一只低頭飛翔的海鳥

劉縵妃

摘要：一位中職一年級學生因過度自卑而產生強烈的自責與愧疚感，長時間處于焦慮情緒中，從而影響了正常的學習與生活，失去繼續前進的動力。心理教師通過認知行為療法、沙盤游戲、空椅子對話等心理輔導技術，幫助該生調整認知偏差，重塑生活和學習的自信，走出心理困境。該生通過三次輔導，情況有所改善，逐漸樂觀開朗起來，重拾起對未來的信心。

關鍵詞：自卑心理；認知行為療法；沙盤游戲；中職生

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2023）11-0039-03

一日中午放學后，我接到學校一位21級班主任的電話，說她班上學生小A近日情緒很低落，在跟班主任和生管老師談心后仍無濟于事，于是主動提出做心理輔導。考慮到該生是住校生，且我中午時間基本都在學校，故與該班主任商定，讓該生隔天中午午飯過后到輔導室找我。

一、個案概況

小A，男，中職一年級學生，外市一海島上長大，父親是貨運船員，母親在海島上經營一家小飯店，家中還有一個姐姐（比他年長6歲）。中考結束后，小A獨自一人來到本市求學。開學一個月后，在全班公投中被選為班長，同時還加入校學生會體育部。小A學習成績中等偏上，平日里與老師、同學關系融洽，校園生活適應良好。

二、心理評估

在輔導開始前，我先讓班主任通知小A在學校的心理健康公眾號平臺上完成一份心理健康測評問卷，以此來了解小A目前的心理健康水平。問卷結果顯示，小A近期情緒處于較高的焦慮水平，經常會有疲憊感出現，容易擔心或情緒低落，身體上也會有不同程度的不適，需積極關注。

情緒狀態易受客觀事件的影響，我運用認知行為療法，探尋小A近期身邊發生的事情和情緒變化，引導小A自主尋找焦慮的誘因。小A坦誠，身為班長，既肩負著老師的期望，又承擔著管理班級的重任，但這一學期以來的經歷讓他意識到，自己在班長這個職位上并不稱職，想做好但似乎又沒能做好，經常陷入這種糾結情境中，讓自己感覺很疲憊且無助。

小A 的困擾也是大多數中職學生的困擾，自我期待與客觀現實不符產生過低甚至缺失的自我效能感，從而陷入困惑、煩悶、焦慮、無助的情緒狀態中。由此，我初步制定了輔導方向：通過認知行為療法讓小A自查不良情緒產生的原因并糾正偏差的認知；運用積極關注和正確歸因提升自我效能感。

三、輔導過程

（一）首次輔導，建立關系

小A是個高瘦、清秀的男生，有禮貌但話不多。在講明輔導原則后，他向我講述了來訪的意向。小A自述，前段時間在一次自習課上，班級中兩個同學發生口角，后來口角愈演愈烈最終變成斗毆事件。身為班長，讓這種惡性事件在自習課堂上發生，他認為自己有不可推卸的責任。雖然事后老師并沒有批評指責他，但當天的場景仍會時不時出現在腦海中，使他陷入一種“如果當時……可能就不會發生這種事情了”的假想中，產生無限的自責與懊悔。同時還回想起之前的一些班級管理工作，愈發讓他覺得自己很沒用，勝任不了班長這個職務。

通過這次交談，我初步判定小A的問題是當前中職學生面臨的普遍問題——自我效能感低下引起的情緒困擾，屬于學校心理輔導中的一般心理問題。小A的情緒問題看似由班級管理工作產生（同學吵架并發生斗毆事件是直接導火線），實則是由自身自我認同感的缺失造成的。在交談過程中，小A總是不斷自嘲似地提及“我也不知道為什么選我當班長”“我一個優點都沒有”“我什么都不會”等。因此首先要讓小A完成自我的認同，形成內化的自我結構，于是在第一次輔導結束后，我給小A布置了一個任務，讓他回去完成自己十個優點的描述。

（二）運用沙盤游戲尋找自卑內因

到了第二次輔導約定的時間，小A較好地完成了十個優點的任務，比如“我個子挺高，去年體檢時測量身高186.2”“我很會做家務”“我性格算比較好，大家都挺跟我合得來的”“我籃球打得不錯”“我學習挺認真的”。在跟我闡述優點的過程中，可以看出小A雖然略顯羞澀，但對這些優點都持肯定態度。“這就是自我認可的開始”，我告訴他。在輔導過程中，小A說，從記事開始就不太自信，中考失利之后更是覺得自己一無是處，做什么事情都畏首畏尾，害怕犯錯誤，有時候也會鼓勵自己要勇敢去嘗試，但事情到了跟前又畏縮了。基于小A這種情況，我運用沙盤游戲，希望幫助小A找到自己潛意識中的自卑源頭。

小A在我的引導下完成了沙盤制作，通過完成的沙盤作品我們找到了小A內在自卑的根源——父親的打壓式教育。沙盤中有一處，父親背著孩子在家門口欣賞夕陽西下的場景，小A說這是自己小時候在海島同父親生活的記憶，“我6歲后就被送回縣城上學，爸爸媽媽還在海島上，媽媽一星期會回來看我一次，爸爸較少回來。平時我的生活靠舅舅舅媽照顧，我家跟我舅一家在同一棟樓里。等我大一些，就基本自己生活了。”輔導過程中小A提及父親，“他是個很聰明的人，周圍人都說我爸小時候念書很好。”“他很厲害，什么都會做。”可見父親在小A心中是很偉岸的存在。“那這個呢？”我指著沙盤中另一處場景問道，這是一個小孩在公安局門口哭泣的畫面。小A看著沙盤陷入沉默。“是迷路了嗎？”小A苦笑，他回憶，從小島回縣城后，因為環境的陌生，父母又不在身邊，他感受最多的就是孤獨。一次他想去同學家玩，可是卻記錯了路線，年幼的他因害怕只能蹲在路邊大哭，好在遇到出勤的民警，把他送回了家。而因為他的走失，父母急匆匆從小島趕回。父親看見他后，就是一頓怒罵責打，媽媽則抱著他一直哭。

這件事給小A留下深刻的印象，而父親對他的態度也從原先的溫情呵護變成嚴苛約束，稍一犯錯就是一頓責罵，甚至是體罰，極少表揚。這使得小A認為自己在父親心中是個不省心的孩子，于是在父親面前總是小心翼翼，生怕哪里做錯又惹他生氣，但又很想有所表現以得到父親的認可。

（三）用空椅子技術宣泄內心，釋放真實自我

父親的打壓式教育，使小A無法客觀判斷自己，自我效能感很低。隨著年歲的增長，小A也對父親的教育觀念產生懷疑，也努力想改變，但中考的失利再次摧毀了小A原本建立起的一點自信。進入職校后，雖然被選為班長，但小A并未從中獲得對自己的肯定。這次的班級斗毆事件讓小A壓抑的內在沖突再次爆發，引發了較強烈的情緒困擾。

為幫助小A 宣泄這種不良情緒，我利用空椅子技術，通過內射外顯幫助小A完成內心的“未完成情結”。在運用空椅子技術過程中，我引導小A表達自己真實的內心：“現在爸爸就坐在你的面前，你把你心里想講但是沒有講出來的話跟他說吧！”小A沉默了一會兒表示：“其實我真的很羨慕跟家人住在一起的同學，每天放學回家都有家人的陪伴，不像我，孤零零地就一個人。我知道你們是為了我好，讓我回縣城念書，可是我在縣城生活得一點都不開心。”“中考的時候我真的很努力，沒有偷懶，也沒有因為談戀愛而分心，但是你們不相信我……”“我多希望爸爸還能像小時候那樣，抱抱我，摸著我的頭，說我是個乖孩子……”講到這些，小A淚流滿面。

在面對自己時，小A說：“雖然我現在是一名職校生，但我的學習基礎并不差，而且我相信自己有能力考上大學。我清楚自己的目標，希望從這一刻起，我能勇敢站起來，做真正的自己。”這時的小A眼神變得很堅定。通過空椅子技術的運用，小A內心的未完成事件得以完成，他打開了心結，獲得內在的成長。

（四）積極關注，強化成功體驗

鑒于小A體育特長生的身份，要引導小A重塑自信，先從他擅長的籃球開始。恰逢學校的校級籃球賽開賽，我與小A的班主任商議，積極鼓勵小A參賽。小A充分發揮自己的籃球天賦，帶領班級同學一路沖進決賽，最終獲得第二名的好成績。同時，我還建議小A的班主任與小A父親聯系溝通，讓他了解父母對孩子影響的重要性，建議由原先的打壓式教育轉為鼓勵性教育，提供寬松和諧的家庭教育環境，這樣有利于小A自我效能感的形成與提高。

經過三次輔導后，小A逐漸走出情緒困擾，重拾生活和學習的自信，青春的笑容重現臉上，不再過分貶低自己。輔導自行結束。

四、輔導反思

自卑心理是很多中職學生都存在的一個普遍的心理現象，可能是由于對中職生的傳統歧視觀念造成的，但在提倡素質教育的今天，我們應該致力于改變這種陳舊的觀念。這種改變不僅是針對學生，還有家長、社會大環境。再則，學生產生心理困擾的原因很多都與家庭教育相關，多數中職生在成長過程中，家庭教育是缺失的。作為老師，要重視家校協同合作，父母對孩子的個體成長有很大影響，和諧、民主、有愛的家庭環境可以更好地促進孩子的成長。

參考文獻

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[3]呼泓敏. 中職生如何提高自信？——自我效能感提升策略[J]. 心理與健康，2022（2）：36-37.

編輯/張國憲 終校/石 雪