校園生活“心”適應

經歷三年疫情，校園生活恢復正常，但焦慮的家長也多起來了。有家長說：“我的孩子因為疫情上網課而迷上了網絡游戲，請您告訴我該怎么辦？！”面對這些問號加感嘆號的求助，我特別能理解家長的焦灼與無奈，但這對問題的解決無益。有的父母一上來就直接把手機奪去，對孩子吼：“天天迷游戲，就知道玩手機，你作業做了嗎？”“我做了啊！”“你做了，那你訂正了嗎？”“我訂正了啊！”……父母詞窮之后就會說：“你怎么上次就考那么低的分呢？”最終以孩子對抗、父母憤怒而告終。

作為父母，我們要高度重視孩子適應校園生活帶來的新問題，善用心理學的智慧與方法激活孩子內在成長的動力，協助孩子適應校園生活。

一、要重視孩子心理上的安全感

受疫情影響，我們的學習方式、師生關系、生活方式都發生了很多變化。打個比方來說，走進一間屋子，里面漆黑一片，我們會感到恐懼，甚至害怕。但如果是自己熟悉的房間，即使沒有燈，我們也不會害怕。因為我們對屋內的擺設是了解的，會有安全感。

1930年，心理學家哈洛開始用恒河猴進行一項實驗：哈洛把一只剛出生的猴子與母親分開，并放進一只籠子中圈養，用鐵絲和絨布做了兩個猴子玩偶，來代替母親，區別在于，當小猴貼近鐵絲猴，會被鐵絲扎到，而絨布猴則不會。但他們給鐵絲猴子裝上了奶水管，也就是說想要進食，必須接近鐵絲猴。

剛開始，嬰猴會圍著鐵絲猴轉悠，但很快，神奇的事情發生了。嬰猴只在饑餓的時候才到鐵絲猴那里喝幾口奶水，其他更多的時候都是與絨布猴待在一起；嬰猴在遭到一只木制大蜘蛛的威脅時，會跑到絨布猴身邊并緊緊抱住它，仿佛絨布猴會給嬰猴更多的安全感。

這個實驗提示我們，我們要給予孩子安全感，說話的語氣、聲調、語速等都會對孩子產生影響。有的母親說話聲調特別高，像機槍一樣，孩子會感到害怕和恐懼，讓孩子失去安全感。此外，送孩子去學校上課時，家長不能表現出迫不及待的心情，要有些傷感，讓孩子體會到父母對孩子的愛與依戀。

二、要給予孩子無條件的支持

狒狒是一種比較愛打架的靈長目動物，特別是雄性狒狒，爭強斗狠的特點突出。既然出手肯定就會有贏輸。如果兩只狒狒打一架，勝利的狒狒之后會去干什么？輸掉的一方又會去干什么？

對狒狒來說，如果贏得一場戰斗，它會和好朋友相互理毛，理毛代表相互之間的友好關系；同時，理毛還會顯著地有助于解除焦慮，降低應激水平。

輸掉的一方呢？出乎意料的是，它會找一只體型比它小、力量比它弱或者年歲較小的“倒霉蛋”，打它一頓來出氣。

我想起小時候的一次經歷，大概是小學三年級，老師在板書，我坐在座位上，用腳踢了幾下桌子，當時我是無意識的動作。老師停下板書轉過身來，我嚇得不輕，準備接受批評。因為一般老師的做法就是批評，嚴重時還有可能被拎到講臺上去。結果那個老師笑了笑，幽默地說：“剛才的聲音還蠻有節奏感的。”然后繼續板書。現在想起來，我特別感謝老師給我的寬容。我想當時，假如老師懲罰我，從此我就會恨那個老師，或許今天的我就不是現在的我。我們一生會遇到很多困難，童年的溫暖非常重要，可以給我們前行的力量。所以，老師或家長對孩子的一些行為問題，要給予寬容，允許孩子去犯錯。

三、要給予解決問題的智慧

“孩子是復印件，家長是原件，孩子的問題都是家庭問題。”這句話說對了一半，卻讓很多家長感到自責和內疚。因為“孩子不好，等同于自己不好”。所以，有的父母因為離異或孩子從小身體不好，就會通過過度補償的方式對待孩子，結果反而導致孩子的一些行為問題。說對的另一半是，父母可以為孩子示范一種行為模式，因為孩子在與父母互動過程中會習得一種行為反應方式。我們應該怎么做呢？

語言上給予示范。比如說，如何讓家庭變得更加幸福？幸福的家庭和不幸福的家庭，最根本的區別是什么？幸福的家庭，都在找自己的不是，并肯定對方。舉個例子，比如說一個杯子放到桌子邊緣不小心把它打碎。不幸福的家庭，都在責怪對方，就是怪你把那個杯子摔到地上，孩子也會攻擊父母：“誰叫你把杯子放到桌子邊緣。”而幸福的家庭是：“都是我不好，我應該更小心一點。”那孩子也會說：“那也是我不對，我應該把杯子放到桌子中間。”不幸的家庭是相互指責，幸福的家庭是自我反省。

行為上給予榜樣。“你想讓孩子聽話，你就要聽孩子的話。”這句話的意思，在遇到困難的時候，要通過行為示范解決問題。學校的工作比較多，壓力比較大。我通常的做法是，學會照顧好自己，偶爾在沙發上休息一下，然后把任務進行分解，孩子自然也學到這種方法。

情緒上給予理解。孩子因玩手機游戲和父母產生嚴重沖突，父母把孩子送到我這里。我和孩子說：“我真的能理解你，如果我正在做一件特別有意思的事情，突然不讓做了，我也會感到生氣。”孩子就會感到被理解、被接納。

四、要激發孩子成長的力量

要理解孩子的內心世界。因為一些原因，有的孩子功課會落下很多，會失去自我價值感，還有的孩子可能會有些不良的生活習慣。一個失去自我價值感的人，知道自己不如他人，就會表現出固執、不肯認錯、害怕承擔責任。對有這樣心態的孩子，更要尊重與信任，批評無濟于事。設想一個小朋友，要讓他走路，通常的做法是和他賽跑，這樣就可以激發內在的成就感。內心的成就感可以激發持久的動力，由此形成良性循環。一個人只要體驗一次成功的快樂，便會產生喜出望外的激勵奮進心理。

正向構建孩子的行為。比如一個孩子在教室里上課，表現為多動。老師可能有三種方式來和父母交流：一是認為與家庭教育有關，因為上課調皮是對老師的不尊重，這個孩子的品德有問題；二是認為孩子有多動癥，可能有心理問題；三是認為孩子性格比較外向，活潑開朗。作為家長，我們更愿意接納正向看待孩子的行為，用積極的語言回答就會擁有積極心態。

培養孩子的學習興趣。比如說，問大家：“從早上到現在，你記得哪些事件？”因為我們看到很多事物，但是要回想起來，真的有點困難。如果我這樣問：“現在你要閉上眼睛，你看一眼周圍的環境，回憶六件事物。”我想，大多數人都能記得起來，為什么？因為已經有一個明確目標，制定計劃有利于培養學習興趣。

同時，也要講究一定的方法，可以體驗一個心理小游戲，這個游戲叫“盲人行”，由蒙住雙眼的家長指揮孩子行走。這個游戲操作簡單，道理卻很深刻。作為家長不能指揮孩子走路，唯有愛與信任，孩子才能走得更好。

最后，我衷心祝福所有的孩子們都能在家庭與學校的共同努力下，擁有一個更好的未來。

（作者簡介：舒曼，心理學博士，教授，博士生導師，注冊督導師，華東交通大學心理素質教育研究院常務副院長，江西省中小學心理健康教育專業委員會理事長）