敘事療法“外化技術”在心理課中的運用

戎梅

摘要：敘事療法是一種后現代心理治療方式，它倡導“人不是問題，問題才是問題”，通過外化技術將人與問題分開，蘊含著積極的教育價值理念。將敘事療法的技術引入心理課堂，進行創造性運用，能豐富心理課的活動形式和方法?；跀⑹炉煼ǖ幕局鲝埣捌渫饣夹g，結合兩節優秀課例具體展示了外化技術在心理課中的運用，并對課堂教學效果進行評價，提出了注意事項。

關鍵詞：敘事療法；外化技術；心理健康課；課堂教學

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2023）13-0040-03

《中小學心理健康教育指導綱要（2012年修訂）》指出：心理健康教育要提高全體學生的心理素質，培養他們積極樂觀、健康向上的心理品質。心理課是進行心理健康教育的主陣地，它以活動為主，采用多種形式，包括問題辨析、情景創設、角色扮演等，用以開發學生潛能，促進學生身心和諧發展。

敘事療法是一種后現代心理治療方式，興起于20世紀80年代末，受到廣泛關注。它將治療重點放在幫助來訪者發現自己的優勢和資源上，使來訪者成為解決自己問題的專家。敘事療法這一理念與心理健康教育重在培養學生積極心理品質的目標相契合。因此，將敘事理念引入心理健康教育，可拓寬心理健康教育的視角；將敘事療法引入心理課堂，進行創造性運用，能豐富心理課的活動形式和方法。

一、敘事療法的基本主張

敘事療法強調以人為本，尊重生命，是一種通過引導來訪者在安全環境下敘說自己的生命故事，喚起來訪者內在力量與生命意義的心理咨詢方法。它擺脫了傳統治療方法將人看作為問題的觀念，認為“人不是問題，問題才是問題”；來訪者才是自己問題的發現者和解決者，應對自己充滿信心。

敘事療法把來訪者講述的問題故事稱為“主線故事”，把那些在故事敘述中被忽略的片段、生命體驗，且能帶給他力量的故事稱為“支線故事”。咨詢師要做的是幫助來訪者發現、豐厚支線故事，激發其內在能量。敘事療法不僅能帶給當事人心靈成長，同時也讓咨詢師對自我的角色有新的統整與反思。

二、敘事療法的外化技術

問題外化是敘事療法的重要技術或環節，通過外化將人與問題分開，讓問題成為一個外在的獨立存在。外化后，問題本身會變得更加客觀、清晰，人有機會站在問題之外理智地思考并與其對話。問題會影響人，但人也可以對問題產生影響，增強了人對問題的掌控感，使人變得更加自主和有動力。在輔導中，保持好奇，用外化技術陪伴來訪者，大體分為四步。

第一步：命名問題

當來訪者帶著問題來尋求幫助時，我們首先會和他進行對話，詢問“對你來說，影響你最大的困擾或問題是什么”；在描述了這個問題后，繼續詢問“你想給這個問題起一個什么名字”。一般來說，當來訪者深陷問題困擾，要分離問題會有一些難度。這時，我們可通過積極傾聽、鼓勵來訪者訴說問題故事，或提供一些類似問題的命名作為參考。

第二步：描述影響

當問題被命名后，就需要描述它對來訪者的影響，可從廣度與深度兩方面描述。例如，它給你生活的哪些方面造成了影響，它影響你多久了，強度如何。問題影響描述得越全面、具體，越能更好地分離并認識它。有人將這一環節形象地稱為“律師控訴”，人變身“控訴方”，問題變身“犯罪嫌疑人”，描述問題影響就是盡情地控訴問題的種種罪狀。

第三步：評價影響

當來訪者對問題影響有清晰認識后，可引導其談談對問題影響的感受和態度。例如，這些影響帶給你什么感受，對你來說是積極的還是消極的，你怎么定位自己。

第四步：辯解影響

辯解影響，即調整對問題和影響力的評估。引導來訪者理解問題產生的影響，從而看清什么是最重要的，更加了解自己的需求。

經過以上四步的分析和探討，來訪者能較好地將自己與問題分開，從不同角度認識問題。當來訪者不再覺得自己就是問題時，他探索處理問題的大門就打開了。

三、外化技術在心理課上的應用

由于取向積極和形象具體，外化技術常被心理教師運用到心理課中。它不僅是一種對話技術，更是教師對學生心理困擾所持的一種態度。外化技術既豐富了課堂教學形式，也有助于學生形成積極的自我觀念。下面一起看看外化技術在不同主題心理課上的一些應用。

（一）“考試壓力那些事”教學環節

該環節“直面壓力”，旨在引導學生認識考試壓力，在壓力狀態下進行自我覺察。教師提出要求：回憶讓你印象深刻的一次考試，按照你的感覺，用任意線條畫出考試壓力的樣子，以及自己面對Ta的樣子；如果考試壓力有名字，你會怎么稱呼Ta？

思考：（1）Ta和自己相比，誰比較大？（2）Ta帶給你怎樣的影響？（3）Ta是否會在特定的時候變大，在一些時候又變??？有沒有哪一次你沒受到Ta的影響？

教師通過外化技術將考試壓力與人分離出來，并用引導學生繪畫這種藝術性表達方式將兩者勾勒出來，讓學生認識考試壓力。問題（1）考試壓力與自己的大小比較是進一步將人與問題分離，引導學生多角度認識它。問題（2）是在描述問題的影響。問題（3）旨在尋找例外。教師要特別留意學生不受問題影響的時刻即“例外事件”，并以此作為從呈現問題到解決問題的轉折點。

（二）“與‘懼同行”教學環節

本環節旨在引導學生了解自己的恐懼事件，嘗試發現隱藏在恐懼背后的正面動機。為達成這一目標，使用了視頻素材Fears。該視頻是加拿大獲獎短片，設計者用一只形態不斷變化的“小黑點”生動表現了人們不同程度的恐懼，是問題外化的創意呈現。

活動一：盤點Fears

播放視頻Fears前半段，提醒學生邊看邊思考以下問題：

1.視頻中的小黑點代表什么？

2.它何時會出現，它的出現給你帶來怎樣的影響？

3.生活中，你的小黑點什么時候會出來搗亂？

4.它出現時，你感受如何？

活動二：“小黑點”的積極力量

播放Fears后半段，思考以下問題：

1.比較故事中主人公前后兩次經歷，小黑點在這里發揮了什么作用？

2.除了讓我們緊張、害怕，小黑點有沒有其他正面作用和價值？

教師利用視頻導入，借助“小黑點”這一形象將人和問題分開，將困擾學生的恐懼情緒具象化、擬人化，使情緒變得可視、可觸，更易處理。問題設置更是突顯外化，如果直接提問“你什么時候會害怕、恐懼”，讓學生分享自己的恐懼事件或經歷，學生的防御心理會比較強，團體動力會停滯。而以“你的小黑點什么時候會出來搗亂”來引導，學生能以輕松的心態看待自己的問題，分享會更加深入。

四、課堂效果評價及注意事項

在心理課堂上，巧妙地運用外化技術，學生會體驗到自己和問題是分開的。這能有效緩解學生的壓力，降低防御，幫學生重新審視問題。當學生能理性面對問題時，便有了改變的力量。問題外化主要是圍繞外化的四步設置問題，引導學生思考并分享。在師生對話中，完成人與問題的分離。在實際課堂運用中，教師應根據教學目標、情景等設置問題，不一定完全按照問題外化的四步進行，而是將問題更多地融合在外化對話中。

師生間外化式對話不是隨意的日常交談，在課堂運用中需注意：教師的態度要開放接納，堅信問題不是出在學生身上，而是由他所生活其中的文化背景等造成。教師還要引導學生給外化的問題恰當命名，當問題的名字與學生的體驗非常接近時，才能引起共鳴，激活策略、技巧。學生的不良情緒以及在各種關系中的問題，都可以被外化。心理教師主動將心理輔導領域先進的理念和技術引入心理課堂，會讓課堂更有心理味。

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編輯/ 衛 虹 終校/ 張 旗