中職體育課程改革研究

賈顏玉

本文從三個方面對體育大課進行了具體分析，首先對體育大課開展的必要性以及體育大課與傳統體育課的區別和優勢來進行說明，體育大課指的是將一節體育課的時間拓展為九十分鐘，讓學生們能夠更好地融入到體育活動中，有更長的時間去開展體育教學，而不是在學生興致正高的時候意興闌珊而去。其次對體育大課改革的策略進行分析，體育大課可以進行選項教學，可以開展素質拓展運動，可以根據各個專業所需要的體能和技能，為專業人才進行優化，可以展開團隊競賽等等，讓體育大課變得更加生動有趣，更有利于培養學生的終身體育意識。最后對體育大課改革如何落實進行分析，想要推進體育大課改革，還需要明確體育大課的價值，強化教學設施，強化師資力量，多措并舉，落實體育大課改革。

體育教學對于促進學生身心健康、發展綜合素質有著非常大的作用，而傳統體育課堂的時長卻不夠，這導致體育教師的很多體育教學策略難以展開，學生的體育運動也難以有效展開，針對這些問題，開展體育大課改革，延長體育課的時間，教師體育教學策略才有發揮空間，學生的體育運動時長也有所保障，有著積極意義。

1 中職體育課程改革的必要性分析

1.1 國家政策的要求

隨著教育機制的不斷發展，體育課程越來越受到人們重視，國家政策對體育教學非常重視，如開足、開齊、開好體育課，習近平講話“文明其精神，野蠻其體魄”，國家2035健康中國綱要、中考體育測試、新高考等等，明確要求將體育教育當做大事要事來辦。教育是為社會輸送合格人才的培訓媒介，中職院校跟隨國家政策號召，對體育課程進行改革，致力于提升學生的身體素質和體育能力，必要且必須。

1.2 體育新課標要求

近日，教育部印發了《義務教育課程方案和課程標準（2022年版）》，新課程標準中大大增強了“體育與健康”課程課時占比，其占總課時比例10%-11%，超越外語成為小、初階段第三大主科。并且提出了體育課程開展的標準，應達到中高運動強度，班級所有學生平均心率原則上在140-160次/分。由此可見新課改對于體育教育的重視程度，而自查中職體育課程，與新課改標準還有一定差距，不僅在于課時跟不上，體育課程開展的比較少，而且體育課的強度也跟不上，因此，促進中職體育課程必須且緊迫。

1.3 提升學生素質

體育課程有著促進學生身心健康以及綜合素質發展的重要作用，于“身體”而言，長時間久坐學習，會傷害學生視力、腰椎等，并且新時代學生肥胖、無力問題比較嚴重，自身健康難保證，而如果學生每天抽出時間去運動，促進血液循環，促進肌肉生成，通過鍛煉來增加學生身體素養；于“心理”而言，學生在參與體育活動的過程中，能幫助學生舒緩心理壓力，呼吸新鮮空氣讓大腦思維更清晰，克服困難會讓學生變得更自信，通常來說，喜歡體育、樂于運動的人心理層面會更加開朗；于“綜合素質”而言，體育課程能夠培養學生多方面的綜合素養，比如體育道德、規則意識、責任意識、忍耐意識、競爭意識、合作意識等各個方面，學生參與體育運動，綜合素養必然會隨之提升。綜合來看，體育教育是中職院校的辦學根本，這一宗旨是時刻不能動搖的，并要不斷實現或發展這一目標，因此，總之體育課程改革很有必要。

2 體育大課概念以及優勢

體育大課指的是增加體育課程的時間，體育大課的教學時間在90分鐘，目前來說改革還在試行中，中職院校對于體育大課改革的重視程度很高，在探索體育大課教學的創新之路。

體育大課相比于傳統普教體育課，改變是增加了教學時間，所產生的優勢卻是很多的，主要對教師和學生兩個方面來說。首先，對于教師來說，傳統普教體育課因為時長不足，難以開展比較深入化的體育課堂，一些先進教育理念和方法難以展開，比如說素質拓展項目教學、深入化分項教學等，很多時候都是給學生分發體育道具，然后讓學生自己練習、自己組隊玩耍，并沒有真正教導學生體育技能，也并沒有致力于提升學生的體育能力，屬于“放養式”教學，造成這種情況很大的原因，就在于體育課堂時長不足，而在體育大課改革下，會讓教師更有的放矢地展開體育教學。另外，對于學生來說，傳統普教體育課堂時長不夠，一堂課眨眼間就過去了，難以提起體育興趣，或者在體育興致正高的時候卻下課了，只能意興闌珊離去，久而久之影響學生的體育熱情，比如開展籃球課，教師整隊需要時間，熱身需要時間，準備籃球選擇場地需要時間，留給學生自由活動的時間不夠，而標準化的5v5全場比賽不算暫停休息時間也有四節48分鐘，很明顯普教體育課難以開展5v5籃球全場比賽，在體育大課改革下，增加了體育課時長，給學生更長的體育活動時間，可以開展游戲化教學、競賽化教學等等，會徹底激發學生的體育興趣和體育熱情，提升體育對學生身心健康和綜合素質發展的作用。

3 體育大課改革建設策略分析

3.1 在體育課程教學中引入分項教學模式

體育選項教學是“人本觀”的體現，每個學生的體育興趣項目是不一樣的，發掘學生不同的體育項目興趣，讓他們在感興趣、有特長的體育項目中進行學習，滿足每一個學生的體育項目、體育特征、體育興趣等需求，能夠帶給學生更好的體育學習體驗，提升體育對于促進學生身心健康和綜合素質發展的作用，促使學生養成終身體育意識。

在中職傳統體育中，也會開展分項教學，但是分項教學卻不夠豐富、不夠深入。“不夠豐富”體現在可選的體育項目不多，中職院校開設的教學以常見球類項目為主，比如羽毛球、乒乓球、籃球、分項足球等等，能夠滿足絕大多數學生的體育運動需求，但是如果開設更多項目選擇，自然會有更好的應用效果，那么在體育大課改革下，體育大課的效果更好，就可以酌情開設豐富的體育項目，除了常見的球類運動之外，還可以開展健美操、瑜伽、跆拳道、劍術、游泳等體育項目，配置相應教育資源，給學生更豐富的選擇機會，引導學生在感興趣的、有特長的項目中學習發展。

“不夠深入”體現在傳統普教體育課大多為“放養式”教學，沒有系統性的教學計劃，只是學生分發體育道具，然后讓學生自己練習、自己組隊玩耍，學生如果體育技得不到提升，體育競技經常處于弱勢，那么自然而然會喪失對這一項體育的熱情，難以養成終身體育，那么在體育大課改革下，就需要展開更加深入的教學，教師先對學生做好了解，可設置摸底測試來了解學生的身體機能基礎和體育技能，給予學生選項引導，讓學生選對、選好，在確定了體育項目之后，針對學生的技能熟練度，進行訓練，致力于提升學生的體育能力，讓學生在自己喜歡的、擅長的領域中深入學習，比如在籃球項目教學中，對初學者進行運球、投球、傳球基礎訓練，對于有一定水平的學生，開展籃球戰術配合訓練。

3.2 將素質拓展訓練引入體育課堂教學

隨著教育機制的不斷發展，將“素質拓展訓練”引入到體育課堂的呼聲越來越高，素質拓展訓練也稱為“拓展訓練”，英文為“Outward Bound”，內涵為突破限制，拒絕被束縛，接受挑戰，素質拓展訓練有別于傳統田徑和球類運動，比傳統田徑和球類運動更加輕松、更加靈活，也更加生動，更具有趣味化，在促進學生身體素質方面的效用較弱，但在促進學生心理素質和綜合素質發展的效用較強。素質拓展訓練對于學生的意義重大，但開展素質拓展訓練需要時間、需要場地和器械的支持，尤其是一些大型的素質拓展訓練，并不適合在傳統普教體育課上開展，而體育大課改革，無疑給開展素質拓展訓練帶來了契機。

素質拓展訓練是很多的，比如“信仰背摔”，設置高臺，在保證安全的前提下，讓學生從高臺上閉眼仰身摔下，下面學生集合接住，這樣有利于突破學生的心理障礙，加強集體意識，學生的性格會更開朗、更大膽；比如“疊羅漢”“聯合拼圖”，多個學生一起疊成一團，或者集體拼出一個特定圖案，鍛煉學生的協同能力；比如“袋鼠跳”，讓學生下半身套上袋子，就像是一只袋鼠，追逐賽跑到指定位置，具有趣味性，能鍛煉學生的下肢力量；比如“狼人殺”“身份牌”等，制定不同種身份牌，學生任意選取，注意在游戲過程中要隱藏好自己的身份，并且去猜測他人的身份，最終獲得勝利，用來鍛煉學生的思維分析能力；比如“攀巖”，做好保護措施，攀登高度合適的墻壁，能夠鍛煉學生打破恐懼、挑戰自我的能力；比如“九人十足”，九個人一組并排站立，將相鄰的兩條腿綁在一起，跑步到終點，如果動作頻率不夠協同，就會跌倒，在一定的訓練之后，可以開展比賽；比如“無敵風火輪”，工具有報紙，剪刀，膠帶等，由學生自己制作出一條長長的紙條履帶，多個學生進入履帶中，滾動著前行，過程中要求紙條不能破裂。

3.3 針對專業特質開展體育特色教學

在一定程度上，開展體育大課改革，還可以用來配合專業課教學，畢竟中職院校致力于培養應用型人才，那么讓學生具有專業所需要的體能或技能，就有這很積極的現實意義。體育課教師與專業課教師做好聯系，分析學生專業課所需要怎樣的體能基礎或者技能，那么在體育大課上開展相應的訓練，既有趣味，同時也能增加學生的專業能力，學校和教師對此都表示理解和支持，比如幼教專業的學生，可以在體育大課上開展一些健美操學習、舞蹈學習等，來提升幼教專業教操、教舞等能力，比如英語是學生所需要的一門能力，雙語課程也是體育課程教學的突破方向，利用體育課程開放而真實的應用環境，加強雙語教學，讓學生聽體育運動中的英語，開口說體育運動英語，能夠慢慢培養學生英語聽力和口語能力，大大提升英語技能，例如跑步訓練中在路口設置“turn left”的指示牌，例如在籃球教學中加入專業性的“throw in：發球入場”“illegal defense：防守違例”等判罰口號，例如教學中使用展開一些精簡的外語對話，比如“run”“turn left”等。

3.4 多形式開展體育競賽，豐富校園體育文化

體育競賽是趣味化、生動化的體育運動形式，競賽能夠有效激發學生的參與熱情，并且帶領學生感受體育競技的魅力，形成“寓教于賽”“寓教于樂”，學生參與到體育競賽中，協同發揮，努力拼搏，提升競爭力，也養成奮斗精神、對抗意識和合作意識在內的多種綜合素養，可以說對學生大有裨益。而傳統普教課堂展開競賽卻是不易的，因為時長不夠，課堂上只能開展一些小型的、局部的競賽，且往往是單人競賽，構不成團隊競賽，針對這種情況，創新體育大課的運用，時長更充分，體育競賽能夠有條不紊地展開，并且可以主要以團隊形式競賽展開，讓多個學生合作完成，學生受到集體榮譽感的帶動，競賽活動更加積極，能爆發出更強的能量。比如說開展“九人十足”競賽，學生綁腿協同跑到終點，富有趣味，讓體育課堂生機勃勃，比如開展籃球5V5全場賽，先帶領學生充分熱身，在充分熱身的基礎上，讓學生領悟籃球競技的魅力，慢慢熟悉籃球全場競賽，比如開展團隊素質拓展項目集合賽，設置多個賽場，規劃小組，讓小組內成員自行分配角色和任務，完成競賽。

4 體育大課改革措施

4.1 轉變教育觀念，提高認知

想要推動體育大課改革，學校首先要都體育大課改革的重要性有深度認知才行，轉變教育觀念，明白體育大課改革對于學生的價值，積極推動體育大課改革，懷著一個創新的精神；

4.2 提高體育經費投入

要構建科學而合理的體育器材，讓體育教師有的放矢地展開教學，上面提到的體育選項教學，開設的體育項目越多，所需要的器材也就越多；所以提高經費是必要的，比如建立體育的專項資金；建立體育特色學校；參加職業學校的運動會及職業類技能大賽中的素質類項目（乒乓球，三人籃球等），以賽促教，以賽育人。

4.3 多渠道促進體育教師教學技能水平

針對體育教師體育技能存在不足的情況，學校應該加強教師培訓，培養教師在多方面體育教育的能力，積極參加提升教師教學能力的機會，組織體育教師參加市級教師教學能力大賽；參加校級的教學技能比賽；邀請教學專家對本校教師的教學技能培訓；參加學校外派的教學技能學習等。對于教師來說，則要認識到選項教學的重要性，積極學習，積極推動落實，拓展教育技能，做好準備。

5 結束語

學校和教師致力于創新體育大課，延長體育課的開展時間，讓學生有充足的熱身時間和運動時間，讓教師能有的放矢地開展體育教學，拓展先進教學體系，滿足不同學生的體育學習需求和運動需求，促進學生綜合素質全面發展，意義重大。

（作者單位：烏魯木齊技師學院）