頸椎病康復的護理

由于生活習慣的變化，長期低頭、伏案工作的人越來越多，頸椎病的發病率在逐年增加，且發病年齡呈現年輕化的趨勢。頸椎病的治療有很多種，如牽引、理療、針灸、非手術治療等。而治療后的康復護理也十分重要，應貫穿整個病程。基于此，本文將圍繞頸椎病康復的護理進行分析。

什么是頸椎病

頸椎病是由椎間盤退行性病變引起的一種疾病。受頸脊髓、神經根、椎動脈受壓迫等的影響，引起交感神經受刺激，導致一系列的功能紊亂，易引起頸背疼痛、僵硬、四肢麻木無力，時常伴有頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，嚴重的還會有視物模糊、心動過速、吞咽困難等。頸椎病根據受累組織以及結構的不同，可分為神經根型、脊髓型、交感型、椎動脈型四種類型。對不同類型頸椎病，應實施不同的治療、護理措施，以鞏固療效，預防復發。

頸椎病的康復護理

心理護理

頸椎病病程長，臨床癥狀較為復雜，誘發因素多，容易復發，因此患者常出現煩躁、焦急、抑郁等不良情緒。因此，醫務人員要對患者進行有效的心理疏導，了解患者的需求，指導他們學習如何調整自己的情緒，從而能夠更好地配合治療。

日常生活護理

糾正不良姿勢

保持正確的坐姿，腰部和大腿、大腿和小腿保持90°～110°夾角。頭頸部要伸直或輕微前傾，肩部保持放松，腰、背伸直，臀部盡量后移，以保持正常脊柱的生理曲線。要養成良好的睡姿，睡覺時的枕頭高度要根據個人情況而定。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，多以8～15cm為宜；枕芯要柔軟，形狀要與頸椎生理曲線相適應，最好是馬鞍型，這樣可以限制或固定頸部。脊髓型的患者要注意維持頸椎的穩定性，避免過度伸屈引起脊髓損傷。

養成良好的工作習慣

長期低頭工作或以特定體位工作者，首先要把桌椅的高度調節好，有適宜的光線照入，使得頭頸部不過分向前或向后傾斜。沒工作一段時間，要做工間操，如頸椎保健操等，可改善肌腱神經、調節體液、加強肌肉和血管的舒縮，從而促進局部血液循環和營養狀態。在做保健操時，要注意動作柔和，用力均勻，使各肌群的韌帶得到充分鍛煉和休息，每次鍛煉以感覺不累為最佳。在長期工作中，可以進行頸部前屈、后伸、左右旋轉和回環動作，以緩解頸部肌肉疲勞。

做好頸部保暖

由于受寒、潮濕等氣候的影響，會使得頸部血管收縮，血液流動速度下降，影響人體新陳代謝和血液循環。因此，頸椎病患者冬天出門要盡可能穿高領毛衣、佩戴圍巾等，以免頸部受風、受涼。

預防頸部外傷

如高速行駛的車輛突然剎車，頭部因慣性向前，會出現類似“揮鞭樣”的損傷。所以乘車時要注意保護好頸部，身體適當前傾，盡可能避免在車上睡覺。此外，運動可以消除背脊、脊神經根、椎動脈等的壓迫，促進水腫、炎癥消退，增強頸部肌肉、韌帶、關節囊等組織的張力，增強頸肩部、上肢肌肉的力量以及頸椎的穩定性，提高頭頸部的運動能力。因此，可以進行太極拳、八段錦、五禽戲等輕松的運動，對頸椎功能有一定的幫助。但在運動時，要以正確的形式進行，避免頸椎受傷。

合理膳食

頸椎病以中老年人居多。而中老年患者多為脾虛，食少則氣血不足，飲食過多會加重脾胃的負擔，導致脾、胃的生化功能跟不上，食滯內停。所以，要鼓勵患者多吃易消化、富含營養的食物，尤其是富含蛋白質和鈣的食物；不要吃太多肥甘、辛辣和油膩的食物；避免喝酒、抽煙；多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，以促進腸道蠕動，預防便秘。

治療后護理促康復

頸椎病的治療方法多種多樣，其中以綜合療法的療效最好。在治療過程中，醫護人員要告知患者不同治療方式的適應證和注意事項，以便合理安排治療。在進行牽引時，要注意牽引力度，并觀察患者的反應。如果出現頸部疼痛加劇、頭痛、頭暈、惡心等情況，應及時停止治療，并分析不良反應發生的原因。物理治療期間，要觀察患者的感受。如果有刺痛、燒灼感，馬上停止，避免被直流電流燒傷。

咽部、頸部保護要加強

咽喉炎等上呼吸道感染，所釋放的炎癥可能會通過淋巴系統蔓延到頸部和關節囊，導致頸椎病。因此，平時要預防各種上呼吸道感染、保持口腔衛生，這也是頸椎疾病防治的重要措施。

中醫護理很獨特

中醫推拿是很好的外治方法。單純推拿是以理筋手法為主，可通過放松頸肩肌肉來減輕肌肉的疼痛和僵硬。以推拿法松解頸肩肌群為基礎，配合頸部整脊、扳、旋復位等法，可達到微調的目的，對頸椎曲度和頸部肌肉的舒展都有好處。傳統針灸療法多采用毫針、電針、溫針等，主要適用于疼痛明顯、病灶限較小、經久不愈的麻痹。電熱針可以促進局部血液循環，祛風散寒，促進炎性物質的吸收，緩解肌肉的緊繃狀態。此外，外用貼膏具有活血化瘀、舒筋通絡、疏風散寒、溫經止痛等功效。

結語

隨著電腦、手機等電子產品的廣泛運用，頸椎病的發生率越來越高，如果不加以重視，將嚴重影響患者的生活質量。所以，預防頸椎病的發生、發展不能拖延，需針對疾病類型選擇合適的康復護理方式，從而促進頸椎病的康復，預防復發。