青春期女性這些生理衛生知識要知曉

青春期是人類生命周期中由兒童發育到成人的過渡階段，是非常關鍵的時期。該時期是青少年心理、生理迅速發育和逐漸成熟的階段。當青春期到來時，女性會發生一系列的生理變化。下面將對女性青春期生理衛生的相關知識進行介紹。

女性青春期階段

女性青春期年齡在10～19歲左右，分為3個階段，10～12歲的青春發育初期、13～16歲的青春發育中期及17～19歲的青春發育后期。

女性青春期的生理變化

女性青春期的生理變化有4個方面，分別為全身發育、生殖器發育、第二性征變化及月經初潮。

1.全身發育

青春期到來后，全身發育明顯且快速，開始向成熟過渡。

2.生殖器發育

這是第一性征，隨著卵巢發育，性激素分泌呈上升趨勢，同時生殖器官開始出現明顯變化。

3.第二性征變化

①乳房的發育：第二性征中最早出現的是乳房發育，乳房發育一般來說是先于月經初潮，同時也是女性進入青春期的標志。②陰毛和腋毛開始生長：女性的陰毛是以倒三角形分布的，而腋毛基本在陰毛長全之后出現，在15～17歲發育至成人狀態；腋毛是由稀到密、顏色逐步加深。③骨骼、肌肉與脂肪分布情況：女性肌肉一般沒有男性肌肉發達，但女性脂肪要比男性豐富，女性的脂肪含量大概占體重的20%左右，且皮下脂肪大多分布在臀部、胸部、肩部等，該分布使女性身體更加豐滿，形成了女性特有的身體外形。④嗓音變化：在青春期，女性的聲音狀態會有一定的變化，如聲音變清脆、圓潤，音調變高。

4.月經初潮

女性月經初潮的來臨是青春期的重要標志，規律的月經是性成熟的表現。

青春期護理

1.經期護理

女性在青春期首次出現陰道出血時，大多數會有驚慌的心理，如果不了解月經來潮，也許會在處理月經方面手足無措，故女性在月經初潮來臨前，系統地學習月經期衛生知識是非常有必要的。月經期間，身體抵抗力降低，需注意保暖，避免因受涼而引起其他疾病；保持心情愉悅，增加戶外活動，且注意經期不宜運動過量；保持外陰清潔，做到每日清洗，并及時更換衛生巾，避免因月經期抵抗力下降而出現會陰部細菌感染；洗澡時需用溫水淋浴，不能盆浴；飲食上，注意加強營養，避免攝入生冷、刺激性食物；記錄月經周期，觀察每月自己的月經情況是否規律。

2.會陰部護理

女性在青春期，會陰部的衛生是很重要的。應每晚用溫水對外陰進行清洗，同時清潔物品要專物專用；選擇透氣好的全棉內褲，做到每日換洗；若白帶過多，且伴有異味，或白帶有血時，需及時到醫院就診。

3.心理健康護理

在青春期階段，女性會因心理、身體變化加上一定的學習壓力，出現煩躁、抑郁等癥狀，但這些都是正常現象，女性應保持良好的心態和積極樂觀的情緒，同時在日常生活中要注意勞逸結合，不要過分緊張。

青春期女性應充分了解生理衛生知識，進而健康、安全地度過青春期。