話題

假期反而更心累？你可能在假休息

提到假期，我們都會滿懷期待，興奮地等著好好休整、充電。但國外的一項大型調查發現，38%的受訪者認為在假期壓力反而增加了，進而引發了身體疾病、抑郁、焦慮狀態等各種問題。為什么假期可能無法令我們滿血復活，而是更加心累呢？研究發現，休息時間過長，幸福感會下降。那我們要怎樣休息，才能安度假期呢？

@水墨妹妹

《深度休息》一書指出，“我們的休息目前處于赤字狀態”。不少人在進行無效休息，甚至是損耗性休息。比如，有些人在假期過度使用社交媒體，或者奔波于數個聚會之間，甚至還得承受送禮的經濟壓力。還有人會產生“閑暇罪惡感”，導致無法享受假期。這類人會認為假期休息是虛度光陰，認為不趁著假期提升自我、彎道超車，是一件罪惡的事，從而陷入自責。最終導致既沒有動力學習技能，也沒有休息好。

@寶來G

如果我們做不到對未來生活積極再定義，甚至對即將到來的假期都充滿悲觀，也無妨。其實悲觀主義者反而是“帶著救生衣上船”的人，嘴上喪氣地自我設限，反而受益于過度的準備，在行為上建立好了應對挑戰和壓力的防御工事，也挖掘出了悲觀的態度深處所蘊含的價值。因此，悲觀主義者也可以看到自己行為習慣背后的意義，無須沉湎于悔恨與自責之中。

@lyd

積極心理學的研究發現，最幸福的事不是身體健康、工作成功、生活富裕或智力超群，而是與他人建立積極的關系。但對于一些人來說，與親戚社交是一種耗能的事；……