

難以止血：在抽血后，有時獻血者可能會發現傷口較難止血。這可能是由于凝血功能受損或抗凝藥物的影響引起的。獻血者應留意是否出現持續出血或傷口難以止血的情況。

2如何應對不良反應

當獻血者出現不良反應時，應盡量保持冷靜，并立即停止獻血活動。獻血者應立即通知工作人員或醫療專業人員，并按照以下措施進行處理。

首先，獻血者應立即找一個安靜、舒適的位置休息。平躺或半坐位有助于改善血液循環，并減輕不適癥狀。此時，獻血者應保持鎮靜，避免過度活動或運動。其次，獻血者可以考慮補充適量的液體。飲用清水、果汁或鹽水有助于防止脫水，并緩解口渴感。但是，應避免飲用含咖啡因或含糖飲料，因為它們可能加重不適癥狀。針對局部不適癥狀，獻血者可以采用冷敷或熱敷的方式進行處理。冰袋可用于減輕疼痛和腫脹，而熱敷則有助于促進血液循環和放松肌肉。獻血者可以根據自身情況選擇適當的敷料方式。在不良反應持續惡化或無法緩解的情況下，獻血者應及時尋求醫療幫助，可以向獻血中心的工作人員報告癥狀，并尋求醫生的建議和指導。醫療專業人員可以根據獻血者的癥狀和情況，提供進一步的支持和護理措施，確保獻血者的安全和健康。

四結語

通過對健康狀況評估和個人疾病史的了解，可以更好地評估獻血的安全性。合理的飲食安排和充足的水分攝入對于維持獻血者的營養平衡和身體健康至關重要。心理準備方面，了解獻血過程與風險，以及應對緊張與焦慮的方法，有助于獻血者在獻血過程中保持鎮靜和放松。此外，血液采集過程中的衛生要求和技術要求，以及獻血后的觀察和注意事項，都為獻血者提供了必要的保障和支持。遵守這些注意事項，獻血者可以確保自身的安全，同時為社會的健康事業做出貢獻。我們鼓勵獻血者在獻血前后密切遵循這些指導，以確保獻血的順利進行并取得最佳效果。

（作者單位系寧夏回族自治區血液中心）

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