“技術+體能+運用”：三環聯動背景下的體育精準教學策略

張強

隨著我國教育改革的發展，課程標準要求初中體育課堂教學要落實體育教學“技術+體能+運用”這三維目標分層聯動施教。就目前而言，有的教師教學的課堂表現，無法滿足課程標準對學生“德、智、體、美”全方面塑造的教學初衷，學生難以學到體育技能，形成體育素質。本文主要論述在體育課堂教學中分步分項的強化體能訓練、勤懇細致的規范技能訓練、互相兼容的引入實際運用，從三個環節分層施教，環節之間互相聯動配合循序漸進，以此在教學課堂中達到“潤物細無聲”的效果。

一、分步分項練習，強化體能

如果說技能是五色的花朵，那么體能就是深植地底的根系。就人體結構而言，運動體能作為前提與基礎，是體育教學不可或缺的重要部分。體育教學不僅是技術上的規范，同時也是學生體質上的強化，體能訓練是支撐體育運動不可或缺的重要部分。

體能的有效訓練是提高課堂教學效果的保障，而有效融合技能性動作的體能訓練則是更加完美的蛻變。在體育課堂教學中側重教學訓練，分步、互兼的教學訓練能達到潛移默化的效果，運用豐富的訓練事項可以有效鍛煉人體運動中牽扯到的每一塊肌肉，以此“拋磚引玉”，在訓練中構建學生對體育運動的興趣與成就。

例如，在足球教學中，教師就可將足球運動所涉及的技能鍛煉分步、分階段的融入教學，階段性地滲透提高學生足球水平。如，足球教學中分步練習腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球、腳背外側踢球、腳尖踢球等踢球動作，就可以激發學生課堂學習的興趣。課堂熱身中，教師可組織學生帶球來回跑、運球極速停，在多種踢球、運球方式中配合有效的射門命中提高學生的足球興趣，也可通過運球過障礙物、運球變向以及學生之間的多種配合傳球，以簡單的機械訓練刺激學生之間的互相配合，附帶技術的訓練引發學生的興趣，在樂趣中潛移默化地增強學生的體能。這種以基礎的步驟訓練為開始，將培養體育事項分步分項訓練的方式，為之后的足球技術教學提供了有力的體能支撐。

分步分項的訓練有助于簡化復雜的體育事項，在簡單重復的訓練中，教師可結合學生之間的有效配合，凸顯訓練的成效，以此激發學生對課堂教學項目的興趣，從而在輕松、愉悅的課堂氛圍中享受體能訓練帶來的成就。

二、重視技能指導，規范動作

課程標準背景下，體育課堂教學要以技術教學為載體與主線。而目前多數初中體育課堂教學中，在結束熱身活動后多以學生自由活動結束，缺少實實在在的體育技能教學與指導，體育課堂變得乏味、膚淺，難以激發學生對體育運動的興趣與熱愛。運動技能是伴隨學生成長的技能，體育教師應不斷地規范學生的鍛煉動作，促使學生形成一定的肌肉記憶，將運動技巧融入學生的鍛煉，以此提高學生對體育運動的熱愛，確保學生體驗運動的樂趣。

就目前的初中體育課堂而言，在教學傳統的運動技能時，教師需要不斷地關注學生每一項運動的肢體動作，以細致的心態、規范的指導，引導學生在訓練中不斷地磨合，達到肢體的協調性、有序性。通過對每一個動作的剖析，配合對應的指導與調整，以此潛移默化地促進學生運動技能訓練質量的有效提升。

例如，在足球帶球技術“運球過人”的教學中，教師可有效地運用運球慢跑、踩球急停、運球轉彎等動作進行分解練習。在訓練初期，教師可增加障礙物、變勢信號等進行訓練升級，循序漸進地將復雜動作簡單化，從表象概念入手逐步滲透技能訓練。如，將帶球急轉彎通過三個節拍分解教學，在訓練中教師以口哨作為變勢信號，一聲哨響為帶球慢跑，二聲哨響為帶球急停，三聲哨響為急停變轉彎。在教學訓練中教師要細致地指導學生肌肉發力習慣與嚴格的規范學生足球運動技能。同時，教師在通過口哨變勢的足球訓練中，需要強調的是有效地減慢運動的步驟，這樣就能對學生各個運球變勢有更加清晰的觀察與指導。

案例中，教師通過精講與示范三種運球轉換的動作，分析急停的腳板受力點、轉向的發受力點。同時配合學生自身體會規范動作要點，變向帶球要快、急停踏球腳底需要卸力、轉向力點為腳踝處，在多種細節的指導與示范中，讓學生掌握運球的技術要點。此外，配合障礙物以及組織學生之間成對的練習模式，讓學生不斷熟練形成肢體記憶。教師則旁站巡視并對學生的不規范動作進行指導與糾偏，在有層次的練習中，促使學生循序漸進地掌握運動技能，在教師的指導與身教中提高技能。

三、體能與技能有機融合，穩步提升

課程標準下，體育教學的最終目的是運用，有效的教學是引導學生清晰地感知體能與技能的實際輸出。通過有效的教學，讓體能與技能進行搭配，融會貫通，同時精心設計課堂教案，可以激發學生學習的欲望，最終將教學逐步升級達到將體育興趣轉化為運動志趣，進而從簡單的提高學生體質升華成個性、能力的全面發展。在運動中，學生之間互相配合、小組成員之間相互競爭，他們能感受到體育競技的魅力，從而養成良好的學習習慣，具備良好的心理素質，在愉悅、活潑、充滿生命力的課堂氛圍中向上發展，在課堂競爭的提綱規劃中尋找樂趣。

對球類競技體育運動而言，學生最關注的問題就是訓練的最終目標“是否會進行比賽”。目前，多數體育教師在教學中過于精細化地追求課堂訓練的標準，擠壓課堂時間，將課堂指導、技術訓練作為教學主旨，使原本充滿樂趣的教學課堂變得枯燥無味，課堂教學質量不增反降。因此，課堂教學必須回歸到球類運動的本質，以競爭為主導發揮球類競技的趣味性、對抗性。

例如，足球運球“帶球左右轉過人”中，教師在教學運球步驟、起勢細節與整體講解示范后，便引導學生運球過標注立柱，循序漸進地增加標志立柱數量。在訓練較為熟練后，教師可以組織學生分組帶球過人以及后續配合射門進行課堂競技。這樣的方式可以讓學生將所學內容運用至實戰中，學生在不斷的實際競爭中，不斷磨合逐漸規范。同時，充滿樂趣的課堂氛圍提高了學生學習的激情，促進了學生對訓練技能的運用與掌握。此外，小組形式的競爭不僅能夠提高學生集體榮譽感，也強化了學生對體育競技的歸屬感，小組成員之間互相配合，團隊之間彼此競爭，在合作與對賽中尋找運動的快樂。如此，以體能的激發引出技能的熟練，通過兩者的配合教學增加課堂趣味，課堂教學方能清晰地詮釋運動的原理，扎實訓練的效果。

案例中，有效借用小組教學模式將運動技能轉化為一種應用，可以促進學生養成良好的終身運動習慣，在運動中，學生通過不斷的合作與競爭，可以更加貼切地體會體育精神。

總之，體育教學現狀需要對癥下藥，體育教師要聯動“技術+體能+運用”三維目標，以教學技術為突破，在訓練中設置一定的體能訓練作為基礎，將復雜的步驟簡單化，將技能訓練分層分步進行教學。同時，要借助有效的教學手段將“技能+體能”有效鏈接，并聯動運用到體育競爭中，以達到最終的訓練輸出，教師在旁觀中負責細節的指導與技術規范。如此，將機械化的課堂訓練樂趣化，通過運動的內在動力，培養學生在訓練中熱愛運動的興趣。

（作者單位：甘肅省秦安縣教育局教研室）

（責任編輯 ?岳舒）