小學體育對提升學生自我效能感的實踐探究

王慧慧

【摘要】體育對促進小學生心理健康發展具有重要作用，自我效能感是學生心理健康發展的重要因素?；诖?，通過研究分析小學生自我效能感中存在的問題，探討如何在小學體育中提高學生自我效能感，以期促進學生身心健康發展。

【關鍵詞】小學體育；自我效能感；實踐探究

隨著課程改革的深入，小學體育課不僅承擔著增強學生體質的責任，而且在促進學生心理健康方面扮演的角色也日益重要。如何通過小學體育來促進學生心理健康發展，這是小學體育教師要思考的新問題。小學生自我效能感是指他們對自己能力的評估和信心，不僅與學生的學習成績和學業成就相關，同時也對學生的心理健康和個人發展有著顯著影響。因此，本文主要對小學體育能否提升學生自我效能感的實踐進行探究，優化小學體育教學的同時，也提高學生的心理健康水平，促進他們健康發展。

一、小學生自我效能感中存在的問題

1.自我評價低，形成習得性無助

自我評價低的學生意味著他可能不相信自己能夠完成某項任務，會導致習得性無助問題的形成。習得性無助是指孩子在完成某項任務時遇到挫折和困難后，感到自己無法控制這種情況，并且開始放棄嘗試，甚至不再相信自己的能力，此種感覺會進一步降低孩子的自我效能感和自我評價，形成一個惡性循環。

2.心理彈性弱，激發強烈情緒

心理彈性是指一個人適應和應對生活中的壓力和困難的能力，是自我效能感的重要內容。教學中會經常發現心理彈性弱的學生在面對一些挫折和困難時很容易產生強烈的焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒反應，在短時間內很難進行調整。這些情緒問題會對小學生的學習和生活產生負面影響，降低自我效能感水平，甚至可能導致身體和心理健康上出現問題。

3.自我表達差，抑制自信主動

很多學生在學習或生活中都不善于表達自己的想法和意見，在人際互動中缺乏自信和主動性。特別是在學習中他們擔心自己的觀點和想法會被否定或嘲笑，不愿意或不敢在課堂上積極參與討論或發表看法，這會導致他們缺乏主動性和創造性，不敢嘗試新方法或想法，從而限制他們的學習和發展。

4.成功體驗少，影響探索挑戰

學生自我效能感低意味著他們在學習、生活中的成功體驗相對較少，無法建立自信心，容易感到沮喪和失落。面對新的任務或挑戰時，容易產生畏懼感和壓力，缺乏主動性和積極性，不敢探索和嘗試新事物，容易被困在舒適區內，難以成長和進步。

二、小學體育對提升學生自我效能感的實踐探究

1.積極評價，減少習得性無助

小學體育教學中，教師運用積極評價可以及時肯定學生的努力和成果，幫助學生認識到自己的潛力和優勢，及時地給予學生鼓勵和支持，幫助他們克服困難和挫折，調整自己的情緒和態度。同時，教師還能引導學生關注學習過程中的積極體驗和成長，這些都能幫助學生正確地進行自我評價，減少習得性無助。

（1）注重過程性評價。過程性評價強調關注學生的學習過程和學習方法，而不是只看結果。教師在學生遇到困難，不相信自己，想要放棄時，幫助他們關注在學習過程中的努力、思考、探究等方面，并給予肯定和指導，例如：“雖然運球控球很難，但是你在練習中一直在思考如何更好地控制球的方向，很好！”這樣的評價能夠讓學生更加相信自己，不會輕言放棄，減少不管怎么做都會失敗的習得性無助感。

（2）在師評、互評、自評等多種形式評價時多使用肯定、積極、正向的語言來評價學生表現。同時，評價中在糾正學生錯誤動作時，也可使用先糾正再肯定的形式，比如：“老師覺得你在練習肩上擲準動作時，手臂可以揮得再快一點，你的動作完整性和節奏已經很好了，只要這一點再改進一下，你會更棒的。”這種評價方式，可以讓學生覺得雖然有些地方沒做好，但其他方面還是很好的，便會嘗試努力做到更好。

2.情境運用，增加心理彈性

在情景教學中，學生可能會遇到失敗和挫折，需要讓他們學會在情境中思考、體會、學習遇到挫折、困難或與人相處中怎么避免產生強烈的焦慮、抑郁、憤怒等不良情緒，如何進行調節，逐漸提高自己的抗壓能力，從而更加堅定地面對困難和挑戰，提高心理彈性。

（1）創設具體情境，學生角色扮演。通過創設與體育運動相關的具體情境，讓學生在實際場景中扮演不同角色進行體驗和實踐，可以讓學生接觸到各種不同的情境和角色，讓他們更好地了解自己和他人，加強自我調節和情緒控制能力。并鍛煉他們的適應、應變能力，培養他們面對各種不同情況的自信心和勇氣。

（2）組織體育比賽或游戲。體育課上教師可以根據教學內容和要求設計一些小游戲、小比賽，然后，通過師生賽、個人賽、小組賽和班級積分賽等多樣化的比賽方式，讓學生積極參與。一方面，可以提高學習參與互動的積極性和熱情；另一方面，讓他們在比賽中體驗、適應不是所有的事情都能達到自己所想的結果，讓學生在困難和得失中提高自己的能力、自信和心理承受力，不斷提高心理韌性和彈性。

（3）觀摩比賽視頻。通過觀摩體育比賽的視頻，讓學生了解比賽規則、戰術技巧、運動員的表現等，提高他們興趣和理解能力的同時，也讓學生學習運動員的堅毅品質，明白他們在應對挫折、困難時是怎么做的，了解負面情緒會給自己帶來什么影響，運動員是如何處理和應對這些負面情緒的，然后，反思自己在比賽中的行為，以后如何改進，從而增強心理彈性。

3.小組合作，加強人際互動

小組合作是小學體育經常會用的教學方法，通過成功的小組合作，小學生可以體驗到自己在團隊中的作用和價值。這種良好的人際互動模式，能夠促進學生自我效能感的提升，使他們在未來的學習和生活中更加主動、自信地表達自己的想法和觀點，可以勇敢地探索和迎接挑戰。

（1）均衡分組，選拔并培養好小組的“帶頭人”。在分組時要注意學生水平的均衡性，采取異質分組，把同等水平學生分散在不同組中，這樣在小組活動中就能實現強弱結合，以強帶弱的模式，逐步提高每個組及每個組員的運動水平。培養好“帶頭人”，讓他們在小組學習與評價中起到示范與幫助作用，正確引導其他組員的學習與評價。

（3）小組活動主題要全面。每個學生都有自己擅長的技能，也有自己薄弱方面，教師設計活動時要顧及每個學生的身體素質和運動技能學練情況，活動主題和內容盡量全面，讓每個學生在小組都有發揮自身特長的機會，增加自信，以此蓄能，為勇敢地探索新領域和迎接挑戰積攢能量。

4.日志建立，積累成功體驗

體育日志是指學生在進行體育活動時，記錄自己體育活動的過程和感受。在小學體育教學中，體育日志可以作為一個有效的教學工具，它可以幫助學生記錄他們在體育活動中的成功體驗。成功體驗的積累，可以很好地提升學生的自我效能感。

（1）設計合適的日志表格。老師可以設計一個簡單的日志表格，包括日期、運動項目、運動時長、運動強度、心率等內容，讓學生記錄每次運動的情況。

（2）介紹日志的作用。老師可以向學生介紹體育日志的作用，包括記錄個人運動情況、反思運動表現、制定運動計劃等。

（3）要求學生每次運動后記錄。老師可以要求學生在每次運動后記錄自己的運動情況，例如運動項目、時間、強度等。

（4）定期檢查日志。老師可以定期檢查學生的體育日志，了解學生的運動情況和表現，給予適當的反饋和建議。

（5）給學生制定個性化的運動計劃。根據學生的體育日志，老師可以給學生制定個性化的運動計劃，幫助學生更好地規劃自己的體育鍛煉。

（6）鼓勵學生分享日志。老師可以鼓勵學生分享自己的體育日志，讓學生之間互相學習和交流。

三、小結

經過實踐總結可以看到，在小學體育中運用一些方法對提高學生自我效能感十分有效，很多學生變得更加自信，在自我表達、小組合作等方面更加積極主動，探索能力和應對挫折、困難的能力也得到提高。這給體育老師帶來很多啟示，在教學中要做個有心人，要不斷地通過梳理、分析學生出現心理健康問題具體原因，什么是急需解決的問題，而不是所有問題一概而論，更要針對所存在的問題去尋找解決方法和途徑，并不斷嘗試和總結，最終形成一套行之有效的方法。

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