近八成受訪年輕人認為養生對自己有用

文 福袋兒

你在養生嗎？你認為養生對你是否有用？本刊與問卷星合作，就以上問題在年輕群體中展開調查。此次有效樣本總數為1097份，男女占比分別為45.76%、54.24%。其中90后占比40.45%，00后占比43.82%，66.29%的受訪者是在校大學生和研究生。

近八成受訪者處于亞健康狀態

調查顯示，78.65%的受訪者身體狀況不太理想，“處于亞健康狀態”。脫發和失眠是困擾受訪者的兩大主要問題，在面對“是什么促使你開始養生的”這一問題時，43.82%的受訪者選擇了“再不養生頭就禿了”，40.13%的受訪者選擇了“失眠嚴重，忘東忘西”，只有10.35%的受訪者是因為“生病了”才開始養生的。

21歲的李成今年讀大四，一邊準備考研，一邊在報社實習，忙碌又焦慮。他說：“越是困，越是睡不著，真的很崩潰，我感覺必須要做點什么了。”28歲的馮靜在互聯網公司做運營，最近因為身體原因辭職了：“去年體檢還好好的，今年查出來一堆毛病，都是累出來的。”

超七成受訪者認為食補最容易堅持

與網上熱傳的“可樂泡枸杞”等另類養生方式相比，我們所調查的大部分受訪者更愿意選擇“正常”的養生方式。70.79%的受訪者認為“養成良好的作息習慣”是最好的養生方式，47.19%的受訪者認為“食補”很重要，42.7%的受訪者認為“健身”可以養生。

26歲的銀行職員王燕試過很多種養生方式，但她最后還是承認：“我覺得我媽說的特別對，按時睡覺就是最好的養生。”32歲的音基培訓老師羅璐璐最近辦了一張游泳卡，她堅持“運動治百病”，而且“運動能保持身材”。

73.03%的受訪者認為，最容易堅持的方式還是“注意飲食”。48.31%的受訪者曾服用維生素等營養補充劑，28.09%的受訪者接受過中藥調理，30.34%的受訪者吃過黑芝麻丸等滋補小零食。不過，49.44%的受訪者認為，如果平時飲食種類豐富、營養平衡，其實不需要額外進補。

超三成受訪者表示能一直堅持養生

56.18%的受訪者其實沒有長期堅持養生，而是“時斷時續，想起來就養生一下”。堅持養生一年以上的受訪者僅占15.73%。即使這樣，79.78%的受訪者還是認為，養生對自己是有用的。

“去年，我堅持跑步5個月，體重減了10多斤，身體也變好了。雖然現在已經不跑步了，但我的狀態還不錯。”今年讀研二的龔曉說。“我冬天會堅持泡腳，睡覺很香，雖然一年到頭也只是泡那么一兩個月，但我覺得還是有用的。”33歲的雜志編輯年小和說。

為什么不能長期堅持養生？31.46%的受訪者是因為“太忙”，35.93%的受訪者認為自己的身體狀態還不至于要長期養生，但只要有需要，他們也是可以堅持的。28歲的健身教練王祺軒說：“一旦養成習慣，堅持并沒有那么難。”