多球訓練在網球正手教學中的應用

文 / 馬 新越，紀利君，宋進文

◆ 研究目的：傳統的網球底線正手擊球教學模式存在練習手段單一、學生掌握網球底線正手擊球技術慢等問題，為解決這一問題，將多球訓練運用到網球的正手教學中，以期提高網球正手教學效果。研究意義：本文對多球訓練在網球底線正手擊球教學中的應用進行了思考研究，力求使多球訓練優勢被更多的教師運用到網球的教學中去，使其發揮更大的教學價值。

◆ 多球訓練；底線正手擊球；網球教學

網球運動是技能主導類隔網對抗性項群的運動，具有很強的觀賞性。它不僅可以娛樂人們的身心，而且可以增強人們的體質、增進健康。但網球又具有很強專業性特點，參加者需要具備一定的技術[1]陳曉滇.多球訓練在高校網球訓練中的運用探討[J].文體用品與科技,2021(06):65-66.。因此，網球教學中孩子們的學習積極性非常高，但在實際教學中，訓練者的網球水平參差不齊，在基本技術的掌握上也存在一定的差距。使用怎樣的教學方法才能實現網球基本技術的最優化，促進孩子基本技術的掌握？基于此，我們選擇采用多球訓練的優勢來進行網球基本技術的教學，本文主要研究網球的底線正手擊球技術，使其在反復多次的訓練下，逐步掌握該技術。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

以濟寧學院2018-2021級體育教育本科班參與網球專業選修課的60名學生以及兩名網球專業選修課的教師為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過在濟寧學院電子閱覽室檢索《中國知網期刊數據庫》，搜集與“多球訓練”和“網球教學”有關的論文97多篇，從中選取與本論文相關的文獻20多篇。通過網絡搜索“多球訓練在網球教學”方面的報道資料。對傳統網球教學的發展趨勢和針對不足進行歸納總結。這些文獻資料為本論文研究提供了理論與科學論據。

1.2.2 問卷調查法

根據研究需要，本人在深入咨詢學校專家的意見后，又經過反復修改、補充，設計了網球多球訓練在濟寧學院體育學院開展情況的調査問卷。本次學生調查問卷的回收數量為60份，有效問卷數量為60份。詳情見表1。

表1 調查問卷發放及回收情況(n=60)

我用問卷星將調查問卷先后進行了兩次發放，回收問卷的數量為120份，回收率為100%。問卷收集的有效時間截止2022年4月份止。

由表1可見，本次問卷調查的回收率和有效回收率達到社會調查的要求。邏輯分析法通過歸納、概括、分析調查問卷的數據，從而得到相對應的結論和建議。

1.2.3 數理統計法

本文應用Excel軟件對問卷調查的數據進行分析，為本文的撰寫提供科學依據。

2 結果與分析

2.1 概念分析

2.1.1 多球訓練

多球訓練顧名思義就是多次打球訓練。它是乒乓球、羽毛球、網球中的一種常用技術訓練模式。多球訓練就是在練習一個技術時，用多個球重復進行練習。一般一組訓練幾十個球，訓練的組數據實際情況而定，如此反復練習可以更好的鞏固所要掌握的動作。

2.1.2 正手擊球

正手擊球是指用握拍手同側來擊球的方式，在底線處將球擊到對方球場內的擊球方式叫做球的底線正手擊球。它是網球基本技術之一。

2.2 多球訓練法的特點

2.2.1 可控性

多球訓練法是教師根據學生對網球正手技術的掌握程度以及學生自身情況等特點，使運動員通過多次網球正手的線路、落點和速度的反復練習，實現對網球正手動作的掌握。這種方法讓學生從初步掌握動作階段慢慢過渡到自動化使用技術過程，從而應對比賽過程中的復雜環境，并能有效提高學生的網球正手擊球技能，從而提高學習效果。

2.2.2 連續性

單一的網球底線正手技術的訓練會讓學生感到非常的枯燥，更容易讓身體產生疲勞感，久而久之就會降低對網球的學習興趣。在傳統的正手技術練習中，長時間的只進行某一技術的練習，時間久了，教學效果就會受到一定的影響。在網球底線正手擊球中應用多球訓練方式，這種訓練方式有較復雜的運動情景，它能夠刺激大腦不停的進行學習，經過每一次底線正手擊球的練習，練習者會對自己的技術掌握程度有一個比較客觀的認知，因此，練習的時間會比傳統模式下的訓練方法要長。長時間連續重復的練習某一項動作，可以使學生更快更牢固的掌握該項技術動作，而且還能夠增強他們練習的時間，久而久之，就會增強體質，增進健康，提高教學效果。

2.3 現代高校傳統訓練模式較多球訓練模式的不足

2.3.1 網球課學生人數較多

當前，很多高校都施行“選項必修課”的模式，即孩子可以根據自己的意愿選擇喜歡的運動項目和教師[2]胡必勝.高校網球專項學生組合性多球訓練方法與擊球效果的實驗研究[C].武漢體育學院,2020.。通過調查發現，選擇網球課的學生占選課總人數的40.6%，而每一堂網球課上上課的學生達到30多人。原因大致有以下幾個方面：第一，當下各大高校招生規模的擴大，使得學生的在校人數急劇增加，這也就使得高校體育課的班級容量也在不斷增加。第二，網球運動受到越來越多學生的追捧，因為它可以增強孩子們的體質、增進健康，越來越多的學生想學習這一運動。第三，隨著生活水平的越來越好，家長對孩子的運動要求也在不斷提高，家長希望孩子可以有更多的時間加入到運動中去，更好地鍛煉自己，網球拍、網球鞋等也不再是“奢侈品”，這讓更多的學生都加入了網球運動中。但是，從教學的角度來說，過多的學生人數不利于網球課的教學，教師沒有精力去照顧每個學生，導致學生在出現錯誤動作時不能立刻被糾正，從而影響網球基本技術的掌握。

2.3.2 網球教學方式單一

經過調查發現，有30%的學生在進入高校之前基本沒有網球基礎，有50%的學生有過入門的學習，10%的學生有一般的網球水平，10%的學生有較高的水平。如表2所示。

因此，網球教學方式的創新在高校中就顯得尤為重要。羽毛球、乒乓球在高校流行的時間較長，而網球是后來才逐漸流行起來的。據調查80%的網球教師為老教師，他們的教學方式比較落后，教學模式比較單一，即一味地采用教師講解、示范、學生分組練習的傳統、枯燥的方式進行網球基本技術的教學。單一的機械化的模仿練習模式下，孩子無法體驗到網球帶來的快樂，使得孩子漸漸喪失了對網球的喜愛。

2.3.3 網球場地和器材的不足

足夠數量的網球場地和器材是保障網球課順利進行的必要條件。但通過調查發現：當前濟寧學院存在著場地不足的狀況，并且場地上沒有足夠的、可以供學生進行對墻擊球的墻面，在網球教學的過程中，學生采用輪流的方式進行基本動作的練習，使得練習密度減少，不利于動作定型的形成。

2.4 網球正手多球訓練的意義

通過整理問卷，學生認為多球訓練優勢有以下意義：所有被調查者都認為可以提高擊球效率和使網球的底線正手擊球技術得到了有效的指導，70%的學生認為可以提升自己對錯誤動作的有效認識，多球訓練優勢接近網球的實戰；60%的學生認為，可減少撿球的時間，有效的提高技術水平，如圖1所示。

圖1

通過總結文獻和整理問卷的有效數據，我總結出多球訓練在網球正手教學中的應用意義如下。

2.4.1 有助于學生快速形成動力定性，減少多余動作

不論學生的先天條件如何，在學習新動作的初期都會出現錯誤動作多，四肢不協調的現象。但是，反復多次的重復練習可以加快動作的掌握?！皸l件刺激越大，越容易引起條件反射?！边@是基于心理學和生理學的研究得出的結論。在網球正手的教學過程中，教師可以通過多球的大量重復的練習，使學生的肌肉記憶深刻，來促進學生快速形成動力定性，減少其他多余和錯誤動作。

例如：課前教師要求每個學生至少帶5個網球，并要求在墻面上圓形的練習區做上記號。底線正手擊球練習中安排學生兩人一組，一人喂球于擊球人底線正手擊球前側方，擊球人擊球到墻上圓形區域內進行多球練習，每個人底線正手擊球10次為一組，然后角色交換，共進行3組。在此練習過程中，教師應巡回指導，及時糾正學生練習過程中所出現的錯誤動作和多余動作，以此來促進學生的底線正手擊球技術的掌握。

2.4.2 有助于熟悉基本步伐

網球的多球練習有較高的連續性，當學生在進行網球的底線正手擊球練習時需要配合腳步移動。例如：練習底線正手擊球時，教練員可以將球故意給的不到位，讓練習者在練習的過程中必須配合腳底移動才能擊好球，如此練習30次，這種大強度的訓練，在對打中是很難達到的。此外，在進行網球的正手教學使用多個球進行訓練時，可以根據給球的到位程度，調整自己的移動步伐，可以側前方移動、左右移動，前后移動、側后方移動等，與此同時，可以為學生進行專門的步伐訓練，以彌補學生技術上的不足。

2.4.3 有助于培養意志品質

在網球正手的多球練習時，該練習密度和強度均高于兩人對打。例如：在進行前后移動步伐的練習中，學生要根據喂球的遠近快速做出判斷，并迅速地移動到位進行底線正手擊球。在進行全場側身練習時，學生始終都要調整自己保持在底線正手擊球的位置。在網球正手訓練時學生多次反復的進行揮拍擊球的練習，在此過程中運動負荷和強度可能會達到學生所能承受的極限，久而久之就會磨煉學生的意志，鍛煉學生的心智。

2.4.4 有助于提高教學質量

“時間短，見效快”這是網球多球訓練的顯著優勢。這種訓練方式可以使初學者在短時間內快速掌握網球的底線正手擊球技術，提高技術的準確性，可以有效減少錯誤動作，建立穩定的動力定型。同時進行多球訓練，還可以消除多余動作，使學生的動作更規范、更合理，從而有助于提高教師的教學質量。

2.4.5 有助于增強學生底線正手擊球的節奏感

運動員在網球比賽中合理的擊球速度、擊球反應時間、對力量強弱變化規律的感知能力，稱為節奏感。在進行網球底線正手擊球的教學中，學生能夠根據對手的擊球速度來調節自己的擊球力量強弱變化和擊球速度以此來克制對手的擊球速度，這種節奏感有利于穩定擊球和控制對方節奏，從而獲得比賽的最后勝利。

2.5 網球正手中多球訓練的方法及組織形式

2.5.1 多球訓練的方法

(1)直接喂球法

所謂直接喂球，就是喂球者將球送到練習者的底線正手擊球區域里去。

(2)落地喂球法

顧名思義，落地喂球就是喂球者先將手中的球拋在地上，然后將彈起的球打到練習者的底線正手擊球區域內，使練習者快速的適應對方的擊球節奏[3]周賢彪,王莉.高校體育網球教學運用多球訓練的思考[J].當代體育科技,2021,11(20):137-140.。

(3)發球機喂球

在場地對面放置一臺發球機，由發球機將球發到練習者的場地，練習者通過運用各種靈活的步伐快速移動，完成底線正手擊球的動作。

2.5.2 多球訓練的組織形式

(1)一個人進行的多球訓練

練習正手發球。這種練習方式對于初學者來說可以促進動力定型快速的建立。對于擁有較高水平的學生來說可以強化動力定型，消除多余動作和不規范的動作，以提高自己發球的準確性[4]鐘琴.多球訓練中不同供球方式在網球教學中的應用研究——以廣州體育學院專項課為例[C].廣州體育學院,2021.。

例如：在初學者的教學中，教師組織學生對墻進行正手發球的練習，每個學生連續對墻發球10次為一組，一共進行3組的練習。幫助孩子快速建立動作概念，形成較為穩固的動力定型。在較高水平的練習中，教師準備20個球，安排學生在底線連續正手發球20次為一組，共進行3次，并要求學生將球的落點盡可能的固定在一定區域內，有效地促進學生發球的準確性，而且可以使學生的網球正手發球技術得到強化。

(2)兩個人進行的多球訓練

兩個人進行的多球練習，可以提高練習者對球的判斷能力。有以下幾種方式：第一，由教師進行喂球，教師將球打到對面場地內適合學生底線正手擊球的區域，兩名學生左右站立，一人一拍擊球一共擊球20次，或一人完成一組(10次)擊球后，換另一個學生進行練習；第二，可以選擇一人進行正手球發球，另一人接球的練習，每人各發球20次然后交換，一共進行3組；第三，可以進行一位學生運用底線正手擊球技術將球打到對方球場的某個區域內，然后由另一位學生也采用相同的方式回擊這個球，一來一回算一次，共進行30次。這幾種練習方式不僅可以很好的鍛煉學生對球落點的判斷能力，還可以通過多次反復的練習提高學生底線正手擊球動作的掌握。

(3)多個人進行的多球訓練

多人是指三個或三個以上的人進行多球訓練[5]張仕權.網球初學者多球練習供球頻次的適應性研究[C].廣西師范大學,2019.。根據網球正手發球練習的要球，將學生分成兩組，安排到球場的兩邊。例如：一邊的學生用網球的正手技術打出教師喂出的多個網球，而網球場另一邊隊員進行積極的防守等，如此循環直到基本掌握網球正手發球技術。

2.6 多球訓練的優勢

2.6.1 有助于培養學生連續底線正手擊球能力和超越比賽速度的快速正手擊球練習

連續底線正手擊球可以培養學生底線擊球的成功率。配合不同的移動步伐，可以組合出多種戰術練習內容。網球底線正手擊球的練習次數要遠遠高于在比賽中的次數。只有這樣在經過較長時間的多球練習后，學生在網球比賽中才會感覺到時間非常充裕，這樣有利于網球戰術的組織和運用，可以提高網球技術，增強學生對網球的熱愛。

2.6.2 科學的設定練習的次數和組數

網球正手教學的過程中應用多球訓練時，教師單組訓練的次數的確定應該按照教學的目標與計劃進行設定，要針對學生的體能、技能、戰術、心理和網球有關的知識設計合理的訓練次數和組數。例如：在訓練學生底線正手擊球的落點和線路問題時，可以以每次擊球25～35次為適量。在訓練學生的靈活性時，以每組擊球15～25次為適量。若在訓練學生的耐力時，可以以每組擊球35～45次擊球為準。在此過程中，教師也要根據學生練習過程的實際情況加以調整。

2.6.3 加強步伐的練習

步伐練習是每一項運動的基礎，網球也不例外。在網球多球訓練中也是尤為重要，教師在組織練習時可以通過控制喂球的落點來促進學生步伐的練習。

2.6.4 有助于提高學生的學習興趣

在網球的課堂教學中，教師可以設計各種有關底線正手擊球的游戲來提高課堂的積極性，激發孩子學習的興趣。例如：教師經常編排關于網球底線正手擊球的小游戲，在網球場上放置直徑約20cm的圓環，每個學生20個球，用底線正手擊球的方式將球打進桶里，最后桶里球最多的人取得勝利。游戲環節可以調動學生學習的積極性，使其注意力高度集中，由此便可以提升教學效率。

3 結論與建議

3.1 結論

多球訓練在網球底線正手教學中的應用，不僅可以幫助學生快速形成動力定型，減少多余動作，還可以提高學生的基本步伐；不僅可以增強學生底線正手擊球的節奏感，還有助于培養學生良好的意志品質，提高教師的教學質量。

3.2 建議

(1)教師要合理安排練習密度和組數，避免因疲勞導致的運動損傷。多次重復進行同一練習，隨著運動負荷的增強，有可能出現疲勞現象。疲勞的產生就會伴隨著運動損傷。剛剛學過網球底線正手技術的學生不適合進行大強度的多球練習，練習的密度和強度應該循序漸進。對于一些能夠較為成熟掌握網球底線正手技術的學生，可以適當的增加一點練習的密度和強度，但一定要在避免運動損傷的前提下。因此，在網球底線正手的教學中，學生練習的運動密度和組數應該循序漸進，依照個人的特點進行練習。

(2)教師要有明確的教學目標，同時也要科學的設置練習的次數和組數。多球訓練方式也被應用于部分高校進行教學，但有的學生存在對多球訓練目的認知不清晰的問題，教師在安排訓練時只是對擊球方法、移動速度進行訓練，而忽視了對擊球力度、擊球角度等各方面的練習，進而多球訓練的教學價值無法在網球正手教學中被發揮出來。因此，教師應該在實際教學過程中明確多球訓練的目的，設置合理的教學目標，使學生的技術全面發展。

(3)建議教師在教學中加入游戲環節，以此來激發學生學習網球的熱情。