三招緩解孕期尿頻癥狀

■陳河

懷孕期間的各種身體變化常常令準媽媽措手不及，而尿頻就是一種常見卻又令人尷尬的情況。在妊娠的早期和晚期，增大的子宮或胎頭下降壓迫膀胱，使膀胱的容量減少，引起小便次數增多而且總有尿不完的感覺。那么孕婦尿頻是正常現象嗎？出現什么情況需要看醫生呢？

1.孕期尿頻的原因

膀胱位于子宮的前方，懷孕3 個月時子宮增大，超出盆腔的范圍，此時增大的子宮會壓迫前方的膀胱，出現尿頻癥狀。到了懷孕中期，子宮長出盆腔進入腹腔后，癥狀隨之減輕。在進入懷孕晚期，約38周左右，胎頭下降入骨盆，又會壓迫膀胱，出現尿頻癥狀。

不少孕婦表示白天頻繁上廁所還好，真正麻煩的是夜間尿頻，懷孕3 個月的苗苗就說：“我一晚上起夜好幾回，根本睡不好。這個尿頻對身體有沒有影響呢？”

白天，孕婦多為站立或坐位，增大的子宮壓迫腹腔內的大血管，使下肢靜脈回流障礙，腎血流量減少，所以尿量會有所減少。夜間臥床后，子宮對血管的壓迫減輕，腎血流量較白天增加，使夜尿增加，這是孕期正常的生理現象。

2.病理性尿頻需要就醫

雖說懷孕時出現尿頻癥狀很正常，但也不能因此忽略了一些病理性情況。如果出現多飲、多食、多尿等“三多癥狀”，并伴隨羊水過多或巨大胎兒等情況時，應及時就醫，孕婦有可能患上妊娠糖尿病。

還有一種情況是泌尿道感染。懷孕后，孕期體內增加的孕酮，使輸尿管及膀胱平滑肌松弛、輸尿管蠕動減少，加上增大的子宮對輸尿管及膀胱的壓迫，導致腎盂、輸尿管、膀胱尿流動力學的改變，使尿液易積聚在尿路里，促進細菌繁殖，容易發生泌尿道感染。需要及時到醫院就診，評估是否為泌尿系統感染等疾病，并在醫生指導下決定治療方案。

另外，一些孕期不常見的病因也可能導致尿頻，如泌尿系結石、膀胱腫瘤、泌尿系結核等，常常伴有血尿、腰痛等癥狀，需通過相應的檢查進行診斷并綜合評判決定治療方案。

3.三招緩解尿頻癥狀

（1）少吃利尿食物

飲食上要以清淡飲食為主，晚飯時盡量少吃或者不吃利尿的食物，比如西瓜、冬瓜等，以免讓加重尿頻。

（2）不要憋尿

孕期女性盡量不要憋尿，一旦憋到頂點，容易使膀胱失去原本的性能，以至到最后不能自行排尿，造成尿潴留，甚至尿失禁，還容易造成膀胱感染，讓尿頻更嚴重。

（3）側躺為主

孕婦的休息時間通常比較多，躺在床上時盡量選擇側躺，不容易壓迫膀胱引起拉尿意。很多孕婦怕壓到胎兒，一直平躺，實際上較長時間的仰臥位姿勢增大了妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心排出量突然減少，出現低血壓，對胎兒的供血供氧是不利的。