拒絕一味討好，走向自我關(guān)照

賈昊宇

日常交往中，你是否一味地討好他人而忽視了自己的感受？不會(huì)拒絕，做什么事情都小心謹(jǐn)慎？是什么導(dǎo)致我們掉入“討好”他人這個(gè)旋渦？我們?cè)撊绾巍白跃取保?/p>

沐沐（化名）在學(xué)校里不屬于朋友特別多的那類人，他時(shí)常為此煩惱，想讓自己變得更受歡迎。

最近，班里有幾位同學(xué)主動(dòng)邀請(qǐng)沐沐加入他們的團(tuán)體。沐沐一開始玩得非常開心，但慢慢發(fā)現(xiàn)，和他們相處中自己會(huì)被開一些玩笑，而這些話有時(shí)會(huì)讓他感到不舒服。可想到他們是自己的朋友，沐沐又覺得自己小題大做，也擔(dān)心說(shuō)出自己的想法會(huì)讓他們生氣。于是，他每次都盡力去迎合，甚至下意識(shí)地討好他們。

長(zhǎng)時(shí)間處于這種狀態(tài)，沐沐感到很苦惱，但又不知道該如何調(diào)整和改變。

近年來(lái)，各大網(wǎng)絡(luò)媒體上涌現(xiàn)出了許多關(guān)于“討好型”人格的討論。現(xiàn)在，人們愈發(fā)重視對(duì)自我心理的剖析，也有意識(shí)地反思自己是否屬于“討好型”人格。但在心理學(xué)領(lǐng)域關(guān)于人格的分類研究中，尚未將“討好”定義為一種明確的人格類別。心理學(xué)者哈麗雅特·布萊克在其論著中將討好稱之為取悅癥，可見“討好型”人格的說(shuō)法更像是一種流行性比喻，其內(nèi)核還是個(gè)體心理表征的一種呈現(xiàn)。

對(duì)個(gè)體在親密關(guān)系中討好行為的討論，最早可追溯至家庭治療領(lǐng)域的先驅(qū)維吉尼亞·薩提亞。薩提亞通過(guò)對(duì)各類家庭的咨詢發(fā)現(xiàn)，個(gè)體之間的親密關(guān)系表達(dá)大致可分為討好、責(zé)備、超理智、打岔和表里一致這5種狀態(tài)。在其著作《薩提亞家庭治療實(shí)錄》中，作者將討好的畫像描繪為一個(gè)人單膝跪地的祈求姿態(tài)。……