做不一般的八段錦“達人”

曹彧 王子純

“固丹田、平陰陽、理三焦、健四肢、順五臟、調六腑、除七傷、錦八段。”66歲的程偉習練八段錦20年，總結了這8句短小精湛的口訣。從堅持一招一式基礎練習，到持續提高整體水平，他全身心投入八段錦的習練和推廣中。

程偉從軍40余年，從小熱愛體育運動，中學時曾是錦州市游泳運動員，是校運會的風云人物。即便入伍后任務繁重，他仍然抽空堅持鍛煉身體。“我總想尋找一種簡便易行且效果好的健身方式。”于是，八段錦成為他的選擇。程偉說：“20年來，八段錦伴隨我走南闖北，為我提振精神，調整心情，強健身體。”

2003年，在武警上海指揮學院，程偉結識了武術國家級教練員劉嘉欣，在她的影響下，程偉開始學習動靜結合、內外兼修的八段錦，從此沒有間斷。為了謀求進步，他不斷研究、交流，探索更適合自己的鍛煉方式，“前年，我專門到國家體育總局健身氣功管理中心座談，平時也會同業內專家交流，練練內在的東西。”如今，程偉打八段錦行云流水，完整協調。

說起八段錦的歷史，程偉如數家珍。他介紹：“八段錦是中華優秀文化的瑰寶，在古代《易筋經》和《洗髓經》的古本健身術中就存在關于八段錦的記載，再到元代邱處機的《頤身集》、近現代姚冬聲所著的《岳武穆八段錦》、1957年人民體育出版社出版的《八段錦》，都有對八段錦的介紹。廣東科技出版社1985年出版的《八段錦與健康》還介紹了馬王堆三號漢墓出土的《導引圖》與八段錦的淵源。”

汲古通今，程偉逐漸以太極拳、健身氣功作為八段錦的拓展練習內容，并與易筋經相輔相成。……