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——牙線使用全知道

■文/王勛 上海市口腔醫院·復旦大學附屬口腔醫院浦錦門診兒童科主治醫師

牙線是一種由尼龍、絲線、滌綸等材質制成的細線，主要用來清潔牙齒及口腔。使用牙線能把鄰面的牙菌斑刮下來，或者把塞在牙縫中的食物清除，從而預防口腔疾病。

牙線也有很多種類

牙線的種類包括含蠟牙線和不含蠟用牙線，帶棒牙線，矯味劑牙線（如薄荷味牙線、水果味牙線）和無味牙線，帶狀牙線。那如何選擇適合自己的牙線呢？

1.在使用線圈牙線的過程中兩手交錯用牙線勒住牙齒刮擦，這個力度是牙線棒達不到的，線圈牙線的清潔程度要高于牙線棒。牙線棒使用比較方便，適合新手。

2.打蠟的牙線容易進也容易出，摩擦力小；沒有打蠟的難進難出，摩擦力大但清潔效率更高。新手或者牙縫過細的人適合用打蠟的牙線。

3.帶狀牙線是厚度比常規類型厚的牙線，主要用于牙齒間隙大的情況。它是一種理想的新型牙線。它也是光滑的，可以在牙齒之間順利滑動。

學會牙線的正確使用方法

1.牙線棒的使用方法：把細線摩擦進去一個牙縫，直到牙齦，但不要用力過大。上下左右緩慢摩擦，牙線要與牙面成“C”字型，才能清潔更多的方面。

2.線圈牙線的使用方法：將牙線從牙線盒拉出，取一段30cm左右的牙線，將部分牙線卷在雙手中指上，起到固定作用，留出10cm左右的操作距離。用雙手拇指和食指控制牙線，把牙線帶進牙縫，并沿牙齒滑進牙齒與牙齦交接的縫內，直到遇到自然的阻力為止。然后將牙線繃緊牙齒的面，并作上下運動刮牙齒的面。改良版的牙線使用方法就是把取出的牙線在尾端打一個結，形成一個圈，這樣就可以打著圈地使用牙線，減少牙線兩端的浪費了。

使用牙線，避免三個誤區

誤區1.用牙線太麻煩，其他潔牙方法也可以替代牙線的作用

單純的刷牙只能清除約65%的牙菌斑，剩余的牙菌斑存在于牙齒鄰接面（牙縫）、牙齦下及因牙齒排列不齊造成的死角里。去除這些牙菌斑，牙線是最好的工具。定期涂氟，窩溝封閉，使用漱口水都不能有效預防鄰面齲的發生，即使使用沖牙器（俗稱“水牙線”）也不能完全替代牙線的作用。

誤區2.用牙線會損傷牙齦，使牙縫變大

正常的牙齦是堅韌而富有彈性的，以合適的力度使用牙線是不會損傷牙齦的。為什么很多人在剛使用牙線時會出現牙齦出血癥狀？主要是因為這些牙齦不是健康的牙齦，有炎癥的牙齦容易出血，只有堅持使用牙線清除牙菌斑及食物殘渣，才能使牙齦恢復健康。標準的牙線厚度遠小于最窄牙縫厚度，我們正常的牙齒有一定的生理動度足以通過牙線，不會使牙縫變大。

誤區3.如果沒有食物嵌塞，可以不用牙線

原則上，正常的牙齒都可以用牙線，牙線是用來清除牙菌斑、輔助刷牙的，牙菌斑是黏附在牙面上的細菌性群體，不能被水清除而且不易被發現。有條件的話，每次進食后都可以使用。