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疫情之下，經(jīng)營(yíng)好情緒是一件自我防護(hù)衣

新冠肺炎疫情期間，減少出門、網(wǎng)課、在線等成為日常，我們的生活環(huán)境確實(shí)發(fā)生了很多變化。應(yīng)對(duì)疾病，是人類的普遍經(jīng)歷，每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人。健康不僅包括身體健康，也包括心理健康，且二者還相互關(guān)聯(lián)。那么疫情之下，該如何獲得身體和心理上的雙重健康呢？

@小熊貓

對(duì)于疫情的恐慌、焦慮心理，會(huì)對(duì)個(gè)體防護(hù)力和整體的防控帶來(lái)壓力。20世紀(jì)早期，肺結(jié)核是中國(guó)流行最廣也是最致命的疾病之一。當(dāng)時(shí)的中國(guó)人提到這個(gè)疾病時(shí)，都會(huì)談虎色變，相信“十癆九死”的說(shuō)法。在20世紀(jì)上半葉的中國(guó)，肺結(jié)核死亡率比歐洲、北美洲和亞洲其他國(guó)家都要高得多。

@內(nèi)蒙小王

古希臘哲學(xué)家伊壁鳩魯說(shuō)：“困擾我的并非事物本身，而是我對(duì)它們的看法。”看法決定想法，想法決定身心能量高低，能量高低決定存在狀態(tài)。積極的思考模式讓他保持充足的精神與斗志，身體也因此擁有生機(jī)與活力。

@瑯琊五士

疫情之下，多幫助他人、利他行為能提高自己的成就感和意義感，在暫時(shí)的困難中，體會(huì)人性的善良與美好。我們還可以開發(fā)幾個(gè)不受環(huán)境影響的愛好，如深入閱讀、聆聽音樂、認(rèn)真烹調(diào)、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，沉浸專注狀態(tài)可以減緩人的焦慮緊張。

@喵小西

“心安而不懼，形勞而不倦”，人的焦慮源于對(duì)未知的不確定，而我們的未來(lái)其實(shí)取決于當(dāng)下的思想和行動(dòng)。如果我們能因此而更加明晰人生的意義，并為之而努力，則可大幅度減少對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂困擾。……