分層訓練法在高中體育訓練中的運用

李小華

摘要：在新課改理念下，我國高中體育教學受到社會的廣泛關注。素質教育要求高中體育教學必須轉變傳統的教學觀念和教學模式，以發展學生核心素養促進學生全面發展為核心構建高中體育課堂。基于此，教師要以生本理念為核心設計教學內容。在傳統高中體育教學中教師通過統一教學讓學生學習知識，在這樣的環境下學生的個性化學習需求難以得到滿足，為了提高體育教學質量教師要結合學生的體育能力、體育興趣展開分層教學，這不僅可以激發學生的學習興趣還可以落實以人為本的教育需求。

關鍵詞：分層訓練；高中體育；教學策略

目前高中體育與健康學科在素質教育環境下蓬勃發展，對于高中體育教學而言教師要全面貫徹落實素質教育要求，在教學時不僅重視傳授學生體育知識還要重視培養學生的運動能力和身體素質。由于高中生參與體育活動的積極性以及運動能力不同，教師在教學時要基于生本理念考慮學生的差異性并針對學生的差異展開分層教學，這可以幫助教師制定科學合理的體育教學內容。而學生也能在分層教育理念下獲得個性化能力發展，這對于提高學生參與體育活動的熱情促進學生獲得豐富的運動經驗有積極作用[1]。

1.分層教學法在高中體育教學中的意義

在新時代的高中體育教學中，體育訓練除了要保證學生的身體健康外還要幫助學生減緩高中學習壓力。在高中時期通過體育訓練可以培養學生的自主意識，讓學生形成自主運動的良好鍛煉習慣，為此在課堂上教師要轉變傳統的高中體育教學方式，教師要重視在課堂上要凸顯學生的主體地位。為此教師要基于學生的差異展開分層教學，分層教學既能夠提高高中體育課堂訓練效果又符合現代體育教學理論，在實施的可行性和綜合影響上都具有現實意義[2]。

從可行上來說分層訓練順應了新課改的要求，既滿足現代體育教育目標打破了傳統高中體育教學局限，又符合提高學生身體素質的要求。從綜合影響來說，分層訓練不再局限于以往的盲目、流水化教學流程，教師在教學中需要充分保障學生的學習主導地位。并且高中時期是學生人生發展的轉折時期，很多學生進入高中階段后就在高考的壓力下重視文化課程的學習而忽視了體育訓練，這導致學生主動參與體育訓練的積極性不足，并且學生的身體素質也在不斷降低。但通過分層訓練可以激發學生主動參與體育訓練的積極性，并且在這一過程中教師還可以培養學生的運動意識、競爭意識、合作探究意識等綜合素養。

體育學科和文化學科有較大的不同，體育學科以實踐訓練為主理論教學為輔。在教學時教師要通過組織學生參與實踐活動傳授體育知識和技能，但是高中生受到體育能力和先天身體素質的影響，每個人能夠參與到實踐活動強度不同，若盲目的參與體育實踐活動很有可能導致在訓練中受傷。針對這一點教師要關注學生的差異性，教師不僅要基于學生的身體素質設計難度適中的訓練任務，還要基于學生的差異性挖掘學生的體育優勢技能。如部分學生經常參與籃球運動并身材魁梧，那么教師就要鼓勵這部分學生向籃球方向進行深入發展。而對于一些身材個子較為嬌小但敏捷的學生，教師可以鼓勵學生參與乒乓球田徑的訓練。這能夠看出在分層教學中教師十分尊重學生的差異性。因此采用因材施教的教育理念展開教學，可以挖掘學生的體育優勢培養學生的運動熱情。

2.高中體育教學現狀

在以往的教育體系中，由于高考的壓力教師和學生都更注重文化課程的學習。而現如今隨著新課改的深入發展和素質教育理念的發展，高中體育教學發生了很大的變化。核心素養理念、素質教育要求導致教師要從教學方法、教學理念上進行一系列的改革，這導致教師的教學素養和教學能力也發生了一定的變化。目前大部分的體育教師都意識到體育學科對促進學生健康全面發展的重要性，但是部分體育教師在教學時還是沒能擺脫傳統教育觀念的束縛。如部分體育教師在課堂上給學生留出的自主活動時間較多，一堂高中體育課程的課堂教學時間在40-45分鐘之間，部分體育教師設計的教學內容只有20分鐘。當教師上完20分鐘后就讓學生參與自主活動，但部分高中生在自主活動時間要么選擇回教室學習要么在操場上閑逛并沒有對教師的課堂教學內容進行鞏固，而部分教師也對這樣的行為睜一只眼閉一只眼，在這樣的情況下教師的教學效果會大打折扣[3]。

并且部分教師在設計教學流程時還是以統一化思想設計教學課堂。教師在設計教學內容時更多考慮的是教學大綱的需要，在課堂上教師先花10分鐘左右的時間給學生講述理論知識，隨后對學生進行動作示范最后就讓學生展開自主訓練，在這樣的過程中所有的學生完成的訓練強度相同、訓練內容相同。若采用這樣的訓練方式會降低部分學生參與體育活動的積極性，如教師設計的訓練難度較難對于一些不常參加體育運動的學生來說完全起來有很大的困難，而且很容易增加這類學生在運動中受傷的風險。而若教師設計的訓練內容較為簡單，那么又難以滿足經常參與體育活動的學生的訓練需要，這樣不僅不能讓學生在體育訓練中獲得共同成長發展還會降低學生對體育訓練的信心。

3.分層訓練法在高中體育教學中的運用

3.1基于身體素質展開分層

在傳統的體育教學中教師往往會一視同仁地展開系統化教學，而這種教學方法難以展現高效的教學成果，這會導致運動能力較強和運動水平較差的學生難以得到能力的提高。因此教師要基于學生的身體素質展開創新化、科學化的分層。教師可以先對學生進行整體分層，再對學生進行精細化分層。首先教師在對學生進行整體分層時要了解全班學生的身體素質發展情況，教師可以制作身體素質調查表，調查表中包含學生經常參加體育鍛煉的頻率、50米跑時所需要的時間、400米跑時需要的時間、800米時跑時需要的時間、學生在完成一項運動項目時身體是否會出現不適、學生是否患有先天性疾病等等內容[4]。

教師在制定調查表后讓學生進行填寫，通過學生所填寫的調查表情況先把學生分為身體素質較差、身體素質中等、身體素質較好以及患有先天性疾病等層次。然后教師要根據具體教學內容再次對學生進行分層，如教師要基于高中生的排球項目展開日常訓練。那么教師可以把接觸過排球運動的分為一組、沒有接觸過排球運動的分為一組，在這兩組的基礎上再依據學生的身體素質進行分層，如此可以讓分層更精細化、更科學化。

對于接觸過排球運動的一組，身體素質較差的學生展開基礎排球訓練、身體素質中等的學生可以展開技巧訓練，而對于身體素質好又接觸過排球運動的教師可以合理的設定專業化訓練。對于沒有接觸過排球的一組，身體素質較差的學生要先進行基礎的體能訓練，提高學生的體能；對于身體素質中等的學生可以展開排球基礎訓練；而對于而身體素質較高的學生，則可以開展較高難度的排球訓練。通過這樣的方式教師可以照顧到不同身體素質的學生，而每個層次的學生都可以完成教師所設定的訓練任務，如此可以幫助學生樹立運動信心。

3.2基于個性特征進行分層

高中階段的學生雖然在身體和思維的發展上相較于初中階段來說已經較為穩定和成熟，但這一階段的學生仍處于青春期還具有無限的發展可能性，并且這一時期的學生個性特征有顯著的差異。教師在教學時不能只關注學生的身體素質，還要關注學生對體育運動的興趣，基于學生的運動興趣對學生進行分層，這樣可以把教學和學生的運動興趣進行結合，從而激發學生對體育運動的熱情。在上課前教師可以和學生進行溝通交流，初步了解學生平時喜歡觀看的體育賽事、是否對某一運動項目深入的了解。然后教師可以利用大數據搜集系統，掌握學生對運動的興趣愛好，最后基于大數據處理系統，將學生進行興趣分層[5]。

每個學生可以填寫三種自己喜歡的運動項目，基于學生所喜歡的運動項目可以把學生的運動興趣分為藝術審美類、競技對抗類、耐力類。如藝術審美類的代表運動有藝術體操、花樣滑冰；對抗類的運動項目有籃球、排球；而耐力類的運動項目有馬拉松等等。在掌握學生的運動興趣愛好后，則可以把學生分為不同的小組。然后教師再基于不同層次學生喜歡的運動項目的特點設計相應的訓練任務，通過這樣的方式讓學生加強參與運動項目的積極性。在依據學生的個性特征進行分層后，教師還可以把分層教學和小組合作教學進行結合，讓每個學生在完成分層任務時通過合作探究達到更好的訓練效果，這樣還可以培養學生的合作探究精神。

3.3循序漸進設定科學的訓練目標

訓練目標是教師設計訓練具體內容的方向性指標，教師只有設定科學合理的訓練目標才能讓整體分層教學有序展開。教師在設定訓練目標時要摒棄單一的訓練方式，要讓學生通過趣味訓練方式感受到體育活動的魅力。

以身體素質分層為例，教師基于身體素質對學生進行分層后，要先給學生制定初步的訓練目標。身體素質差的學生要先構建起較好的體能，只有具備了體能才能參與具有難度且系統性的訓練。因此對于這類學生，教師可以把教學目標設定為：完成階段性基礎體能訓練；對于身體素質中等的學生，教師要通過體能訓練強化學生的身體素質并讓學生身體素質向更高層次發展，同時還可以展開相應難度的教學。基于此教師可以把訓練目標確定為：中高難度體能訓練加專業運動項目訓練；而對于身體素質較高的學生，教師要以專業性針對性的運動訓練為主。而對患有先天性疾病的學生（如哮喘病、先天心臟病等等），教師的教學目標是讓學生掌握運動項目的理論知識。

在設定好訓練目標后，教師要用循序漸進的教學方式給學生打造趣味化的訓練內容。如對于身體素質較差的學生，教師可以設計體能游戲。如教師設計耐力跑訓練，那么教師可以請學生帶一樣自己最喜歡的物品然后將物品進行交換。如A、B學生的物品交換，那么教師可以先讓同學A參加耐力跑，當學生跑出100米到200米的距離，時再讓學生B參與耐力跑，只有當兩個學生到達終點時的差距小于100米時才能將物品交換回來。通過這樣的方式激發學生參與耐力跑的動力。對于身體素質中等的學生，教師要用專業化的指導方式提高學生的實踐能力。在這一過程中教師要給學生創設優質的體育訓練空間，并引導這部分學生不斷的超越自我、提升自我，在訓練過程中找到自己的缺點和不足并在教師的引導下進行自我調整，這可以為學生提高自己的層次奠定良好的基礎。而對于身體素質高的學生，教師要設定連貫性、針對性的運動訓練項目，從而讓學生向專業化方向發展。

3.4整合教學資源

優化整合教學資源可以提高分層訓練的效率，如城市馬拉松活動、城市運動會、競走活動等等。教師在整合教學資源時要考慮學生的興趣愛好和身體素質，如對于身體素質較差和身體素質中等的學生，教師可以讓學生參與競走活動，而對于身體素質較高的學生教師可以組織學生參加馬拉松活動。通過社會運動讓學生逐漸適應強度適中的體育訓練活動，從而提高體育技能水平。

除此外教師還可以組織學生開展校內比賽活動。各班級的體育教師可以進行合作，針對不同身體素質的學生展開班級聯賽。如對于身體素質較差的學生可以組織花樣跳繩、50米跑等班級運動會；對于身體素質中等的學生，可以組織排球對抗比賽、陽光足球比賽活動；而對于身體素質較高的學生，則可以開展正規的籃球班級聯賽、排球班節聯賽等等。通過整合校內資源給學生創設輕松愉悅的訓練環境，讓不同身體素質的學生在多樣化的活動中強化鞏固訓練成果，并在活動中逐漸提高自己的體能，這對于加強學生身體素質鍛煉、心理素質鍛煉都有積極作用。同時在這一過程中教師要注重培養學生的體育精神。不同身體素質的學生所展現出的體育精神素質也有所不同，如身體素質較差的學生由于不常參與體育活動因此競技意識較弱，那么教師要通過分層性質的班級聯賽活動激發學生的競技意識，讓學生在境界中感受體育活動的魅力。

3.5給予學生自主選擇權

高中體育教學的目標是提高學生的身體素質水平，讓學生在體育訓練中感受運動的樂趣從而樹立終身鍛煉意識。為了達到以上教育目標教師要以生本理念為核心落實學生的學習主體地位，在體育學習中給予學生自主主權。教師可以先針對學生的身體素質分別制定不同的教學方案，而學生可以根據自己的運動能力、興趣愛好選擇不同的方案展開訓練。基于學生自主選擇的方案，學生更能夠堅持完成訓練內容，這可以提高分層教學的有效性。

如教師針對身體素質較差層次的學生制定了以下訓練方案：1.每天跑400米2.每天蛙跳30個3.每天跳繩1000個；針對身體素質中等的學生制定以下訓練方案：1.每天跑600米2.女生每天做平板支撐一分鐘、男生做俯臥撐50個3.高抬腿100下；針對身體素質較好的學生制定以下訓練方案：1.每周完成一次對抗訓練2.每周完成一次1千米跑3.做俯臥撐100個。學生可以基于以上任務單獨選擇一個訓練項目完成，若有余力的學生還可以組合完成。通過給予學生自主選擇權，讓學生感受到被教師尊重從而提高體育運動參與性。

3.6構建分層訓練評價的體系

在教育改革環境下，教師想要提高分層訓練的效率就要構建科學合理的評價體系。教師在展開評價時不能只針對學生完成訓練任務的成果，還要基于學生在訓練中表現出的積極性、實際運動能力、綜合運動提升水平，展開公平、公正、客觀的評價。教師在分層評價時，要以激勵評價為主讓學生感受自己通過分層訓練所獲得的進步，如此可以幫助學生樹立運動信心。同時教師還要通過分層訓練讓學生意識到自己在訓練中的不足，并且教師可以基于學生的層次給出針對性的指導意見從而激發學生參與體育訓練的積極性。

4.結語

綜上所述在新課改背景下教師要用以生為本、因材施教、差異化教學理念構建高中體育課堂，這樣可以讓教師關注到學生的差異性從而制定符合學生個性發展的教學計劃。可以提高高中體育教學質量，還可以有效提高學生的身體素質。

參考文獻：

[1]楊玉林.淺談分層訓練法在高中體育訓練中的運用[J].冰雪體育創新研究，2022（08）：140-142.

[2]王晨浩.分層訓練法用于高中體育訓練中的對策研究[J].拳擊與格斗，2022（03）：118-120.

[3]朱由春.高中體育實施分層訓練的有效方式[J].新課程教學（電子版），2022（04）：109-110.

[4]張偉.淺談分層訓練法在高中體育訓練中的運用[J].體育風尚，2021（10）：90-91.

[5]米巧云.淺談分層教學法在高中體育教學中的有效應用[J].新課程，2021（12）：147.