習(xí)練健身氣功要有一顆平常心

文 白明崗

十多年的健身氣功習(xí)練與推廣，我覺得健身氣功強調(diào)的“三調(diào)合一”——調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心，最重要的其實在于“調(diào)心”。科學(xué)家對成千上萬的長壽老人進(jìn)行調(diào)查，得出一個令人吃驚的共同結(jié)果：長壽的主要原因不是鍛煉與飲食，而是樂觀與良好的心態(tài)。人的大多數(shù)疾病來自心病，調(diào)心做不到，健身氣功的奧妙就無法領(lǐng)悟。因此，我在平時健身氣功教學(xué)中，強調(diào)最多的就是對心的調(diào)養(yǎng)。要求學(xué)員不抱怨、少生氣，鍛煉前后不說閑話，努力做到忘記生活中的一切煩惱與不快，將自己置于一種積極自然的狀態(tài)，以自然之道養(yǎng)自然之身，逐步走向天人合一的身心境界，來享受鍛煉的快樂。但一部分學(xué)員總是做不到，鍛煉前熱身時會說一些家長里短的是非話，不知不覺中自己就給自己添了堵。

健身氣功講求的是順其自然。這就要求尊重自然、順應(yīng)自然。相對大自然的偉大，人類是非常的渺小。做人要時常懷有敬畏之心，敬畏自然更須放在首位，決不能想著讓自然來順應(yīng)你。“人有悲歡離合，月有陰晴圓缺”，這是真實的生活。人只有通過自己的體驗來順應(yīng)各種氣候狀況、應(yīng)對各種生活突變，才能讓自己成為一個真正身心健康的人。人就是社會人，必須走出家門，面對各種外界環(huán)境，而不是一輩子封閉在自己的世界里。疫情發(fā)生期間就足以證明了這點！平時大家對自由外出沒有多少感觸，習(xí)以為常，但突然禁足在家，三兩天就感覺出了不舒服，時時盼著解封的那一天。……