提升大學生抗逆力水平的積極心理干預研究

閆娟娟，蘇 浩

(浙江金融職業學院，浙江杭州，310018)

一、問題提出

抗逆力意為面對喪失、困難或逆境時的有效應對和適應，是指個人面對生活逆境、創傷或其他生活重大壓力時的良好適應，它意味著面對壓力和挫折的“反彈能力”。[1]大學生面臨適應、學習、人際、就業等多方面的壓力與挑戰，抗逆力水平的高低直接影響到他們的學習、生活與發展。培養大學生的抗逆力，能培養他們的壓力應對人格，使他們在面對當下和未來的各種逆境時更有力量。有學者認為，抗逆力研究應從積極心理學視角切入，挖掘當事人的內在潛能，更強調人在面對壓力、挫折時的潛能激發和自我超越。[2]因此，有必要在危機事件出現前就對個體進行積極的干預，提升個體的抗逆力水平，從而使個體在挫折、災難到來時能更好地應對。

(一)抗逆力的研究現狀

1.抗逆力研究的三個階段

國內外有關抗逆力的研究主要經歷了三個階段。第一階段：20世紀70年代中期至80年代中期，研究焦點指向青少年所具有的某些危險因子，如學業成就低落、不良的早年生活經驗等。如果個體擁有某些特殊能力并運用它與不良的環境互動，有助于抗拒壓力。第二階段：20世紀80年代中后期，研究焦點指向保護因子。Garmes曾對貧民區六個家庭進行研究發現，雖然這六個家庭的生活環境充斥著毒品、精神疾病患者、家庭暴力等，由于父母對孩子表現出彈性的管教，灌輸積極的價值觀，這些孩子實現了健康成長。Garmes將這些特質歸納為三項保護因子：一是積極人格特質的建構；二是家庭支持系統的建立；三是社會支持和外在資源的建構。第三階段：20世紀90年代至今，研究焦點指向抗逆力的提升策略。該階段的研究強調，應從個人特質的增進、家庭在抗逆力建構中扮演的角色、學校及其他社區提供的保護因子等方面入手，協助個體增進保護機制、增強個體的自我效能。[2]

2.抗逆力的培養

當前，國內外培養抗逆力的研究主要有國際抗逆力研究計劃(IRRP)、六策略訓練計劃、成長的天空計劃(小學)三種。[3]其中，借助國際抗逆力研究計劃培養抗逆力的研究較多。國際抗逆力研究計劃認為，提升抗逆力可以從三個方面入手：一是“我有”，強調一種歸屬感，是指個體擁有信任并無條件愛自己的人，旨在幫助個體發現自己所擁有的外部支持與資源，發展安全感和受保護的感覺；二是“我是”，強調一種樂觀感，是指個體有能力展示喜愛之情并以行動將這種情緒傳遞給他人，旨在幫助個體發現個人的內在力量，如感覺、態度及信念等；三是“我能”，強調一種效能感，主要包括社交能力、問題解決能力及目標設定能力等。[1]對此，本研究也以該計劃為理論基礎，設計抗逆力訓練營，以提升大學生的抗逆力。

(二)積極心理干預研究

積極心理干預是一種以明確干預路徑可行性為前提，強化個體積極資源為目標，改變積極變量為手段，為有需要的人群提供的心理干預方法。[4]20年的研究實踐表明，積極心理干預形成了認識和運用積極特質、感知和欣賞積極體驗、訓練和養成積極思維、建立和維持積極關系四大基本干預策略，這些策略能夠促進積極情緒、積極認知和積極行為的提升和發展。[4]結合實際情況，本研究將通過最佳自我了解自身優勢獲得內在力量，通過感恩、品味等方式幫助個體體驗積極情緒，通過樂活人生的ABCDE訓練積極思維，通過優勢采訪建立積極關系。

(三)抗逆力訓練營

抗逆力訓練營，即以積極心理干預為理念指導，根據國際抗逆力研究計劃書的相關理論，從“我有”“我是”“我能”三個方面設置不同主題的實踐打卡任務，讓營員完成打卡任務、與其他營員互動分享，以及助教逐一回復指導，發展他們應對逆境的內部力量、提供外部支持及對現實逆境的應對能力，并通過系統訓練生成提升抗逆力和技能的干預方式。

本研究將以抗逆力訓練營為積極心理干預模式，通過資源挖掘、感恩訓練、積極自我、積極認知、積極關系、積極情緒及正向目標等不同主體的打卡訓練，全方位挖掘和激發大學生的優勢和潛能，探索大學生生存和成長的力量源泉，使大學生形成積極的思維模式和行為方式，進而提升他們當下及未來對環境的適應能力和應對能力，使他們在面對人生的各種逆境時更有力量。

二、研究內容

(一)研究假設

本研究假設：抗逆力具有可干預性，接受干預的實驗組大學生在干預前后抗逆力水平得到提升，前后測呈顯著性差異；與此同時，對照組大學生抗逆力水平沒有顯著性變化，前后測無顯著性差異；實驗組大學生干預后的效果優于對照組。

(二)研究對象

本研究選取抗逆力水平相當、自愿報名訓練營的大學生54名，隨機分配27名為實驗組，實施抗逆力訓練營干預，另外27名為對照組，不做任何干預。

(三)研究方法

1.研究設計

本研究對實驗組進行抗逆力訓練營干預，對照組不做干預。因抗逆力又稱為復原力，所以在干預前后，本研究采用大學生復原力量表進行測試。抗逆力訓練營于2022年5月15日正式開營，開營儀式進行了1小時在線直播課程，講授抗逆力的概念與提升方法。整個訓練期間，實驗組分成4個小組，由小組長負責周總結，依次完成線上三大訓練主題的打卡任務，即“我有”“我是”“我能”。助教對實驗組的打卡任務進行一一回復和指導。6月22日，抗逆力訓練營順利結營，持續時間38天。結營儀式采用“線上+線下”分享心得的方式。具體干預方案如表1所示。

表1 抗逆力訓練營訓練大綱

2.研究工具

一是大學生復原力量表。本研究選用大學生復原力量表作為大學生抗逆力水平的客觀量化工具。該量表由陽毅于2005年編制，由32個測量題目組成，分為自我效能、自我接納、穩定性、問題解決、朋友支持、家庭支持六個維度，得分越高表示復原力越強。[5]在本次研究中，前后測試的內部一致性系數分別為0.87、0.86，有良好的信度和效度。

二是訓練營干預效果反饋問卷。本研究結合實際情況自編了抗逆力訓練營干預效果反饋問卷，用來調查實驗組對本次干預效果的主觀感受和反饋。該問卷共8個題目，采用1—10分制評分。8個題目包含實驗組對本期抗逆力訓練營的整體滿意度，對訓練營帶營導師專業能力、助教專業能力、學習實踐強度、營期安排的滿意度，參加訓練營對個人成長、人際關系幫助方面的滿意度，以及后續比較感興趣的訓練營主題。

3.數據處理

本研究采用SPSS 26.0對數據進行相關性和t檢驗。

三、研究結果

本期抗逆力訓練營學習實踐情況如下：實踐打卡練習共計684次，字數合計約172662字，圖片約290張；助教、導師投入工作(作業反饋+工作會議+小助教培訓)時長約232小時；助教為營員提供的指導和反饋約38244字。本研究將從量化結果和質性反饋兩個方面呈現研究結果。

(一)量化結果

1.實驗組和對照組干預前抗逆力的同質性檢驗

實驗組和對照組抗逆力前測總分的同質性檢驗如表2所示，干預前，實驗組和對照組不存在明顯差異，可進行后續的實驗分析。

表2 實驗組和對照組干預前抗逆力的同質性檢驗

2.實驗組和對照組干預前后的組間差異比較

如表3所示，干預前，實驗組與對照組的抗逆力不存在顯著性差異；干預后，實驗組的抗逆力總分顯著高于對照組。實驗組的抗逆力總分顯著高于對照組，表示干預有效果。

表3 實驗組和對照組干預前后的組間差異比較

3.實驗組和對照組干預前后組內的差異比較

如表4所示，干預前后，對照組的抗逆力總分不存在顯著差異，實驗組干預后的抗逆力總分顯著高于干預前。結果說明，一個月的抗逆力訓練營干預對實驗組被試抗逆力水平的提升產生了積極影響。實驗組干預后的抗逆力總分顯著高于干預前，表示干預有效果。

表4 實驗組和對照組干預前后的組內差異比較

4.實驗組抗逆力分量表干預前后的差異比較

如表5所示，干預前后，實驗組抗逆力在自我接納、問題解決和朋友支持三個維度有顯著差異，問題解決和朋友支持的差異極為顯著。這說明在接受一個月的抗逆力訓練營干預后，個體的自我接納程度更高，能夠更加積極地看待自我；個體的問題解決能力變強，找到了更多的資源解決問題；個體感知到朋友的支持感更高，擁有了更多的朋輩支持。通過打卡練習，實驗組被試相互建立了良好的積極關系，感受到了更多支持，也獲得了一定的發展和成長，能較為積極地看待事物。

表5 實驗組抗逆力分量表干預前后的差異比較

(二)質性反饋

自編的訓練營干預效果反饋問卷顯示，實驗組對訓練營整體滿意度較高，達到9.32分。具體如下：第一，實驗組對帶營導師專業能力和助教專業能力的滿意度都非常高，分別為9.59、9.45；第二，實驗組對本期訓練營學習實踐強度、營期安排的滿意度非常高，分別為9.59、9.45；第三，參加訓練營對實驗組在個人成長、人際關系方面的幫助非常大，得分在9.27分以上；第四，實驗組對后續比較感興趣的訓練營主題是幸福感提升(72.7%)，成長型思維和人生意義探索(63.6%)，積極投入與成就、品格優勢識別與培育(54.5%)。

四、研究總結

(一)結果討論

總體來看，經過抗逆力訓練干預，實驗組的抗逆力顯著高于對照組，也顯著高于實驗組干預前。從分量表得分結果看，實驗組的抗逆力得分在朋友支持、問題解決維度提高最多，在自我接納維度也有較為顯著的提高，在自我效能、家人支持維度稍有提升但不顯著，在穩定性維度稍有下降但不顯著。這與訓練營結束時實驗組面臨期末考試、訓練營實戰任務、準備結營匯報等密切相關，眾多事務對實驗組復原力的穩定性有一定影響。對照組只有期末考試這一項事務，因而他們復原力的穩定性變化不大。以上結果說明，本研究設計的抗逆力訓練營確實能夠全方位提升大學生的抗逆力水平，使他們在挖掘自身能量與資源的過程中更好地悅納自我、建立積極的自我認知，在訓練營的打卡圈子里汲取朋輩支持與互助的力量，通過欣賞他人、助人等方法建立積極的人際關系，增強對訓練營的歸屬感，通過品味美好、設定正向目標、小步子原理等方法提升問題解決能力。

除量表測驗外，本研究還通過小組周總結、主觀評價、結營匯報等方式了解訓練營干預的效果。實驗組紛紛表示，抗逆力訓練營的形式非常好。具體反饋如下：學會了發現身邊人的優點，“擇其善者而從之”；讀到了很多有趣而閃光的故事，領悟到“原來不止一個人在經歷困難，在艱難的日子里也要仰望星空”；學會了記錄、欣賞生活的美好，明白“點滴美好能堆積出美好的未來”“有時候美好其實就是我們自己”；等等。這些反饋從另一個角度提示了抗逆力訓練營干預的有效性。

(二)研究結論

本期抗逆力訓練營可以有效提高大學生的抗逆力水平，干預效果較為顯著，可考慮在更大范圍內進行推廣試點。總體來看，本研究重在培養大學生的抗逆力，助力其從逆境、失敗中快速恢復過來，學會以正向思維看待困難和挫折，形成積極理性平和的社會心態。同時，抗逆力訓練營以完成實踐作業、營員間分享以及助教回復支持為主，目前較少有此類實踐探索，這將充分發揮個體的自主性，提升朋輩感染力，為創新心理育人模式提供參考，從而更好地提升心理育人的實效性。

(三)研究展望

大學生抗逆力的提升不僅依賴于學校完善的心理健康咨詢服務體系，而且依賴于大學生積極主動的自主訓練，這樣才能將訓練營收獲的知識和感悟轉化為提升抗逆力的技能。由于時間、能力有限，本研究還存在很多不足之處，如時間安排上未錯開期末考試，導致訓練營練習與期末考試嚴重重合，在一定程度上加大了實驗組完成訓練的現實難度。后續將擴展抗逆力訓練的推廣范圍，增設大學生感興趣的積極心理訓練營，如幸福感提升、成長型思維、人生意義探索、優勢識別與培育等主題，全面探索提升大學生抗逆力的可行性方案。