影響大學生體育鍛煉習慣形成因素的探析
——以福建省十五所高校為例

王發振

福建船政交通職業學院體育教研部

由于當前網絡媒體的高度發展，很多學生沉迷于手機和網絡游戲中難以自拔，使得他們用于參加體育鍛煉的時間愈發減少，所以培養學生形成體育鍛煉的習慣，對促進學生身心全面發展、促進體育教學和人際交往能力都具有重要意義，并為終身體育奠定良好的基礎。本文對多種影響大學生體育鍛煉習慣形成的因素進行調查分析，以期能為高校體育教學和開展體育活動提供參考。

一、研究對象

對福建省十五所高校（十三所本科包括廈門大學、福州大學、福建師范大學、華僑大學、集美大學、閩南師范大學、莆田學院、寧德師院、三明學院、福建工程學院、福建醫科大學、福建中醫藥大學和泉州師院，兩所高職包括福建船政交通職業學院和漳州職業技術學院）的3000名學生進行了問卷調查，了解他們的體育鍛煉的習慣。調查對象中既有211、985重點高校，也有高職院校，基本上能代表當前福建省高校大學生的基本情況。

二、結果與分析

（一）體育鍛煉習慣現狀分析

為了更好地界定學生有、無體育鍛煉習慣，本文根據相關專家的研究成果，結合福建省大學生體育鍛煉的基本情況。把每周參與鍛煉三次及以上，每次堅持時間在二十分鐘以上，把運動強度在中等強度以上，堅持十個月以上的調查鍛煉者，定為有體育鍛煉習慣，把沒有達到以上要求的定為無體育鍛煉習慣，其中又把無體育鍛煉習慣又劃分為兩類。一類為參與群，即偶爾參加體育鍛煉的學生，另一類為非鍛煉群，這部分學生基本上不參加體育鍛煉。

調查結果表明（見表1），在調查的大學生中有體育鍛煉習慣的比例為51.5%，無體育鍛煉習慣的學生比例為48.5%，其中參與群學生比例為41.5%，非鍛煉群學生比例為7%。男女生差異極其顯著（P〈0.01）。有鍛煉習慣的比例分別是：男生65.2%、女生38.8%，男生高于女生，而非鍛煉群男女生的比例分別是3.3%、10.4%，女生高于男生。造成這一狀況的原因有可能是與女生生理、心理方面有關。調查還顯示高年級學生面臨畢業實習與就業的雙重壓力，參加體育鍛煉受到影響。因此有體育鍛煉習慣的學生一二年級高于三四年級，差異明顯。

表1 不同性別體育鍛煉習慣現狀分布（%） N=2980

（二）影響體育習慣形成的自身因素分析

1.參與體育活動動機

體育動機是促進一個人參與體育活動的內部動因，它是個體的內在過程。

從表2可知，福建省高校大多數學生參加體育鍛煉的動機多元化。經常參與體育鍛煉，不僅能夠強身健體、休閑娛樂，還能緩解他們面臨的學習、生活和就業壓力，此外體育鍛煉一般都是集體項目，無形當中提高了他們的交際溝通能力，當然也有相當一部分學生有屬于自己的興趣愛好，一般以足球、籃球、乒乓球和羽毛球等球類項目為主，也不排除個別學生喜歡長跑和自行車運動。

表2 學生體育鍛煉的目的動機調查統計（%） N=2980

但是我們能看到有相當一部分學生參與體育鍛煉的動機是為了應付考試，這一部分學生一般都是體能、身體的協調性和靈敏性較差，基本上是體育考試困難戶，對這一部分學生，要加以正確的引導，要讓他們意識到長期參與體育鍛煉，不僅能夠考試合格，還能夠提高身體素質、提升自信、提高人際交往能力。

2.對鍛煉意義的認識

雖然經過多年中小學的基礎體育教育后，大部分對體育鍛煉的作用有較為正確的認知，但仍有一部分學生沒有認識到體育鍛煉的重要性，認為無所謂的同學占22.2%。因此對于這一部分學生要根據他們的自身情況，制定合理有效的方法，將他們引入到體育實踐活動中來，通過親身參與加強對體育鍛煉的重要性的認識，享受體育運動的魅力，慢慢提高其認知水平，從而養成良好的體育鍛煉習慣。

3.體育鍛煉的興趣

調查表明，學生的鍛煉程度越高，對體育鍛煉的興趣就越濃厚。所以，興趣是最好的老師，體育教師在教學中善于激發學生參與體育鍛煉的熱情，并且根據學生的身體情況，特別是身體素質較差的學生，幫其制定合理的運動處方，讓他們在參與體育鍛煉的過程中減少壓力，養成積極主動參與的好習慣。

在教學過程中應運用合理的教學方法，善于發現學生的優點，當他們取得一定的成績時，及時給予表揚與鼓勵。教學內容的選擇非常重要，既要讓學生起到強身健體的作用，又要讓他們不覺得乏味，能保持積極鍛煉的習慣。

（三）影響體育習慣形成的學校因素分析

1.學校體育文化氛圍的影響

環境對人的影響是巨大的，所以校園體育鍛煉氛圍對提高學生體育文化素養、建立正確的體育文化價值觀、形成良好的體育鍛煉習慣有著潛移默化的作用。因此，加強校園體育文化建設對于促進學生自覺形成體育鍛煉習慣具有重要作用。

2.體育鍛煉條件

在被調查的十五所高校中，體育場地器材的生均擁有量不足，是共性的問題，除了師大、福大、華大等少數幾所高校情況稍好之外，其他學校都面臨著體育場館不足的問題。主要表現在：①體育器材和運動場館不足。②田徑、體操、排球等一些傳統的、競技性要求較高的項目，不再被學生歡迎。定向越野、健美操、氣排球更受歡迎。③由于體育器材和場館的維護成本較高，造成一些器材和場館損壞嚴重，不能發揮應有的使用效率，影響了學生進行體育鍛煉的機會，也對其鍛煉習慣的養成形成了制約。

3.教學內容與方法

調查顯示，雖然各大高校在體育教學內容和方法上推陳出新，但是仍然不能滿足學生的需要，導致部分學生厭學思想嚴重，一到體育課就提不起精神。

優秀的教學方法一定不是一成不變的，體育教師應根據教材內容、學生身體狀況以及場地氣候條件，及時調整教學方法，吸引學生積極參與，使學生盡快接受并吸收所學內容，并把課堂所學運用到課后體育鍛煉中去。

（四）學校幫助學生建立體育鍛煉習慣的對策

1.強化危機意識，鼓勵學生自覺參與鍛煉

在未來的職場競爭中，專業知識和技能決定學生以后的發展成就，但是如果沒有良好的身體素質作支撐，事業上的成功恐怕只是暫時的，良好的身體素質是他們今后爭取事業成功的需要。所以學校相關部門，比如體育部、教務處、學生處等，應該相互配合，加大健身意識宣傳，鼓勵學生自覺參與鍛煉。

2.不斷深化體育課程改革

在被調查的十五所學校中，體育部門基本在改革原有的教學模式和教學內容，體育課程選修化、課外訓練俱樂部化已經已是大勢所趨。在體育教學內容上，要依據學校實際和當地特色，開展一些實用性較強的體育項目，比如泉州地區可以開設武術、舞龍舞獅等項目，寧德地區可以開設客家體育內容。

3.增加體育場地、器材

努力營造豐富多彩的鍛煉環境，如設置三對三籃球場、羽毛球場、五人制足球場等，在空曠場地規劃各種學生熟悉的標志線，吸引更多學生參與鍛煉。

4.盡可能多的組織趣味體育競賽，提高學生參與積極性

體育競賽在促進學生體育習慣的形成中所起的作用是巨大的，學生在參與體育競賽的過程中全身心投入。這一點在學生運動會和各單項運動比賽中體現得尤其明顯，不僅是參賽者身體力行，學生觀眾也是熱情高漲。學校可以多舉行一些體育競賽，如籃球賽、足球賽、障礙跑、拔河比賽等等，特別是籃球、足球對抗賽，不僅是體力活動的競賽，還必須包括體育知識競賽在內的以提高學生身體素質為目的的競賽。提高參與人數，擴大受益面，而且時間、地點比較自由，受條件限制也較小，體育鍛煉的普及面也隨之擴大。

三、結論

無體育鍛煉習慣的學生所占比例太高，學生體質狀況堪憂。學校應該盡可能多的組織體育競賽，如趣味體育、障礙跑、拔河比賽等等，特別是籃球、足球對抗賽等，以賽代練，以賽促練，帶動全校學生參加體育鍛煉，使學生在競賽中提高身體素質和體育技能。學校相關部門，比如體育部、教務處、學生處等，應該相互配合，加大健身意識宣傳，鼓勵學生自覺參與鍛煉。各高校應該制定相應的規整制度，激發學生參與體育鍛煉的動機，例如將平時參與鍛煉列入體育期終成績考核，或者與評定獎學金掛鉤。要依據學校實際和當地特色，開展一些實用性較強的體育項目，比如泉州地區可以開設武術，舞龍舞獅等項目，寧德地區可以開設客家體育內容。增加體育運動場地和器材：學校應該多方籌措資金，必要時可以利用社會熱心人士、校友或者利用運動會和體育聯賽的機會吸引社會力量參與，以此改善學校體育場地、器材匱乏的現象。