白頭發該不該拔

長白發，是人類衰老過程中的正常表現。由于中國人的毛發本身是黑色，出現了白發后比較明顯，容易造成焦慮。

很多人認為，白發拔掉后，毛囊能重新“養頭發”，從而長出黑發。其實，即使拔掉白發，如果病因未解決，毛囊仍缺乏黑色素，長出來的仍可能是白發。

另外，每一根頭發都有自己的專屬毛囊提供黑色素，且毛囊與毛囊是獨立的。拔掉一根，它所在的毛囊受損并不會牽連周圍毛囊，并不會“越拔越多”。

一般情況下，如果只拔一根或零星白發，會對它所在的毛囊造成暫時性損傷，問題不大。如果經常拔，甚至是大面積拔，則可造成頭皮和毛囊受損，導致毛囊發炎，造成脫發甚至是永久性脫發，必須盡早控制炎癥進展。

做好以下5件事可應對白發困擾。

減少燙染 經常用梳子或手指按摩頭皮，促進頭皮血液循環；不使用劣質洗發用品，少燙發染發。

頭發也要防曬 春末或夏季外出時要注意頭發防曬，盡量戴帽子。

保持身心愉快 保持良好作息，不要熬夜，保證睡眠充足。學會排解壓力，保持心情舒暢，多加鍛煉。

合理調整飲食 平時科學營養飲食，不挑食不節食，適量攝入富含鐵、B族維生素、優質蛋白的食物，如瘦肉、堅果、豆類等。

戒煙限酒 吸煙者提早出現白發的概率是不吸煙者的2至4倍，因此戒煙限酒十分有必要。

（《生命時報》）