如何練好韋馱獻杵第一勢

崔建

一、韋馱獻杵第一勢的功法原理和作用

本勢文獻口訣是“立身期正直，環拱手當胸；氣定神皆斂，心澄貌亦恭”。此勢主要從形、氣、神三方面進行調節導引，先以心行意，以意調形的動作導引，使身體中正，調暢氣機，再通過意守丹田的靜心養神鍛煉，達到氣定神斂，培育真氣。文獻前半句的意思主要是指在練功中，形體方面要求做到立身中正，獻杵平胸；后半句則是指內心要保持清靜，心態平和而虔誠，返觀內視，收心斂神。從易筋經的整體練功過程分析，本勢動作主要是定心寧神，積神生氣，屬易筋經煉氣的首要環節。

韋馱又名韋馱天，本是婆羅門的天神，后被佛教吸收為護法神。韋馱的形象大多為身穿甲胄的武將樣，體格魁偉，威武勇猛，面如童子，手持金剛杵，或以杵拄地，或雙手合十，將杵擱兩肘間，象征著剛強、忠誠的品質。韋馱獻杵第一勢就是模仿韋馱持杖于兩肘的練功姿勢，以及堅韌不撥的毅力，忠誠信守的品質，而進行煉養元氣的方法，是“易筋經”練氣的開始。本勢動作首先運用意識引動肩胛骨向上提起端肩，可以牽引背腰肌及其筋膜，向上撥伸脊柱，起到抻筋撥骨、端正身形、調順氣機的作用；通過兩肩胛骨向后微向脊柱中間內收，可以撥伸肩胸部的筋膜，打開肺經云門、中府穴（中府是肺經的募穴，云門是肺經經氣流注體表的門戶）。中醫認為，肺主氣、司呼吸、朝百脈、主治節，通過宣開云門、中府穴，激發肺經流注的通道，可以宣發肺氣。……