怎樣保護孩子的視力？

司坤 張燕

近年來，近視呈現出“低齡化”發展的趨勢，有些孩子年齡尚小，“小小”的鼻梁上卻架著“大大”的眼鏡，令老師和家長們憂心不已。

保護孩子的視力刻不容緩，老師和家長都迫切想要付諸實踐，為孩子的視力健康做出點實效。

2019年，國家衛健委發布的《國家學生體質健康標準》測試數據顯示：2018年6歲兒童的近視率為14.5%。到了2020年，監測數據顯示：6歲兒童近視率最高達到了19.1%，近視低齡化問題突出。

教育部、國家衛健委等八部門聯合印發《綜合防控兒童青少年近視實施方案》，其中明確了家庭、學校、醫療衛生機構、學生、政府相關部門應采取的近視防控措施，提出了“6歲兒童每年近視率要降低0.5個百分點，到2030年6歲兒童近視率控制在3%左右”的目標。

那怎樣才能有效保護孩子的視力健康，讓家長放心、學校安心呢？可以從以下幾個方面著手：

安裝護眼燈，配備可調節高度的桌椅

安裝護眼燈，增強室內照明度。隨著兒童近視率的提高，日光燈的照明度是否達標也逐漸受到重視。

光燈影響視力的主要原因是照明度不夠和燈光的閃爍，這容易讓眼睛疲勞，在眼睛適應光線的過程中造成散光。

我園在教室照明度的檢測中發現，即使是面朝南、日照好的教室加上日光燈，其照明度依然達不到平均照度值300LUX。

光線不足導致孩子為了看清字或圖畫，會不由自主地把頭垂得更低，因而容易產生視力問題。

可以通過在教室安裝護眼燈、在家庭中使用護眼臺燈等方式，讓室內照明度達標，是預防近視的先決條件。

配備與孩子身高匹配的可調節桌椅。桌椅是孩子日常生活和學習中必不可少的用具，桌椅過高會造成孩子用眼距離過近，導致視力下降；桌椅過矮會造成脊柱發育不良。

而每個年齡段孩子的身高不同，同年齡段孩子的身高也有差距。

因此，配備可調節高度的桌椅，可以適應不同身高的孩子的需要，使桌面與孩子眼睛保持一尺的距離，幫助孩子養成正確的讀寫姿勢，避免給眼睛造成負擔，從而保護孩子的視力。

讓孩子多參加體育運動，預防近視

戶外活動可以有效預防近視。每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可以讓近視發生率降低10%以上。

通過開展豐富多彩的戶外體育運動，孩子有充分的時間在操場上、大自然中、陽光下鍛煉身體、增強體質，緩解眼部疲勞，提高眼睛的調節能力，增加遠視儲備量，對改善視力有良好的促進作用。

可以經常開展親子運動會，多帶孩子走到戶外，共同“目”浴陽光。

通過“愛眼護眼”教育，讓孩子學會保護眼睛

可以根據不同年齡段兒童的特點，開設“愛眼護眼”主題教育，將保護眼睛、提高愛眼意識融入科學、語言、藝術、健康、社會五大領域，通過區域游戲、生活活動等形式，引導孩子認識眼睛的結構、傾聽愛護眼睛的故事、學唱護眼歌曲、交流護眼常識等，讓孩子從小就知道保護眼睛的重要性，并學會如何保護眼睛，以達到預防近視的目的。

例如：小班兒童可通過拼圖來認識眼睛，或通過扮演眼科醫生，在角色游戲中學習愛眼小常識；中班兒童可通過眼睛模型來觀察、記錄愛眼小常識。

或在視力保護區通過打乒乓球鍛煉眼睛的靈活性；大班兒童可在科學區嘗試使用記錄表、調查表，以此來提高對保護眼睛的認知。

除此之外，提供營養的膳食也非常重要。

每天制定營養均衡的食譜，教育孩子不挑食、光盤，多吃富含花青素和葉黃素的水果蔬菜，為孩子眼睛的發育提供營養。

同時，班級至少每兩周要調換一次座位，方式為列、排輪換，避免兩側兒童出現斜視情況。

對于有弱視、散光的孩子，老師要根據其實際情況與家長積極配合，采取有針對性的干預措施。

提高家長對孩子視力保護的重視程度

隨著幼兒園護眼行動的開展，家長在護眼行動中的重要性越發凸顯，為了提高家長對孩子視力的重視，增強家長保護孩子視力的意識，我園多途徑、多方式地開展了“家園攜手、聯動助力視力健康”活動。

孩子的視力保護是學校和家長共同的責任，家長也發揮著不可忽視的作用。

可是，很多家長還沒有認識到保護孩子視力的重要性，對此，幼兒園還要做一做家長的思想教育工作。

幼兒園可以開展視力健康教育宣傳活動，比如：將每年的3月、6月定為幼兒園“愛眼護眼”宣傳月，通過家長講座、家長會、美篇、科普視頻等多種形式，向家長進行近視防控系列科普知識的宣傳，讓家長給孩子提供良好的居家視覺環境，創造良好的家庭預防近視氛圍，倡導所有家長行動起來，共同保護孩子明亮的眼睛。還可以讓孩子和家長通過繪畫的方式表達自己對眼睛及視力保護的思考和想法，借助作品展示、親子互動形式，進行保護視力、愛護眼睛的宣傳教育。

為了科普更權威的視力保護知識，可以邀請在醫院眼科工作的醫生家長走進幼兒園，走進課堂，開展視力健康專題教育活動。此外，幼兒園老師要認真查看每次兒童在園視力檢測結果，及時向視力異常兒童的家長進行反饋，并發放有針對性的“近視防控致家長的一封信”，呼吁家長關注孩子視力、進行視力防治家庭生活指導，提醒家長帶孩子進行視力復測。

視力健康關系孩子的一生，也關乎著祖國的未來。要做好兒童青少年視力防控，就要抓早抓小，抓源頭控制。將視力防控目標前移至學齡前階段尤為重要，視力保護不能單靠個人，應多方聚力，全社會參與，并且長期堅持，才會有成效。

我園為孩子的視力保護提供了一定的實踐經驗和思考，這是一條有價值、有意義，功在當下、利在千秋的探索之路，我們將在這條路上繼續努力，保護孩子的視力健康。