意念，健身養(yǎng)生的引領(lǐng)之神

文 邱敬芳

《莊子·列御寇》說：“泛若不系之舟，虛而遨游者也。”人，作為天地自然之子，最暢意的事情莫過于無拘無束、自由自在的生活。而享受這種生活的前提，一定得有健康的身體，沒有健康，一切歸零。

其實(shí)，人生真正的修行，是養(yǎng)好自己的身體。那么，能讓身體健康的生活方式有哪些？除了飲食、睡眠、良好的心態(tài)外，那就是運(yùn)動(dòng)了。而運(yùn)動(dòng)中最好的方法，健身氣功算是其中之一。習(xí)練健身氣功，要想真正達(dá)到強(qiáng)身健體的作用，意念的引領(lǐng)、精神的調(diào)攝必不可少。

李時(shí)珍說：“人之一身，貪心動(dòng)則津生，哀心動(dòng)則淚生，魄心動(dòng)則汗生，欲心動(dòng)則精生。”可見，情緒、精神和意念與身體是個(gè)統(tǒng)一體，休戚相關(guān)，互為作用。研究表明，凡是生病的人，一般都有負(fù)面意念。嗔恨，怨念，嫉妒，憂思，悲傷，恐懼這些不良念頭，是癌癥、心臟病等病的重要誘因。

有這樣一個(gè)事例：一個(gè)演員上場(chǎng)前，在后臺(tái)摔倒，以為自己的腿廢了，不能走了。團(tuán)長(zhǎng)責(zé)罵并打了她一板子，驚悸之下，她就走了起來。如果不被團(tuán)長(zhǎng)打罵刺激，她可能就真的不會(huì)走了。你看，被錯(cuò)誤的意念導(dǎo)引，真的很可怕。

反過來，如果我們讓美好的意念牽引，多想些開心的事情，就會(huì)感覺內(nèi)心深處幸福快樂時(shí)時(shí)流動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，正面意念可以使人健康不得病，且也可以治病。特別是重癥病人，如若能樹立堅(jiān)定美好的意念，就會(huì)創(chuàng)造生命的奇跡。美好的意念，可以促進(jìn)人自身的臟腑和氣血的和諧，改變自己身體不良的狀況。

所以養(yǎng)生之道在于意念。……