馬王堆導(dǎo)引術(shù)的功理要旨

教材編寫組

功法要旨是學(xué)練功法的旨趣和要義，是理解功理、掌握技術(shù)的關(guān)鍵。健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)的功理要旨，既包含有健身氣功項目普遍的共性要旨，也蘊含有其獨特的理論內(nèi)涵。

一、活肢正脊，內(nèi)外合一

健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)要求呼吸自然順暢，精神寧靜專一，肢體動作典雅柔美，三者融合鍛煉而達到身心合一的境界。馬王堆導(dǎo)引術(shù)以人體脊柱為紐帶，帶動上下肢、軀干進行前俯、后仰、側(cè)屈、扭轉(zhuǎn)、折疊、開合、縮放、提落等全方位運動，不僅給人體的肌肉、筋膜、骨骼、關(guān)節(jié)等進行全方位運動，而且練功過程中強調(diào)精神內(nèi)守、形意相隨、內(nèi)外合一，從而達到平衡身心的功效。

本功法十二式動作按照人體十二經(jīng)絡(luò)走向進行編排，是一個完整的人體內(nèi)循環(huán)鍛煉體系。以經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)為媒介循經(jīng)導(dǎo)引，外以四肢百骸的動作來牽拉筋骨肉，牽動經(jīng)絡(luò)影響相應(yīng)的內(nèi)在臟腑機能；內(nèi)以意念助推經(jīng)絡(luò)中的氣血運行，讓氣血在臟腑與肢骸中貫通周流，使之滋潤人體五臟六腑、四肢百骸，進而改善人體生命功能狀態(tài)。

從功法技術(shù)結(jié)構(gòu)層面而言，健身氣功·馬王堆導(dǎo)引術(shù)是一項全身性運動。挽弓、鳧浴、引腹、雁飛為左右結(jié)構(gòu)運動，龍登、鳥伸、引腰、仰呼為上下結(jié)構(gòu)運動，引背、鴟視為斜方向結(jié)構(gòu)運動，鶴舞為前后方向結(jié)構(gòu)運動，各式動作結(jié)構(gòu)均按照全身運動的整體觀進行了針對性的運動。各種動作結(jié)構(gòu)布局，不同的身體鍛煉部位，各式合而練之即是全身性鍛煉。……