感悟健身氣功的智慧——敬

趙章強(qiáng) 陳玲

“怎樣將外溢散亂之心意收攝于身內(nèi)？其要訣在于一個(gè)敬字。”敬的意思有：1.嚴(yán)肅；恭敬。2.敬重；重視并恭敬地對(duì)待。本文將結(jié)合練功實(shí)踐，談?wù)剬?duì)“敬”的感悟。

“敬”是練習(xí)健身氣功必須具有的功德修養(yǎng)

（一）敬自然

《道德經(jīng)》是道家哲學(xué)思想的重要來源，可以說是中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的根基。老子在《道德經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。意思是：我們?nèi)祟惖娜魏涡袨槎急仨氉駨淖匀灰?guī)律。練習(xí)健身氣功，當(dāng)然也要遵從自然規(guī)律，對(duì)自然規(guī)律常懷敬畏之心！確立這樣的觀念，是我們練習(xí)健身氣功的基礎(chǔ)，是一個(gè)方向性的問題！比如，在日常生活中，飲食注意不可太過辛辣，不宜進(jìn)食過多氣味濃烈的食物，以免影響臟腑氣機(jī)功能發(fā)揮，要追求食物的多樣性，調(diào)節(jié)營養(yǎng)供給的均衡。勿要過饑、過飽、過食肥膩，勿食過涼、過熱食物，要做到戒煙限酒。日常穿著要注意寬松適宜、大方得體，能隨著氣候變化而增減衣服，特別在冬季時(shí)要注意保暖，防止硬抗寒冷而徒耗精氣神。要保持居住場所環(huán)境的整潔、空氣的清新流通、濕度溫度的適宜，更要注意保持良好充足的睡眠，既不可熬夜，也不可貪睡……，這些日常生活中的細(xì)節(jié)，都是敬畏自然規(guī)律的表現(xiàn)。

（二）敬人類

首先要懂得敬畏生命。只有對(duì)生命有足夠的敬畏之心，才懂得珍惜自己的生命，才會(huì)選擇健身氣功這項(xiàng)看似比較“清苦”的鍛煉方式；只有對(duì)自己生命有足夠的敬畏之心，我們才不會(huì)在練功過程中淺嘗輒止，而是倍加珍惜，以精益求精的態(tài)度去學(xué)習(xí)領(lǐng)悟健身氣功；