幼兒一日生活中情緒調(diào)節(jié)的方法

胡丹瑜

有學(xué)者提出，情緒是個(gè)體心理體驗(yàn)的一個(gè)重要組成部分，具有建立、維持和改變個(gè)體與外界關(guān)系的功能，情緒的這種功能被廣泛認(rèn)為是一種能力，即情緒能力。研究表明，情緒能力直接影響著幼兒的心理健康。由此可見(jiàn)，情緒在學(xué)前兒童心理活動(dòng)中起著重要的作用。同時(shí)，情緒也影響著幼兒的行為或是動(dòng)機(jī)，如在積極情緒的影響下，他們樂(lè)于游戲與學(xué)習(xí)，而不良情緒則會(huì)導(dǎo)致幼兒產(chǎn)生厭學(xué)等各種消極行為。隨著年齡的增長(zhǎng)，幼兒情緒方面的穩(wěn)定性逐漸提高。但是，總體來(lái)說(shuō)，幼兒的情緒仍然是不穩(wěn)定、易變化的，幼兒身心發(fā)展尚不成熟，他們需要得到及時(shí)的幫助和引導(dǎo)。對(duì)此，教師應(yīng)引導(dǎo)幼兒產(chǎn)生積極的情緒，表現(xiàn)出積極主動(dòng)的行為，穩(wěn)定幼兒的情緒。

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）》提出，幼兒園應(yīng)把促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位。健康教育是幼兒教育的重要組成部分，促進(jìn)幼兒身心健康發(fā)展是健康教育的終極目標(biāo)。為幫助幼兒了解情緒并形成良好的心理健康狀態(tài)，本文提出了感受快樂(lè)法、親身體驗(yàn)法、共情法、音樂(lè)放松法、情感宣泄法、以身作則法、賞識(shí)法等方法，以期將幼兒的一日生活和情感體驗(yàn)相結(jié)合，幫助幼兒調(diào)節(jié)消極情緒，促進(jìn)幼兒健康成長(zhǎng)。

一、感受快樂(lè)法

快樂(lè)是人類(lèi)最早體驗(yàn)到的基本情緒之一，快樂(lè)的情緒積極影響著一個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)與工作。幼兒往往通過(guò)游戲感受快樂(lè)，在游戲和學(xué)習(xí)中獲得的成就與喜悅，是其繼續(xù)活動(dòng)與學(xué)習(xí)的動(dòng)力。感受快樂(lè)法能夠讓幼兒在和諧發(fā)展的基礎(chǔ)上感受快樂(lè)、體驗(yàn)快樂(lè)，為幼兒的學(xué)習(xí)和生活提供良好的心理環(huán)境。

例如，晨間活動(dòng)結(jié)束后，雨情一臉不高興，獨(dú)坐在課室的角落。筆者走上前去了解原因，才知道她為了參加古詩(shī)表演精心準(zhǔn)備了很長(zhǎng)時(shí)間，但最終落選了，因此心里很難過(guò)，萌發(fā)了再也不學(xué)習(xí)古詩(shī)的消極情緒。顯而易見(jiàn)，她情緒不佳是因?yàn)闆](méi)有達(dá)到預(yù)定的目的而產(chǎn)生了挫敗感。對(duì)此，筆者讓雨情在同伴面前表演她準(zhǔn)備的節(jié)目，其他幼兒驚喜地發(fā)現(xiàn)，原來(lái)古詩(shī)可以通過(guò)唱跳的方式來(lái)表演，他們紛紛鼓掌贊嘆起來(lái)。雨情笑了，表現(xiàn)得很開(kāi)心。

在上述案例中，雨情因?yàn)楸硌莸玫酵榈恼J(rèn)可，其積極的情緒立刻被調(diào)動(dòng)起來(lái)?？梢?jiàn)，幼兒能感受到快樂(lè)，不是通過(guò)成人的教育，也不是通過(guò)模仿他人，而是從自己的活動(dòng)和活動(dòng)成果中體驗(yàn)到的?；诖?，筆者開(kāi)展了“做個(gè)快樂(lè)的孩子”主題活動(dòng)，并將其分為“我的開(kāi)心法寶”“尋找快樂(lè)”“快樂(lè)地長(zhǎng)大”等若干活動(dòng)，旨在讓幼兒在主題活動(dòng)中認(rèn)識(shí)情緒，學(xué)會(huì)運(yùn)用不同的方式調(diào)節(jié)自己的情緒，體驗(yàn)快樂(lè)并形成積極的心態(tài)。具體而言，筆者采用了以下方式。

第一，集體教學(xué)。集體教學(xué)是幼兒園教育活動(dòng)的重要組織形式，有助于使幼兒在較短的時(shí)間內(nèi)掌握教學(xué)內(nèi)容。在社會(huì)活動(dòng)中，幼兒可以懂得高興、傷心、害怕、生氣等是人最基本的情緒，知道快樂(lè)有益于身心健康；在談話(huà)活動(dòng)中，幼兒可以回憶美好的時(shí)光，分享其與家人旅游聚餐、去公園散步、到游樂(lè)場(chǎng)游玩等愉悅的場(chǎng)景，回憶生日時(shí)收到禮物、吹蠟燭、唱生日歌等快樂(lè)情景，再一次感受心愿實(shí)現(xiàn)時(shí)的滿(mǎn)足感、受到表?yè)P(yáng)時(shí)的自豪感、幫助他人時(shí)的成就感等；在音樂(lè)活動(dòng)中，幼兒可以通過(guò)歌唱、律動(dòng)、舞蹈、音樂(lè)欣賞、音樂(lè)游戲等形式，感受到音樂(lè)作品中的不同情緒和情感，了解不同情緒帶來(lái)的影響和控制情緒的重要性；在繪本閱讀活動(dòng)中，幼兒可以暢所欲言，表達(dá)自己對(duì)繪本故事的想法和感受，了解故事人物的不同情緒，從而獲得情感的發(fā)展，形成初步的共情能力；在體育活動(dòng)中，足夠的運(yùn)動(dòng)量能讓幼兒宣泄、中和、抵消不良情緒，合作類(lèi)的體育游戲有助于培養(yǎng)幼兒的移情能力，從而為幼兒的心理健康發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)。

第二，區(qū)域活動(dòng)。在區(qū)域活動(dòng)中，幼兒不論是自主探索還是與他人合作，都會(huì)產(chǎn)生情緒的變化。筆者根據(jù)主題的需要，在閱讀區(qū)、美工區(qū)、科學(xué)區(qū)、角色扮演區(qū)、語(yǔ)言區(qū)、益智區(qū)等投放了與快樂(lè)主題相關(guān)的操作材料，以延續(xù)主題活動(dòng)。如筆者在閱讀區(qū)投放了《我好快樂(lè)》《快樂(lè)是什么》《今天運(yùn)氣怎么這么好》等繪本，讓幼兒通過(guò)閱讀感知故事人物的快樂(lè)情緒和情緒變化的過(guò)程；筆者在美工區(qū)提供了顏料、彩筆、石頭、瓶蓋等材料，讓幼兒用非語(yǔ)言的方式表達(dá)快樂(lè)情緒，體驗(yàn)快樂(lè)的心情；筆者在科學(xué)區(qū)投放了幼兒感興趣的實(shí)驗(yàn)材料，使幼兒從實(shí)驗(yàn)過(guò)程中感受快樂(lè)，體驗(yàn)成長(zhǎng)。

以上兩種方式可以讓幼兒感受快樂(lè)，獲得積極的情緒體驗(yàn)，學(xué)會(huì)主動(dòng)創(chuàng)造快樂(lè)的環(huán)境，調(diào)節(jié)自己的不良情緒。

二、親身體驗(yàn)法

真實(shí)的情境是幼兒接受社會(huì)性教育的最佳場(chǎng)域，感受和體驗(yàn)是幼兒獲得內(nèi)化的行為品質(zhì)的最佳途徑。親身體驗(yàn)法是讓幼兒在真實(shí)感受和體驗(yàn)的基礎(chǔ)上理解行為的意義，是獲得真正內(nèi)化的行為品質(zhì)的一種有效方法。

例如，凱翔是個(gè)聰明而又性格獨(dú)特的孩子，他常常做惡作劇，班上的很多幼兒不愿和他玩。筆者多次給他講道理，但效果不佳。一天下午起床時(shí)，凱翔花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)鋪好被子，看著臥室里的小朋友越來(lái)越少，他急壞了，來(lái)找筆者幫忙。想到他平時(shí)的表現(xiàn)，筆者想借此機(jī)會(huì)對(duì)他進(jìn)行教育，于是建議他去請(qǐng)其他小朋友幫忙。他先走到楠楠的身邊說(shuō)：“你能幫我鋪一下被子嗎？”楠楠說(shuō)：“不能！”他又問(wèn)小雨，小雨搖搖頭，一副無(wú)動(dòng)于衷的樣子。沒(méi)有一個(gè)同伴愿意幫助他，凱翔急哭了。

在上述案例中，凱翔親身體驗(yàn)到了平時(shí)對(duì)伙伴不友好的后果，感受了不被接納時(shí)的無(wú)助和焦急，從而學(xué)會(huì)從他人角度考慮問(wèn)題，主動(dòng)調(diào)整自己的行為，學(xué)習(xí)與同伴友好相處。在之后的一段時(shí)間里，凱翔很少欺負(fù)同伴了，他和其他小朋友的關(guān)系有了明顯的改善。

三、共情法

“共情”是心理學(xué)術(shù)語(yǔ)，又稱(chēng)“同理心”。培養(yǎng)幼兒的共情能力是幼兒情緒教育中的重要目標(biāo)。幼兒的共情能力最早萌發(fā)于嬰兒時(shí)期，一兩歲的小寶寶就能夠逐漸理解周?chē)说谋砬?、情緒等，有基礎(chǔ)的共情心理，他們看到媽媽高興時(shí)自己會(huì)笑起來(lái)，看到其他寶寶在哭泣時(shí)也會(huì)跟著哭起來(lái)。從四五歲開(kāi)始，幼兒逐漸能理解他人與自己的想法不同這一客觀(guān)事實(shí)，并逐步能換位思考。這一階段的孩子也開(kāi)始學(xué)會(huì)如何用行為表達(dá)自己對(duì)他人的理解。在學(xué)前階段，教師可以運(yùn)用共情法，引導(dǎo)幼兒觀(guān)察他人的情緒，理解他人的感情，從而使其產(chǎn)生共情。筆者也可以在幼兒的日常生活中運(yùn)用這種方法，幫助幼兒通過(guò)換位思考明白他人的情感。

有一次，李老師燙傷腳還沒(méi)完全康復(fù)，就上班了。幼兒很擔(dān)心李老師走起路來(lái)一拐一拐，還要做班級(jí)衛(wèi)生，他們紛紛討論起來(lái)，如“李老師的腳還痛不痛呀？”“李老師怎么不把腳傷治好才回來(lái)呢？”筆者抓住幼兒的問(wèn)題，請(qǐng)李老師解釋了她上班的原因，幼兒體會(huì)到李老師工作的辛苦和壓力，心中萌發(fā)了對(duì)李老師的愛(ài)，并把愛(ài)轉(zhuǎn)化成行為，如不隨便弄臟活動(dòng)室，認(rèn)真做好值日生工作等。從此以后，幼兒自覺(jué)維護(hù)班里的清潔衛(wèi)生，爭(zhēng)著做力所能及的事情?？梢?jiàn)，實(shí)施共情教育能引發(fā)幼兒良好的行為表現(xiàn)，使其學(xué)會(huì)在日常生活中調(diào)控好自己的情緒，逐漸形成主動(dòng)為他人著想的意識(shí)。

四、音樂(lè)放松法

這種方法是通過(guò)聆聽(tīng)抒情音樂(lè)來(lái)緩解和消除幼兒緊張、興奮、焦慮等情緒。這種方法多用于教育活動(dòng)前、戶(hù)外活動(dòng)后和進(jìn)餐時(shí)間。優(yōu)美的音樂(lè)舒緩動(dòng)聽(tīng)，易使幼兒沉浸其中，能起到良好的心理調(diào)節(jié)作用。

對(duì)于小班幼兒出現(xiàn)分離焦慮的情況，音樂(lè)放松法往往能起到一定的作用。德國(guó)的音樂(lè)教育家?jiàn)W爾夫說(shuō)過(guò)：“完全沒(méi)有音樂(lè)感覺(jué)的孩子是罕見(jiàn)的，幾乎每個(gè)孩子都能理解和享受音樂(lè)。”音樂(lè)是極具魅力的藝術(shù)，也是幼兒喜聞樂(lè)見(jiàn)的教育方式，它具有豐富的節(jié)奏和動(dòng)聽(tīng)的旋律，符合幼兒好動(dòng)、好玩、好奇的天性，能夠給幼兒帶來(lái)愉悅的心情，使幼兒的心靈得到洗滌。在小班幼兒入園初期，教師可以與小班幼兒一起演唱兒歌《我愛(ài)我的幼兒園》，拉近師生之間的距離。教師還可以引導(dǎo)幼兒學(xué)做手指操《小手拍拍》，消除小班幼兒對(duì)教師的陌生感。

五、情感宣泄法

將不滿(mǎn)的情緒發(fā)泄出來(lái)，可以讓人心情變得舒暢，這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱(chēng)為“情感宣泄定律”。情感宣泄法是指在班級(jí)里創(chuàng)造一個(gè)安全的空間，如安全小屋、獨(dú)處角，并在里面放置不同形狀的柔軟的毛絨玩具、沙袋等，讓孩子在相對(duì)獨(dú)立安全的環(huán)境中發(fā)泄內(nèi)心的不滿(mǎn)、憂(yōu)傷、憤怒等情緒。

在小班幼兒入園初期，一些幼兒會(huì)抱著自己心愛(ài)的玩具，坐在教室角落一動(dòng)不動(dòng)。對(duì)此，教師應(yīng)專(zhuān)門(mén)設(shè)置獨(dú)立區(qū)域，為幼兒打造一個(gè)安靜、溫馨的環(huán)境。當(dāng)幼兒出現(xiàn)不良情緒時(shí)，教師可以鼓勵(lì)他們?cè)诶锩孀蛔蛘弑еq玩具躺在沙發(fā)上說(shuō)“悄悄話(huà)”等。這種“說(shuō)出來(lái)”的宣泄方式能很快緩解幼兒的不良情緒，使幼兒逐漸打開(kāi)心扉，不再滿(mǎn)足于一個(gè)人說(shuō)“悄悄話(huà)”，而是與他人交流，將“悄悄話(huà)”分享給同伴。

六、以身作則法

教師是幼兒模仿的對(duì)象，幼兒常常會(huì)模仿教師的言行舉止。教師也是幼兒健康成長(zhǎng)的引導(dǎo)者，以身作則、言傳身教是引導(dǎo)者的責(zé)任。教師的一舉一動(dòng)都會(huì)影響幼兒，正如孔子所言：“其身正，不令而行；其身不正，雖令不從?！苯處煈?yīng)以身作則，以自己的好思想、好品德、好言行、好作風(fēng)為幼兒樹(shù)立學(xué)習(xí)的榜樣。

教師的情緒好壞不僅影響教學(xué)活動(dòng)的質(zhì)量，而且影響幼兒的情緒。因此，在與幼兒的日常相處中，教師應(yīng)時(shí)刻注意調(diào)控自己的情緒和心態(tài)，保持愉快的心情，努力做到以關(guān)懷、接納、尊重、積極的態(tài)度與幼兒相處，以精神飽滿(mǎn)的狀態(tài)出現(xiàn)在幼兒面前。

七、賞識(shí)法

賞識(shí)教育作為一種重要的教育理念，是一種愛(ài)的教育，提倡尊重受教育者的人格尊嚴(yán)，給予其充足的關(guān)愛(ài)、信任和鼓勵(lì)，促進(jìn)受教育者的身心健康和全面發(fā)展。每一個(gè)幼兒都希望教師能欣賞、贊揚(yáng)、安慰自己。因此，教師一句鼓勵(lì)的話(huà)、一個(gè)安慰的目光或一個(gè)贊許的手勢(shì)，往往能使幼兒在失落中找回自我，逐漸穩(wěn)定情緒。

在活動(dòng)中，筆者經(jīng)常運(yùn)用賞識(shí)法，用欣賞的眼光看待幼兒，充分信任幼兒，積極發(fā)現(xiàn)他們的閃光點(diǎn)，讓幼兒在“你真有才”“老師相信你”的贊美聲、安慰語(yǔ)中獲得正向的情緒情感，幫助幼兒更好地調(diào)整自己的情緒，協(xié)調(diào)和同伴的關(guān)系，使幼兒向著目標(biāo)努力，得到更多的表?yè)P(yáng)和肯定，不斷體驗(yàn)成功，從而形成良性循環(huán)。

結(jié)語(yǔ)

在一日生活中調(diào)控幼兒的情緒是幼兒心理健康教育的重要一環(huán)，是每位教師的必修課。每個(gè)幼兒各有特點(diǎn)，各有需要，其情緒控制能力的發(fā)展水平也各不相同，這需要教師結(jié)合實(shí)際情況運(yùn)用科學(xué)的教育方法。在感受快樂(lè)法、親身體驗(yàn)法、共情法、音樂(lè)放松法、情感宣泄法、以身作則法、賞識(shí)法的作用下，幼兒能夠積極適應(yīng)集體生活，形成樂(lè)觀(guān)向上的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度，逐步懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，在體驗(yàn)快樂(lè)中獲得健康的心理狀態(tài)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，做一個(gè)陽(yáng)光快樂(lè)的孩子。

（作者單位：廣東省廣州市白云區(qū)白云尚城幼兒園）