運動膏肓穴，除去一身疾

張昕

提起“病入膏肓”這個成語，可以說是人盡皆知。但你可知道，“膏肓”兩字的真正含義嗎？下面，就來聽聽中醫師的精彩解讀。

“病入膏肓”的由來

●本刊記者：大家對病入膏肓這個成語耳熟能詳。這個成語有何來歷呢？

○袁敏哲：它源自于《左傳》中的一個典故。說的是晉景公患了重病，秦國派了一位名醫前來為他醫治，在名醫抵達之前，晉景公做了一個夢，夢里病魔變成了兩個小童子在對話，一個小童子說：“那個人是名醫，會來傷害我們的，我們該去哪里呢？”另一個小童子則說：“我們可以藏到肓的上面，膏的下面，這樣他就奈何不了我們了?！焙髞恚t給晉景公診斷后說：“這個病實在是治不了，病都在肓上面，膏下面，針灸到達不了，藥力也夠不著?！辈痪?，晉景公果真就去世了。

●本刊記者：那膏肓具體指哪里呢？

○袁敏哲：古人把心尖脂肪叫“膏”，心臟與膈膜之間叫“肓”。所以，病入膏肓是指病邪已經深入并潛藏在心下之處，不易治療，形容病情十分危重。

膏肓穴能調心肺，補虛損

●本刊記者：人體有一個穴位叫膏肓穴，它與膏肓有什么關聯嗎？

○袁敏哲：膏肓穴是膏肓外在的一個反射點。它是足太陽膀胱經上的一個大穴，有養肺調心、補益虛損的作用。中醫典籍中也有“運動膏肓穴，除去一身疾”的說法。臨床中，由肺氣虛弱導致的咳嗽、氣喘、肺癆等病癥，由心氣不足、心火上擾導致的癲狂、健忘等病癥，都可以利用膏肓穴來輔助治療。

●本刊記者：如何取穴呢？

○袁敏哲：膏肓穴在后背肩胛骨旁。坐位取穴，雙手交叉緊抱雙肩，肘關節貼近胸前，將肩胛骨打開，從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁開三寸處，就是膏肓穴。

自我鍛煉三方法

●本刊記者：可膏肓穴在背部，自己按摩起來也不是很方便呀！

○袁敏哲：在這里，我給大家推薦三個簡單易行的自我鍛煉方法：

1.雙肩旋轉法

中指貼住大腿兩側的風市穴（直立垂手時，中指指尖處即是），以肩為軸，前后各旋轉10次。這個動作可以把膏肓穴活動開，長期練習，能有效解決肩背痛的問題，也能有效防治心、肺疾病。

2.伸懶腰法

雙手向上托舉時，眼向上看手背，兩腳跟離地，約1寸，持續數秒。兩手放松，足跟輕輕落地，如此反復做七八次。這個動作能有效刺激膏肓穴，增加頭腦氣血，令人神清氣爽。

3.靠椅擠背法

坐在椅子上，背貼椅背，充分展開兩個肩胛骨，兩手在椅背的后面拉緊，讓肩胛骨向后擠壓，可以刺激到背部的膏肓穴。