運動訓練預防老年人跌倒的研究現狀及展望

袁華琦,唐麗焯,韓延柏

我國已經進入老齡化社會,保障老年人生命安全以及良好的生活質量顯得尤為重要。在我國跌倒是老年人致命和非致命傷害的主要原因[1]。跌倒是指出現突發的、不自主的、非故意的體位改變而倒在地上或更低的平面上[2]。出現跌倒的老年人大部分會出現骨折、顱外傷、殘疾和失能等后果,會逐漸喪失獨立性與自信心,生活質量嚴重降低,甚至會引發各種問題而導致死亡。全國疾病監測系統死因監測結果顯示,2015年我國65歲以上老年人跌倒死亡人數占該年齡段所有傷害事件致死總數的34.8%[3],所以預防老年人跌倒顯得尤為重要。現如今歐美等發達國家對通過運動訓練方式預防老年人跌倒的研究比較多[4],國內預防老年人跌倒多從藥物使用的科學性、環境改造、情感支持、疾病防控等方式進行。以運動訓練視角觀察,老年人因年齡增加,導致運動能力不足,身體肌肉力量以及平衡能力下降,導致老年人更容易跌倒,而運動可以幫助老年人增強肌肉力量與平衡能力,對于預防老年人跌倒有重要作用[5]。同時運動與較低的受傷率相關,且具有良好的依從性,表明這是一種降低老年人跌倒風險的可行方法。本文針對運動訓練預防老年人跌倒的研究現狀展開綜述,以有效提升老年人管理意識,改善老年人生活質量。

1 生物力學角度分析老年人跌倒原因

1.1 步態 老年人步態失衡已經成為跌倒生物力學的主要原因。……