輔助器材在籃球運動訓練中的應用研究

王清山 田義平

摘 要：傳統的籃球運動訓練無法適應籃球技術的發展，因此，必須引入籃球運動的輔助器材，使學生的籃球技術、戰術水平得到進一步的提升，從而培養出高素質的籃球運動員。本文論述了籃球訓練中輔助器材的運用，闡述了輔助器材在籃球教學中的重要作用，對其進行了分類，并針對籃球運動教學中存在的問題提出了相應的對策，以期提升學生的籃球運動能力。

關鍵詞：輔助器材；籃球運動訓練；應用研究

競技運動的發展，促使運動員不斷地向人體極限發起挑戰，由此可以看出競技運動的殘酷。因此，為了保證運動員在競賽中取得良好的成績，教練員在平時的訓練中，也會使用一些常用的運動器械來幫助他們進行訓練。隨著競爭越來越激烈，運動員之間的技術差距越來越小，所以才會有一些輔助運動的器材，保障運動員的科學訓練，提升運動員的運動能力，減少運動員在訓練中受傷的概率。隨著籃球技術的發展，籃球運動技術的專業化程度日益提高，各種輔助器材在籃球運動中的地位日益凸顯。

1 籃球運動訓練中使用輔助器材的必要性

許多籃球技術動作的難度很大，如果采用傳統的訓練方式，很可能達不到預期的效果，甚至還會加大訓練的難度。因此，如何減小籃球訓練的難度，是所有籃球教練和球員都需要考慮的問題。通過對籃球運動輔助器材的合理使用，這些問題可以得到很好的解決。學生對籃球訓練器材的合理使用，使其在進行高難度技術動作時不會感到吃力。例如臂力訓練、腰腹鍛煉的器械等，這些器材可以增加學生的腕力、臂力、腰部的力量，這樣的話，學生在進行籃球訓練的時候，就不會感覺到困難了。因此，在籃球運動訓練中，運用運動輔助器材是十分必要的。

2 籃球運動訓練輔助器材的分類

2.1 專項技術類訓練輔助器材

籃球專項技術訓練所需的輔助器材有：運球訓練器材、防守訓練器材、傳球訓練器材、投籃訓練器材。比如，通過使用運動輔助器材規范學生的投籃動作，對學生在投籃時的失誤和不規范動作進行矯正，以提高學生的技術動作的準確性。

2.2 專項戰術類訓練輔助器材

籃球項目沒有專門的戰術訓練器材，籃球比賽中最常用的輔助設備是多媒體和計算機，這些器材的作用就是講解籃球的戰術，觀察對手的戰術，以此來提高學生對戰術的理解和記憶。籃球訓練可以合理地應用籃球戰術，讓籃球訓練變得更加直觀，從而提升籃球訓練效果。

3 輔助器材在籃球訓練應用中的不足之處

3.1 籃球訓練中缺少創造性的輔助器材

大部分教師和學生在使用籃球訓練輔助器材的時候，更多的是利用器材的基本功能，很難將自己的創意和靈感應用在提高自己的籃球技術上。從這一點可以看出，師生在籃球教學設備的使用上存在著不足，同時也缺少創造性。

3.2 學校對籃球運動的重視程度不高

體育事業因科技的進步而蓬勃發展，體育市場規模逐年擴大，群眾對體育的興趣也與日俱增，從而促進了我國籃球運動的發展。隨著籃球運動的發展，高科技體育器材的使用越來越多，學生的日常訓練費用也越來越高。學校的籃球運動經費大部分來自學校撥款，由于學校對籃球運動的關注不夠，使得相關的教學器材很難配備齊全。

3.3 籃球運動器材的研制人才短缺

國內的專業籃球從業人員還很缺乏，尤其是在籃球運動器材的研發方面，更是缺少人才。所以我們的籃球訓練器材很多是從國外進口的。到目前為止，無論是企業，還是科研機構，對于籃球訓練輔助器材的研發都沒有太多的投入，這就導致籃球訓練輔助器材的研發不夠。科研人員因缺乏本土市場的支撐，轉而從事其他產業，致使國內籃球訓練輔助器材在科研領域處于一片空白。

4 籃球訓練輔助器材在訓練中的應用策略

4.1 加大籃球教學投入，完善訓練輔助器材設施

部分大學把重點放在教學和科研上，忽視了籃球的重要性，這就造成了籃球事業發展的嚴重滯后、體育器材的配置落后，更嚴重的是，很多器材都出現了嚴重的老化現象。由于部分學校對體育不夠重視，致使學校的教練員在培養學生時缺乏主動性，最終取得的籃球運動成績不佳。因此，高校應當把籃球作為重點發展對象，加大體育訓練投入的力度，完善訓練輔助器材設施，重視對教師綜合素養的培養，促進學校籃球教學活動的順利開展，從而推動整個籃球事業的蓬勃發展。

4.2 借助輔助器材，增強學生身體機能

籃球基礎技術要運用科學的教學手段和教學方法，有針對性地運用各種教學器材來培養。只有這樣，學生才能熟練地掌握籃球的基礎性動作。籃球訓練輔助設備還可以拓寬運動員的訓練方向，提高運動員的體能，提升運動員的技術能力。

彈力帶是一種非常簡便的耐力訓練方法，具有廣泛的用途；運動阻力傘能增強運動員的爆發力；彈跳訓練器能提高運動員的彈跳力；側步訓練器能提高運動員的腿部肌肉強度。運用輔助設備進行籃球訓練時，要注意安全、合理地使用器械，利用彈力帶可以提高運動員的力量和速度，是有效鍛煉腿部爆發力的一種方法。這項訓練的精髓在于提升運動員的耐力，在練習運球技術的同時，還能承受住阻力，并且保持一定的速度。在彈力帶的訓練中，應注重運動員的身體姿勢，正確地選取力量的角度，如彎舉、屈伸、推舉等技術動作，均可采用彈力帶進行訓練。在進行運動阻力傘的訓練時，要注意穿戴姿勢，避免由于短期的沖擊阻力造成的肌肉拉傷和腰部的損傷，在短距離爆發力訓練中，這種器材具有很好的訓練效果。運動員在進行彈跳訓練時，要注意選擇柔軟的場地，以減緩起跳和落地時的沖擊力，在開始練習前要進行熱身運動，避免出現拉傷、抽筋等問題。

敏捷梯能提高運動員下肢的力量，并進行不同的步法練習，同時也能保證一定的速度和流暢性。利用敏捷梯進行練習，可以提高運動員的速度、肢體協調能力，改善運球和防御動作，加強腿部肌肉的力量，起到伸展韌帶的作用，還可以有效地減少運動時下肢損傷的發生率。在訓練的時候，要特別注意熱身運動，速度應當隨著運動員的身體狀況而變化。因為在訓練的時候，很有可能會因為肢體不協調而受傷。運用敏捷梯進行訓練，可以有效地增強運動員的敏銳性和反應力，提升運動員在競賽中的反應能力。

在力量性訓練方面，可采用懸吊、雙柄藥球、超重訓練繩等方法，提高運動員的重心和身體穩定性，防止運動損傷。需要注意的是，要掌握好懸吊的技巧，如果不熟練，就會出現不正確的發力姿勢，從而使動作產生扭曲，不能取得很好的訓練效果。懸吊練習不僅能增強運動員的核心力量，還能通過適當的懸吊練習來鍛煉大部分的肌肉，比如45°擴胸、傾斜45°上拉等。在進行藥球和健身球的訓練時，要留意動作和速度，防止藥球掉落砸到身體。在對抗運動中，可以通過藥球訓練來鍛煉運動員的爆發力和耐力。在練習超重運動繩索時要特別注意它的使用方法，在訓練時要注意手臂的協調性和擺動性，通過這種方式，可以提高運動員的耐力和平衡性，進而在競賽中提高自己對身體的控制力。

4.3 運用訓練器材加強對學生的訓練

4.3.1 基礎訓練

基礎訓練主要包括投籃、傳球、控球、攻防等方面的基本技能。在控球訓練中使用輔助器材，可以提高球員的球感，提高運動員在籃球比賽中的流暢性，提高防守的效率。在帶球的過程中，運動員可以隨時掌握比賽的動態，排除一切可能的干擾。在基礎訓練中使用一些輔助器材，比如投籃時，可以幫助球員改__變投籃的習慣，讓投籃的姿勢和動作變得更規范，同時在實際的比賽中，還可以增強身體對投籃的肌肉記憶。在傳球的時候，可以增強運動員的配合，有效地提高運動員的出球速度和傳球速度，減少他們在比賽中失誤的發生率，并且在傳球過程中，運動員要抓住最佳的傳球時機，從而增加投籃的成功率。在籃球運動中，應注意正確使用各種輔助設備，加強對運動員正確運動動作的教學，提高其抵抗力和反應速度，避免意外傷病現象的發生。

4.3.2 戰術訓練

戰術訓練是籃球運動中的攻防結合的總稱，是一種將個人技術運用到比賽中的重要方法，它對團隊成員之間的默契程度要求極高。在進行戰術訓練時，通過競賽的錄像，教練可以清楚地看到戰術的合理性，運動員也可以觀察到自己在比賽中的表現和配合度以及戰術的執行水平。在觀看錄像時，運動員與教練交流，對籃球戰術進行改進和完善，通過制定戰術、模擬戰術，利用各種器材來提升運動員的戰術素養，充分發揮自身的優勢，增進彼此之間的了解，無論在傳球還是攻防方面，都會有顯著的提高。

4.3.3 身體機能訓練

身體機能訓練是籃球技術訓練中的一個重要環節。籃球是一項具有高度對抗性的運動，它要求運動員具有很強的耐力和爆發力，也要有好的身體素質，如此才能夠極快地適應現代化的籃球競賽，否則技術的效果和價值就無法被完全地發揮出來，運動員的水平也會受到影響。在使用輔助器材時，可以根據需要，選用適當的輔助訓練器材，主要訓練項目有核心力量、彈跳力、靈活性、協調性等，都能夠采取針對性的訓練。例如運動帶、跳繩等，這樣可以極大地增強運動員的身體協調性和肢體力量，同時還可以增強運動員的整體控制力和反應速度，讓運動員在激烈的比賽中保持身體的穩定。

4.3.4 心理訓練

在籃球比賽中，心理訓練是一種非常有效的方法。因為籃球是集體性運動，所以運動員在籃球場上很容易出現情緒上的變化，從而影響到技術的發揮。而心理訓練則是利用特殊的方法和設備通過對運動員心理的干預與調整，使他們的心理達到最好的狀態。在心理訓練中，應充分考慮到運動員的身體狀況、競賽項目的特點，以及對其身心健康進行全面檢查，對他們的肢體協調能力和記憶水平進行測試，對他們的身心健康做出一個綜合的判斷，要不斷地增強運動員的心理應激能力，培養良好的心態，才能有效地提高運動員的技術水平和職業素質。

4.4 合理運用多媒體設備，增強團隊協作能力

眾所周知，籃球是團體項目，而非個體項目，因此，必須以科學、合理的方式來進行籃球運動。在平時的訓練中，要加強戰術訓練，以保證運動員籃球運動水平的提升。作為一種現代信息技術，多媒體技術已被廣泛地運用于體育教學中，并在籃球運動中發揮著重要的作用。在體育教學中，體育教學設備相對比較單一，應充分運用多媒體技術和網絡技術，來提高學生的創造性和戰術水平。通過對籃球的數據、視頻的查閱，學生可以直觀地感受到籃球的特性和運動軌跡，從而對籃球的技術和要領有一定的了解。同時，也可以利用三維仿真軟件建立一個虛擬的影像，并對各個成員做出全面的評價。戰術培訓的主要目標在于提高學生對籃球技術的掌握程度和對籃球運動的整體認識水平，進而提升學生的籃球戰術和綜合能力，并且加強隊員的配合程度，提高團隊的協作精神。

5 結語

綜上所述，學生要想真正地投入籃球運動，就必須不斷地提升自己的技術和體能，能夠很好地適應籃球運動的需求。而籃球輔助訓練在現實教學中的作用與價值是非常重要的。通過輔助訓練，學生可以有效提升籃球技能，提高綜合素質。所以，要積極地運用各種輔助設備，根據學生的身體狀況，結合籃球運動的特點，提高學生的整體技術水平。

課題項目：

福建省中青年教師教育科研項目（科技類）“基于一種籃球投籃訓練輔助裝置在高職院校運動隊運用研究”（課題編號：JAT201917）的研究成果。

參考文獻：

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