小學足球教學中協調性訓練的深入解析

在國家對小學生身體素質和協作能力越來越重視的背景之下，足球作為一項對抗性較強，且需要學生具有團隊協作能力以及較強協調性的運動，逐漸變成小學體育課主要項目。教師在足球教學中如果能促進學生協調性提升，就能幫助學生更好地掌握足球技能，幫助學生學到更多足球技巧，進而鍛煉其身體素質。基于此，為了深入解析小學足球教學中協調性訓練策略，本文從四個論點出發，提出一些策略，希望能為相關工作提供參考。

協調性指的是人體在運動時各部分之間的動作、速度、方向等之間的一種平衡能力，協調性在各個運動中的作用都十分重要，足球作為一項需要較強協調性和團體意識的運動，良好的協調性能夠讓提升足球技能。目前足球運動在全球范圍內影響較大，也是青少年們最喜愛的運動之一，要想培養優秀的足球運動員需要從小抓起。小學生足球技能尚需提升，通過協調性訓練，能夠不斷強化其足球技能，提高身體素質。

1 實施組合性動作訓練，發掘學生運動潛力

在眾多小學足球協調性訓練中，組合性動作訓練是大多數體育教師都會用到的一種訓練方法，即在足球教學中將多種足球動作集合起來進行訓練，學生在訓練中難免要不斷切換動作，訓練學生的協調能力。小學生由于年齡的原因，多數都比較活潑好動，在足球教學中結合多種不同的動作進行訓練，學生可以隨意變換動作，既滿足了學生的好奇心，又不至于讓足球教學顯得單調。組合性動作訓練能有效提升學生身體的協調性，還能訓練到學生反應能力，合理地制定訓練方案，有針對性地提升學生的協調性，定能讓學生的足球技能更上一層樓。

例如：在足球教學中，可以先將學生分成兩列縱隊面對面站立，兩隊之間間隔1.5m，讓學生練習互相傳球訓練，比如A班級有48名學生，其中男生有28名，女生有20名，就可以讓女生和女生組隊，男生和男生組隊，男女同學分開組隊，有效避免男女生體力和踢球時力度懸殊的問題，提升訓練效果。訓練開始前先讓學生去器材室取24個足球，面對面站著的兩名同學共有一個足球，在訓練開始前，教師先帶領學生做三組訓練前的熱身運動，適當的熱射運動可激活學生關節和韌帶，刺激身體機能，防止學生的在真正的訓練中拉傷。訓練開始，學生先根據規定隊形站好，以教師口哨聲為準，哨音響起，先由A排的同學同時迅速將求踢到B排各自對面的學生腳邊，后B排學生接到足球，迅速踢回。兩排的學生要盡量做到配合哨聲整齊踢球，越整齊越考驗學生的協同能力和協調性。在幾輪練習之后，為了讓課堂不至于單調，可更換訓練方案。比如可將面對面踢足球改成花式顛球傳球。具體方法同樣和剛才隊形不變，教師哨音響起，A排學生開始用腳交換顛球，每聲哨音顛一下球，學生須配合哨音的起落進行顛球，不可自行顛球。學生在配合哨音過程中就是對協調性的有效訓練，是學生聽覺和腿部協調性的訓練，因為學生要想成功，耳朵要用心聆聽哨音，腿部需要配合者有規律的顛球。介于小學生的顛球技術還不熟練，開始顛球時建議不要太多，可先以每排5次顛球為宜，哨音停止則顛球停止，之后患另外一排的學生重復剛才的動作。這組訓練結束以后，教師可變換另外一套組合訓練，也可以進行整齊性比賽，每排個選出三名同學組成A、B、C三個新的小組，進行顛球比賽，看哪個組的動作和老師的哨音最契合，動作最整齊，最后由旁觀的學生共同打分，滿分為10分，得分最高的兩名隊員可獲得足球獎勵一個。通過這樣的訓練，能夠讓學生對足球動作更加熟練，還能幫助學生掌握額外的足球技巧，在這樣的組合性動作訓練中，能夠將學生的運動潛力不斷激發，有效改善小學足球訓練效果。

2 進行協調性技巧訓練，創新訓練指導方法

足球運動不但是一項對抗性和體力型的運動，還是一項具有技巧性的運動，同時在足球教學中難免遇到很多高難度的動作，小學生在對這些動作不熟練的情況下難免發生損傷，除了教學生將這些動作反復訓練外，教師可教學生進行協調性技巧訓練，并在原有的訓練指導方法上不斷創新，這樣才更有助于學生足球技能和協調性提升。科學的訓練項目搭科學的指導方法，在訓練中要特別留意學生的腳上動作以及上身的配合程度，在此基礎上還要注意訓練的強度，小學生的身體正處于發育關鍵時期，并且其心智尚不成熟，在協調性訓練中注重技巧，有助于學生更快掌握足球動作，防止學生由于反復練習不會而延誤足球。技巧性的協調性訓練還更有助于促進學生的學習興趣，俗話說興趣是最好的老師，良好的技巧能夠讓學生對足球保持新鮮感，提升他們的課堂參與積極性。

例如：當在足球課堂上進行花式踢球訓練時，由于難度太大，教師可將動作有效分解，或者找到相似的運動讓學生進行類比，這種分解、類比的技巧性協調訓練，能有效促進學生學習的積極性。比如教師可以教學生進行如下訓練：讓學生進行左右腿相互顛球，這組練習考驗學生雙腿的配合度，這樣的訓練對于小學生而言難度有點大，教師可以先問學生：“同學們，大家都有踢過毽子沒有，都能踢幾下呢”？學生立刻爭先恐后回答：“我能踢100下”“我能踢180下”……教師說：“哇，同學們都太棒啦，那是雙腿配合踢（花式踢毽子）還是單腿踢毽子呢”？學生繼續回答：“老師，我可以花式踢毽子”“我也可以”……然后教師說：“那接下來我們要練習的花式顛球動作有點類似于踢毽子，就是一只腳將足球踢到另一只腳上邊，另一只腳再將足球顛起來，如此反復，第一組先堅持題20秒，第二組30秒，同學們不斷熟練動作，不斷增加個數，下面讓我們一起來練習吧”，教師話音剛落，學生們紛紛取了足球開始練習，學生一邊練習，一邊旨在腦海中想象自己平時踢毽子的動作，不過足球訓練的力度和重點和踢毽子是有質的區別，教師要做的是不斷輔助學生，讓學生的動作始終處于正確的軌道上，踢毽子只是這項協調性訓練的類比，是一種教學技巧，但踢足球遠遠不等同于踢毽子，所以教師在觀察學生訓練時，一定要注意糾正學生錯誤的動作，防止造成“毽子式足球”，缺乏力道和競爭性。該項訓練主要在于讓學生雙腿配合度提升，接下來還可以進行一組上下身配合度訓練：現在學生前方放置一個足球，讓學生后退一步并做一個俯臥撐，立刻彈起并順勢將足球踢進球門，踢進一次獎勵1分，總分十分。這組訓練是將上半身和雙腿結合訓練，這樣的協調性訓練是在俯臥撐的基礎上進行了創新，變成全新的一組足球花式協調性訓練，教師可根據學生的熟練程度逐漸增加難度，比如可以要求學生蹬地彈起后雙腳高度必須達到30厘米等。總之教師在教學中要不斷嘗試探索新方法，可不定時開展足球技能競賽等，嘗試著讓足球課堂變得多樣化，這樣才能提升足球協調性訓練的時效性。

3 實施合理性小組訓練，構建訓練協調情境

足球運動本身就是一項隊員們相互配合的協作型球類運動，因此在訓練協調性時對學生進行合理分組訓練十分有必要。分組訓練不光能發揮協調性在足球運動中的重要作用，還能讓學生之間的配合度更高，但小組劃分一定要講究科學性、合理性。這就要求教師要能熟練掌握班上每一名學生的具體情況，并對學生的足球技能有精準定位，這樣在分組過程中才會更加合理和有效。足球協調性訓練旨在構建一個和諧歡樂的課堂氛圍，因此適當進行情境創建，構建協調情境，有助于激發學生的學習熱情，增進足球訓練的時效性。

例如：在訓練學生足球射門動作時，教師可先衡量每個學生的足球水平和身體素質，然后對學生進行分組。教師還可以根據學生身高、體重等進行分組，分組時切記組與組之間差距過大。比方說可以將高個子的同學搭配矮個子同學，體重大的同學搭配體重小的同學。比如A組總共10名同學，可以搭配3名高個子同學、4名中等個子同學以及3名矮個子同學，接下來B組分組也是根據此方法。這樣的分組就是比較合理的，旨在讓高個子同學帶動矮個子同學。再比如可以在A組中安排兩名足球技能水平較高的同學，再安排4名水平一般的同學，最后安排3名足球水平相對較差的同學，這樣的分組也是需要足球技能好的同學帶動差的同學，進而更好地發揮足球運動的協調性。分組結束后就可以進行射門訓練，至于訓練中的情境創設，教師可通風不同道具來進行，比如通過錄音機為學生營造出世界杯足球賽的比賽氛圍，并讓學生下進行一段助跑運動，在學生跟前方一個足球，并讓學生從足球旁邊向前跑，跑出大約50米后折返，再往前跑30米，在折返回來，第三次在往前跑20米，折返，直到最后一次，當學生順利跑打到足球旁邊，順勢根據教師規定的路線完成一次射門訓練。教師可將學生分成不同組，可進行射門比賽，在規定時間看哪個組完成的射門次數最多。在合理的分組過后，每個組學生的基本情況相差不大，這就需要考驗組員之間的默契程度以及每位學生雙腳的靈活程度等，比賽開始，第一次領跑的學生呈準備姿勢，教師哨音落下即向前奔跑，直至將足球踢進球門，即完成以此射門動作，之后迅速放上第二個足球，讓下一個組員重復相同的動作，以此類推，直至每個組都射門完畢，最后分別統計并比較各組同學在相同時間里完成射門的次數。在這個訓練中，教師通過合理性分組，并結合錄音機例以世界杯音樂作為情境，有效提升射門訓練的協調性效果，增強學生的訓練積極性，保證訓練質量。

4 開展固定性動作訓練，促進學生熟練動作

固定性動作訓練是指在足球協調性訓練中，有教師挑選一些相對典型的動作，讓學生圍繞這些動作進行反復訓練。俗話說“只要功夫深，鐵杵磨成針”，反復地進行固定動作訓練，能夠讓學生提升足球動作的熟練程度，熟能生巧，進而能學會更多足球技巧。在訓練的時候也可以將不同的動作結合在一起讓學生反復練習，這樣不光有助于夯實學生的足球基本功，更是對協調性訓練的升級，不斷提升學生的足球技能。固定性動作重復訓練，還有助于學生養成良好的肌肉記憶，這樣在他們面臨真正的比賽時，反應會更加迅速和敏捷。反復的動作訓練也是身體協調性最好的鍛煉，教師在訓練過程中要注意提升課堂活躍度，避免學生因為重復訓練導致厭學情緒。

例如：在進行繞求運動訓練的時候，教師可以將一些固定的訓練動作融入進去，先讓學生將足球放于地面，后根據指令進行向上跳躍動作，在跳躍過程中為了防止學生覺得該動作過于枯燥，可讓學生進行環繞訓練比如向前跳的時候將足球向后環繞，向左跳的時候將足球向右環繞，這樣反復訓練可很好地鍛煉到學生的協調性。并且這種不斷跳躍的動作，能夠增強學生的腿部力量，也能增加學生的彈跳能力，足夠本身是一項需要不停奔跑的運動，進行跳躍的反復練習，能讓學生的心肺功能得到良好提升，讓他們跑起來更加輕松。足球中基本動作有很多，在跳躍運動重復訓練差不多時，教師還可以指導學生進行盤帶、顛球、吊準等足球訓練。比如盤帶訓練，這個動作能夠訓練到學生眼、腦、腿等的協調性，但是對于沒有基礎的學生而言難度過大，教師可以先讓學生將足球放在雙腳之間，應雙腳將足球逐漸小幅度向前踢，可以設置為反復訓練10遍甚至更多遍這個動作，直至學生熟練并且能夠盤帶足球為止。為防止學生訓練枯燥，教師可以用音響比方一些有節奏的音樂，學生借助音樂他這節拍進行小幅度盤帶，這樣不但能夠減輕學生訓練的乏味程度，還能促進其協調性提升。再比如練習吊準的時候，對于沒有基礎的學生，可以先練習助跑，助跑距離不宜過長。教師可先設置一段助跑音樂，并扔學生配合著一躍助跑5次，之后就練習踢球，吊準需要準確度高，所以一開始練習的時候不宜選擇過長或過短的距離練習，因為距離太長很難踢到目的地，太短容易將球踢飛。另外訓練的時候盡量不要選擇弧線，否則很容易講求踢歪。為了促進反復訓練課堂的趣味性，還可以設置一些小比賽，比如讓兩名同學進行吊準比賽，教師當評委，點評學生吊準動作，準確度等，比賽中學生的注意力會更集中，訓練效果也會更好。在學生將幾個動作反復訓練熟練之后，便可將所有動作串聯到一起，讓學生反復訓練，熟能生巧，在不斷進行固定動作重復訓練中，學生肌肉協調性也會更好，進而達到提升協調性和足球技能的目的。

5 結語

綜上所述，協調性是足球運動中行為敏捷的基礎和前提，如果身體有良好協調性，在足球運動中能夠更好地做出本能協調反應。小學階段的學生大多在7-14歲之間，這時候正處于骨骼發育關鍵時期，良好的協調性能幫助學生在足球運動中降低關節損傷。教師在足球教學中需要注重學生協調性訓練，不斷鍛煉學生的反應力和靈敏性，只有協調性不斷提升，學生的力量和敏捷才能有效發揮，進而提升其足球成績，為我國足球事業發展做貢獻。

（作者單位：江蘇省南通市崇川區郭里園新村小學校）