高中生體育課外作業設計與探究

張璐璐

(合肥市第十一中學 安徽合肥 230000)

普通高中體育與健康課外作業是高中體育課堂教學的拓展和延伸,是高中生習得體育基礎知識、技能和技戰術,養成終身體育的習慣,培養健康的體育行為及體育學科核心素養的重要途徑之一。體育與健康作業的設計、布置、檢查和反饋,必須堅持“育人為本、健康第一及立德樹人”的育人理念。教師要有針對性地設計作業內容,制訂科學的評價方案,加強體育課外作業的指導和評價,重視作業的完成與反饋,突出學(練)習的實效性,以促進學生身心健康發展。

一、布置高中體育課外作業的必要性

(一)保障了學生參加體育活動的時間

高中階段學生學習任務重,一定量的體育課外作業既能讓學生在學習間歇活動身體,又能提高學習效率。體育課外作業作為每天必須完成的課外任務,能夠有效保證學生每天的體育鍛煉時間。為培養學生良好的運動習慣、終身體育的意識奠定堅實的基礎。

(二)課外作業是體育課的延伸和補充

學生若課后不及時鞏固練習在體育課上學習的一些技能,那么很快就會忘記或者退步。體育課堂上的器材和練習時間非常有限,不能滿足全體學生的需求。而且有些學生在學習動作初期怕別人嘲笑而放棄自主練習。課外作業正好可以彌補這些不足,只要按照教師布置的內容認真完成,學生一定可以在后面的課堂上和測試中有所提升。

(三)豐富學生業余生活,為培養其更多良好的的興趣和愛好打下基礎

目前,大部分學生的業余生活都是在玩電子產品,肥胖青少年增多,學生近視率居高不下。學生如果養成愛運動的習慣,那么既可以豐富業余生活,也能鍛煉出一個健康的身體。興趣是最好的老師。當學生熱愛體育運動時,他們的鍛煉就不再需要教師和家長的督促。在他們感到學習疲勞,感到學習生活有壓力的時候,他們就會主動選擇去運動。這不就是體育教學的最終目的嗎?

二、布置高中體育課外作業的依據

(一)作業設計的指導思想

體育課外作業是把體育課堂教學和學生的課余生活緊密結合起來,體育課外作業必須體現“立德樹人、健康第一”的指導思想,以提升教育教學質量,減輕學生的課業負擔,促進學生身心健康發展,以培養全面發展的人才為根本任務。為學生運動專長的培養,形成終身體育的習慣奠定良好基礎。

(二)高中生的狀況和學情分析

高中階段相比小學、初中階段來說時間較緊,課業任務較重,學生較難自主培養自己的興趣和愛好。體育課外作業可以豐富學生的業余生活,促進學生培養有助于身心健康的興趣愛好。體育課外作業的設計要簡單易操作,結合課堂教學的內容,負荷量不宜過大,以免影響學生后面的學習和生活。設計作業前可以詢問學生的意見和建議,考慮到不同層次的學生,以及不同性別學生的鍛煉效果。這樣才能夠更加接近學生的興趣和愛好。

(三)作業設計的目標和任務

體育課外作業既要面向全體,又要充分考慮學生個體在運動素質、心理需求方面的差異,滿足學生的不同需求,以培養學生的運動興趣,提高學生運動實踐能力為主,促進學生運動能力、健康行為和體育品德三方面全面發展,使學生形成正確的價值觀、必備的品格與關鍵能力,以及樂觀開朗、積極進取、充滿活力的人生態度。

三、體育課外作業的設計內容

體育課外作業是普通高中體育與健康課程的一個組成部分,是體育課堂內容的拓展和補充。作業內容選擇必須符合高中體育與健康課程標準的基本要求。根據課程標準的要求,體育課外作業內容也應分為必修必學和必修選學兩大部分,大致可以分成下面三個系列。

1.體能系列,包括基礎體能和各運動技能的體能。

2.健康教育系列,包括學習健康知識、掌握科學的健身知識、學習預防和簡單處理運動傷病的知識等。

3.運動技能系列,包括田徑類、球類、體操類、水上或冰雪類、武術與民族民間傳統體育類。

體育課外作業內容必須緊扣教學模塊,階段安排以及課時安排。一個運動項目的學習一年共有三個或四個模塊。一個模塊的內容一般分18個課次。體育課外作業的安排在每個課次后,要與課堂教學內容相銜接,側重復(預)習、鞏固和提高,以確保學生對教育教學內容的掌握和鞏固。以健美操項目為例,若課堂教學按照三個模塊進行的話,在第一個模塊中課堂內容以了解健美操運動鍛煉方法等相關知識;學習基本動作、基本步伐;跟隨伴奏做無沖擊步伐和低沖擊步伐;學習初級組合練習;健美操運動的一般素質和專項素質練習;建立正確表象這幾方面為基本任務和內容。那么在第一個模塊的課外作業中,就可以安排復習課堂學習的基本動作和基本步伐,或者是復習初級動作組合,或者是健美操的體能練習(俯臥撐、開合跳、核心力量練習等),或者是觀看健美操的比賽視頻。這樣的作業就非常緊扣課堂內容,既是對課堂教學的延伸和補充,又讓學生在課外時間得到了鍛煉。總之,作業和課堂內容是緊密結合的,教師不能隨心所欲,毫無針對性地給學生布置課外作業。

四、合理布置高中體育與健康課程作業

體育與健康課程作業是教師引導學生開展自主學練,承載學習內容、體現學習方式、實施過程性評價的載體。教師必須認真把握作業量的大小、練習時間的長短,以及作業難易程度。精心挑選與模塊內容相關聯,與教學模塊進度同步,與學生基礎相符合的練習內容。既要面向全體學生,又要體現個體差異。體能作業和健康教育作業作為必做作業面向全體學生,全面提升學生的運動能力,促進學生掌握與運動相關的基礎理論知識。運動技能作業作為學生的選做作業,給學生提供拓展的空間和機會,使基礎能力強的學生,在運動能力和技術方面得到進一步提升,為學校廣泛開展各項體育活動,儲備參加各類專項比賽的優秀選手,以及選拔和培養高水平運動人才奠定基礎。

作業設計案例如表1所示。

五、高中體育課外作業完成情況及反饋

學生可以在學校里完成體育鍛煉的課外作業,有同學或老師監督即可。這里說的同學最好是班級里的體育委員,盡量避免出現學生之間有互相包庇的現象。高中學校每天下午放學后到晚餐之前,必須留有學生體育鍛煉和活動的時間,時間不能少于1個小時。教師可以安排其他檢查和登記學生活動情況的任務。周末或者其他假期的作業完成最好能得到家長的支持和幫助。學生在完成作業過程中,家長可以幫助其拍照或者錄小視頻。學生懶惰不想鍛煉時,家長應及時督促學生,促使其更好地完成作業。

課外作業的反饋結果可以讓教師更好地了解學生的作業完成情況,幫助教師調整作業量和作業難度。作業的反饋可以是學生本人的反饋,也可以是監督人的反饋。體育教師要提前做好反饋表并及時發放。

作業登記反饋表如表2所示。

表2 第 周體育與健康課外作業檢查登記表

六、體育課外作業的指導和評價

只有制訂科學的評價方案,才能更好地指導學生自主學習和積極地參與體育活動。學生在學習和做作業遇到困難和問題時,教師應該及時給予解答和幫助。教師也要及時評價學生的作業。教師要引導學生積極地進行自評和互評,并關注自己的測試和考核成績,引導學生將學習過程與學習結果相結合。

作業評價例表如表3所示。

表3 自我評價表

七、建議

1.首先要加強學生和家長對體質健康的重視,認真貫徹“健康第一”的指導思想,保證學生每天不少于1個小時的體育鍛煉時間。

2.體育課外作業要讓學生樂于完成,并在完成過程中感受到快樂。平時的體育作業可以控制在1個小時內完成。當天有體育課和社團活動的時候,可以不布置課外作業。

3.體育課外作業要與學生的運動基礎、認知水平和個體差異相結合,要符合學生的能力水平。體育課外作業大多是學生自主學練,教師難以在現場指導,所以教師要提前制訂科學可行的方案,利用信息技術手段進行遠程指導,及時了解學生的作業完成情況,適時進行總結評價。

4.體育課外作業要與學生課外環境和居住條件相結合,不符合課外環境的體育課作業難以真正落實和完成。

5.建議體育鍛煉要與合理的作息、均衡的營養和健康的生活方式相結合。家長由鼓勵孩子參加體育鍛煉,到與孩子一起共同參與到體育鍛煉中來,形成家校合力。

6.體育課外作業的實施必須要有充分的安全保障。在提前了解學生的課外環境、居住條件以及體質差異的基礎上制訂周密的安全預案,充分考慮場地、器械、氣候變化、鍛煉負荷、鍛煉時間等因素。同時,還要對學生及家長提前進行有針對性的安全教育。

7.在學生完成假期作業時,體育教師應該對在鍛煉過程中遇到問題的學生給予幫助和解答。假期結束,體育教師應對學生進行體能、技能測試,對鍛煉水平提升較大的學生給予肯定和鼓勵,并鼓勵學生制訂自己的鍛煉計劃,總結自己的鍛煉方法和經驗。