小暑

小暑有三候：一候溫風至，二候蟋蟀居壁，三候鷹始摯。

小暑過后，準備入伏

俗話說“熱在三伏”。進入小暑節氣，也是進入伏天的開始，這是一年中最熱的一段時間，所以有“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。

家庭健康提醒

宜多靜少動。伏即隱藏的意思，進入暑伏后，應多靜少動，降溫避暑，避免出汗過多。

適當吃酸味食物。如果孩子食欲不佳，可以準備一些酸味食物，如檸檬、烏梅、山楂等，這些食物既有助于收斂因暑熱而耗散的心氣，又可以生津開胃。

適度出汗。適度出汗有利于祛除暑熱，如果長時間待在空調屋里，或長時間吹電扇，孩子反而會因汗出不暢導致暑濕內閉。所以，暑伏季節，還是要堅持帶孩子到戶外活動，不要長時間待在空調屋里。

冬病夏治正當時。小暑時節是一年之中伏天的開始，對于每逢冬季發作的慢性疾病，如反復呼吸道感染、慢性咳嗽、鼻炎、哮喘、慢性腹痛、腹瀉、遺尿等，此時是最佳的冬病夏治的治療時機。