關于提升青少年棒壘球訓練效率的思考

宋凱

21世紀以來，隨著人們經濟條件的不斷提升，人們的健康意識變得越來越強烈，各式各樣的體育運動形式開始涌入人們的生活。棒壘球最初起源于美國，隨著各國間的交流日益密切，棒壘球也逐漸在我國流行起來。作為一項簡單且具有趣味性的運動形式，棒壘球對于提升青少年的身心健康水平有著非常重要的作用。然而現階段，棒壘球在我國還未成為一項婦孺皆知的全民性運動，中小學組織的棒壘球訓練課程還存在很多不足之處，這使得棒壘球在我國的普及工作受到了嚴重的阻礙，也使棒壘球的訓練效率和訓練質量大打折扣。

近些年，在快節奏的社會生活中，無論是尚未成年的兒童、少年，還是已經步入社會的成年人，在巨大的生活學習壓力中，很多人都處于亞健康狀態，青少年的心理健康問題也變得愈發嚴重。這時候，素質教育中的體育開始受到人們的額外關注。人們對青少年的綜合發展越來越重視。棒壘球是一項兼備趣味性和運動性的體育活動，它不僅能使青少年的身體素質得到有效的鍛煉，還能促進青少年心理素質的健康發展，幫助青少年了解更多當代的體育理論知識和人文知識，從而培養他們對體育活動的熱情，讓青少年把體育運動當成一項健身習慣，長期堅持下去。

1 棒壘球運動對青少年成長的積極作用

1.1 對提高青少年的身體健康水平有好處

經常進行棒壘球運動對提高青少年的健康水平有很大的積極意義，它能有效增強青少年的體質，提高青少年的抵抗力，對青少年身體素質的穩步發展至關重要。眾所周知，青少年身體各項機能的發育尚未成熟，過重的學習負擔可能會使其出現精力下降、疲憊無力等問題，這可能給他們的身體機能帶來不可逆的損傷，讓青少年早早就進入亞健康狀態。而且，現如今生態環境遭到的污染越來越嚴重，學生很容易因抵抗力差而感染上有害的病毒、細菌。為了避免此類問題，學校需要給學生安排適宜的體育鍛煉。棒壘球的玩法比較簡單有趣，運動強度也比較適中，通過讓學生在課余時間進行棒壘球運動，學生的身體素質和抵抗力都會得到增強。

1.2 對培養青少年良好的體育意識有好處

通過大力組織豐富多樣的棒壘球運動，青少年的體育意識能得到較好的培養。一方面，棒壘球自帶的趣味性很容易使青少年熱愛上這項魅力十足的運動形式，在進行棒壘球訓練時，學生會全身心地聽從教練員的指示和引導，不斷提升自身的訓練效果。久而久之，學生對棒壘球的熱愛會泛化為對更多運動項目的喜愛，慢慢地，學生就會養成經常鍛煉身體的良好習慣。另一方面，作為一項球類運動，在進行棒壘球活動時，學生需要有敏銳的反應力，能夠對球的方向和速度有正確的判斷，身體要能及時對傳過來的球做出恰當的反應，這是培養青少年體育意識的關鍵。此外，棒壘球是一項團體性運動，學生不僅要對傳來的球有靈敏的知覺、反應，還要根據隊友和對手的整體布局，用合適的力度將球準確地傳送給不同的隊員，在此過程中，青少年與同伴的默契度會越來越高，青少年的集體感會越來越強烈。

1.3 對增強青少年的心理素質有好處

在青少年群體中大力推廣棒壘球運動有助于提升他們的心理健康水平。青少年正值青春年華，他們對生活的認知比較純粹，對未來充滿美好的期待，在這個花樣年華里，青少年有著強烈的求勝欲和競爭意識。在棒壘球運動中，青少年會不停地對該項運動的玩法進行琢磨，他們會不斷思考如何在比賽中獲得更多的勝利。在該過程中，青少年往往會和自己的同伴進行商量討論，這在無形中增進了同伴間的情誼，為青少年建立良好的人際關系打下基礎。青少年正處于內心非常敏感的階段，同伴間的關懷與默契會在無形中幫助他們形成積極的人生態度，對他們心理健康水平的提升意義深遠。

1.4 對培養青少年高尚的道德修養有好處

通過鼓勵青少年在業余時間進行棒壘球運動，他們的道德修養也會得到相應的提升。從整體上看，棒壘球運動的規則比較嚴謹，比賽中的很多細節都體現了對運動精神的崇敬，比如說，在正式比賽前，雙方隊員需要互相致敬，這是為了凸顯“友誼第一，比賽第二”的原則。在賽場中，隊員不能出現不文明的行為，必須嚴格遵守比賽規則，輸并不可恥，可恥的是用不正當的手段贏得比賽，任何在比賽中投機取巧的行為都是令人發指的。通過進行棒壘球活動，青少年能學會尊重別人，尊重規則，做一個光明磊落、堂堂正正的好人，學生的道德修養和精神境界能得到有效提升。

2 目前我國青少年棒壘球訓練中存在的問題

2.1 國家對棒壘球運動的宣傳工作沒有進行到位

作為一項從國外引進的運動項目，棒壘球在我國出現的時間比較短，而且國家也沒有對該項運動進行廣泛的宣傳，這使得只有少部分人對該運動比較了解，絕大部分國民對該運動都非常陌生。在一些地勢偏遠、交通閉塞的農村、山村地區，很多青少年對棒壘球的認識處于一問三不知的狀態，由于棒壘球沒有在中華傳統文化中出現過，所以很多青少年對其存在較強的抵觸情緒，他們參與該運動的積極性非常弱。

2.2 與棒壘球相關的體育賽事比較少

作為一項競技性較強的體育運動，只有在標準化的比賽中，棒壘球運動的真正魅力才能被充分彰顯出來。青少年精力旺盛、思維活躍，他們的勝負欲異常強烈，只有在競爭激烈的比賽活動中，他們體內蠢蠢欲動的潛能才會被充分激發，他們才能真正感受到此項運動給他們帶來的無限快樂。然而，現如今，我國與棒壘球有關的體育賽事還非常少，各地的中小學校也很少開展棒壘球比賽，這在無形中削弱了學生的運動激情。

2.3 國家沒有重視起對棒壘球專業人才的培養

現如今，棒壘球只是青少年的業余愛好，學生只能在課外時間以娛樂為目的進行此項活動。眾所周知，國家對短跑、游泳、馬拉松等運動項目非常重視，國家體育局每年都會定期舉辦相關的體育賽事，在比賽中取得優異成績的學生不僅能在重要考試中享受加分政策，還能在報考體校、軍校中獲得優勢。相比之下，國家對棒壘球運動的支持力度就小的多，國家對棒壘球運動人才的培養工作非常不重視，這使得很多有特殊天分的青少年被埋沒。久而久之，我國棒壘球運動的后備人才嚴重不足，這對該項運動的持續良性發展非常不利。

2.4 現存的棒壘球教學模式缺乏科學性

現如今，棒壘球運動還未被正式列入中小學課程體系中，只有部分學校開設了專門的棒壘球課程，很多青少年都是利用課外時間開展此項活動的。有些青少年是通過在社會中的培訓機構里進行學習而掌握一部分棒壘球運動技巧，有些學生是通過模仿而掌握相關的運動技能的。總之，青少年對棒壘球運動的了解程度參差不齊。由于棒壘球在我國中小學體育課中的出現屬于個別情況，它缺乏長期的教學探索和豐富的經驗積累，所以，目前我國棒壘球運動的教學模式存在很多不足之處，這影響了棒壘球在我國青少年教育中的發展。

2.5 教師組織的訓練活動缺乏新穎性、時代性

目前，針對棒壘球運動的教學活動，教師所使用的教學手段過于陳舊、呆板，無法幫助學生在有限的時間內獲得應有的進步，不能使學生的專業水平得到穩步提升。現如今，在棒壘球教學中，很多教師只是把相關的理論知識和運動技能以知識點的形式講解給學生，沒有通過科學的方法帶領學生進行系統化的訓練。學生只能根據教師的提示自主進行訓練活動，訓練中的具體細節和技巧都需要學生自己摸索、總結，這使得學生在訓練中需要承擔較大的心理壓力，很容易消磨學生的訓練興趣。此外，由于缺乏教師針對性的指導意見，學生在實際訓練中很容易走彎路，很容易形成一些錯誤的運動習慣，這使得訓練效率難以得到保障。

2.6 相應的激勵制度不夠健全

現如今，青少年對棒壘球運動的態度普遍比較消極，他們在比賽中不敢拼盡全力，生怕自己會出錯。他們非常重視比賽的最終結果，擔心因自己的失誤導致團隊的最終成績受到影響，擔心自己在比賽結束后受到隊友的指責和批評。由于他們在比賽中一直貫徹著明哲保身的原則，所以他們很難全神貫注地投入比賽中，這也使比賽的真正意義無法得到發揮。究其根本，是缺乏相應的激勵制度，學生只為輸掉比賽后的不良后果感到害怕，卻沒期待贏了比賽后的欣喜與激動。由于缺乏相應的激勵制度，學生參加比賽只是為了湊數，沒有足夠的動力。

3 提高青少年棒壘球訓練效率的有效策略

3.1 積極開展針對棒壘球運動的宣傳活動

要想使棒壘球運動在青少年中獲得大范圍、深層次的普及，相關人員需要做好棒壘球運動的宣傳工作。有關部門要讓青少年對棒壘球運動的積極價值有足夠的了解，讓青少年詳細地了解與棒壘球相關的歷史文化，讓他們能初步理解棒壘球的玩法和規則。在潛移默化的影響下，青少年會逐步對棒壘球運動產生強烈的興趣，他們會自發地參與到該運動中。在此過程中，家長和學校應進行密切的合作，在學生經常接觸的社交平臺和網絡媒介中，像微信朋友圈、微博、短視頻平臺等，家長和教師要多發布一些與棒壘球有關的內容，在無形中向學生進行滲透教育。

3.2 積極組織與棒壘球相關的體育活動和賽事

為了提升棒壘球運動的推廣效果，各地要根據自身的發展現狀開展豐富多樣的棒壘球競賽，在難度適中、規則健全的比賽氛圍中，青少年對棒壘球運動的興趣和求勝欲會被充分激發。在棒壘球發展現狀較好的地區，當地文體局可以舉辦一些規模較大的比賽，鼓勵更多的人參與到比賽中，提升該項運動的影響力。同時，比賽獎品的覆蓋面要足夠廣泛，這樣能增強全體民眾的參與熱情。在棒壘球尚未得到廣泛普及的地區，當地文體局可根據需要組織小規模的比賽活動，比賽既是為了培養青少年的興趣，也是為了宣傳。另外，有條件的地區可以建立專門的棒壘球俱樂部，給熱愛此運動的人專門的訓練空間，提升我國棒壘球運動的專業化程度。

3.3 國家要加強對棒壘球專業人才的教育培訓工作

棒壘球專業人才的培養工作應當受到國家的重視，有關政府部門應出臺相應的政策文件，為棒壘球愛好者的發展提供有利的外部環境。近些年，教育部也針對棒壘球的發展出臺了相關的文件，文件對高校棒壘球專業的招生工作進行了規定。文件指出，報考棒壘球專業的考生如果考試分數與院校的錄取分數線相差不大，那么可以被破格錄取。這一規定在很大程度上推動了棒壘球運動的繁榮發展，為棒壘球人才的培養工作提供了強大的推力。

3.4 制定健全科學的棒壘球課程教學模式

為了推動棒壘球運動在青少年群體中的快速發展，各地需要將棒壘球訓練納入中小學體育課程體系中，并建立起一套完善的課程教育模式。一方面，學校積極培養青少年對棒壘球運動的參與熱情，讓學生認可并接受該項運動。另一方面，學校應因地制宜對該運動的具體規則進行適當調整，為青少年深入探究此運動提供便利。同時，學校應聯合地方政府定期舉辦比賽活動，讓學生能學有所用。此外，學校還應設置科學的課程評價模式，對學生一個階段內的棒壘球學習效果進行綜合評估。

3.5 積極培養中小學教師的棒壘球技能

在推動棒壘球運動繁榮發展的過程中，培訓方式的創新與優化是必不可少的。一方面，教育部應建立起關于棒壘球運動的遠程教育體系，讓各個地區的學生都能享受到優質的棒壘球教學資源。另一方面，國家應設立棒壘球教師培訓資金，利用這筆資金培育出一批專業水平過硬、教學手段先進的全職型棒壘球教師。此外，國家還應組織全國范圍內的棒壘球教師進行經驗交流、培訓學習活動，增強棒壘球教育工作的協同性。

3.6 建立完善合理的激勵體制

在棒壘球訓練中，教師要糾正學生“害怕犯錯誤”的心理，讓青少年在訓練中勇于嘗試、勇于創新。教師要容許學生犯錯，當學生在傳球、接球中出現失誤時，教師不能一味地批評學生，要先對學生的優秀之處進行肯定，之后再引導學生糾正錯誤。只有突破思維和思想的束縛，青少年的運動技能才能不斷提升。所以，教師要在教學中建立這樣的激勵模式，多給予學生正向的鼓勵。

4 結束語

綜上所述，棒壘球是一項非常適合青少年的體育運動。它的大力普及需要國家、社會、教育工作者的共同努力。一方面，國家要給棒壘球的普及工作提供健全的硬件支持，國家要加強教學場地的投資建設工作，努力為各地的中小學配備專業的棒壘球教學場地，為師生提供豐富的訓練設備。另一方面，國家要為棒壘球運動的高質量、快速發展提供強有力的軟件支持。國家要加強對棒壘球的宣傳工作，讓更多的青少年了解并愛上這項有意義的體育運動。國家還要積極組織相關的競賽活動，鼓勵更多青少年在棒壘球運動中感受生命的絢爛和青春的美好。國家要把棒壘球運動融入到體育教育體系中，培養更多層次高、專業技能扎實的棒壘球人才。

（作者單位：撫順市體育事業發展中心）