形體導引術在治未病中的應用探討

王吉玉

一、概念

1.治未病：包括未病先防和既病防變。

2.健康：世界衛生組織為健康所下的最新定義是：健康不僅是沒有疾病和不虛弱，而且是身體、心理和社會功能三方面的完滿狀態。是身心處于和諧統一，并與社會和自然相適應的一種完滿狀態。中醫理論認為，人的生命包括形、氣、神三個方面。形、氣、神三者協調統一才能健康，不協調統一就會生病。

3.導引：導引是傳統醫學與古代體育的結晶，又稱為道引，概有循道而引之意。導有疏通、宣導、引導之意，引有伸展、引而使之、引領、帶領之意。導引就是通過主動、系統、合理的肢體屈伸運動，有目的、有意義的引導、調節和控制體內氣血的運行，從而達到祛病保健、延年益壽的目的。

二、內容：為何要治未病？如何運用導引術達到治未病的目的

物資生活富裕的同時，我們似乎對自己的身體、精神和生活漸漸失去了控制，使很多人處在亞健康狀態：身體上表現倦怠、乏力、心慌、心悸、氣短、胸悶、自汗等，并在活動后加重，或是食欲不佳、頭疼、頭暈、肩部酸痛、面色無華、視力下降等；精神上表現有精神不振、情緒低沉、反應遲鈍、失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、呼吸能力降低、煩躁、焦慮、緊張等。

中國傳統文化強調養生之道，未病先防。獲得真正的健康并不能單靠外在因素的幫助，而應該是一套完整的生活方式，包括飲食起居，適當的休息和運動，以及對情緒、道德的涵養，這也是中國傳統文化強調的天人合一思想?！?br>