提升高中生心理健康教育質量的途徑思考

蔡娟

摘 要：心理健康教育是高中教育的重要組成部分，優質、高效的心理健康教育對推動高中學生身心和諧發展有著極為關鍵的意義與作用。因此，高中教育工作者應當重視心理健康教育的價值，借助恰當的方式方法開展與實施心理健康教育，以助力高中學生在汲取學科知識的同時促使身心健康發展。文章立足高中心理健康教育實踐，以“提升高中心理健康教育質量的途徑”為切入點，從“認真觀察，及時發現學生存在的心理負擔”“立足教材，依托教材實施集中心理健康引導”“網絡輔助，利用網絡豐富素材實施心理疏導”以及“組織活動，在活動參與中滲透心理健康教育”四個方面入手，針對可行、便于操作且實效性較強的有效策略進行了細致闡述。目的在于提供些許思路，便于高中心理健康教育同仁更好地組織與實施相關工作，也為高中學生放松身心，踏實學習、安全成長貢獻一分力量。

關鍵詞：高中;心理健康教育;有效途徑

中圖分類號：G444?? 文獻標識碼：A?? 文章編號：1673-8918（2022）16-0005-04

一個人的健康成長不僅包括身體方面的，也包括心理方面的。只有身心都處在一種愉悅的狀態，才能更加熱情、高漲地接觸外界事物，從中汲取豐富的營養，切實推動自身的進步與成長。在現代素質教育全面推進的今天，心理健康教育的重要性被日益凸顯出來，加之高中階段學生的學習壓力較大，同時面臨人生中的重要規劃，和人相互間的溝通與交際也變得更多，這其中都極容易滋生心理問題。若能得到及時而有效的疏導，則不會影響學生的學習、生活;相反，若未能意識到，也疏于對其的有效管理，小小的心理問題也能成為壓垮學生的一根“稻草”。鑒于此，面向高中階段學生進行心理健康教育刻不容緩，且有著極其突出的意義與價值。作為高中心理健康教育工作者應當立足實際情況積極探索可行的方式方法，尋找恰當的心理健康教育策略。如此，才能顯著提升心理健康教育的效益與質量，為引導高中學生身心健康、和諧發展提供源源不斷的強大內推力。身為一名基層高中心理健康教師，筆者也在自身的教育實踐中進行了積極的探索，現將個人從教育實際中得來的經驗、看法等歸納如下。望能起到拋磚引玉之效，推動高中心理健康教育工作的更好組織與開展。

一、 認真觀察，及時發現學生存在的心理負擔

高中階段學生的社會經歷相對較少，其活動范圍更多地局限于家庭與學校，所接觸到的人也多為家長、朋友、教師以及同學等。而教師作為學生在校期間接觸較多的群體，若認真觀察，總能發現學生一些行為背后所潛藏著的心理問題。作為高中心理健康教師，更需要有敏銳的觀察力，在日常心理健康教育課堂中，從日常校園生活與學生朝夕相處的點滴中，及時發現學生存在的心理問題，并采取恰當的方式方法予以精準疏導。這是提升高中心理健康教育的一個重要切入點，需要教師充滿耐心，多觀察，多思考。

例如，在與學生相處的過程中，筆者發現一名學生最近的狀態不太好。平時的他看起來是個陽光大男孩，每次見到筆者總是積極熱情地打招呼，心理健康教育課堂上也表現得認真而專注。可是，最近見到他，雖然依然會打招呼，但是整個人看起來萎靡不少，課上好像也有些心不在焉。意識到這一點之后，筆者又認真而持續地觀察了兩天，連續的觀察讓筆者確定了這名男生的狀態確實存在些許問題。于是，趁著放學他還沒回家的時候，筆者將他叫到了辦公室，耐心地詢問他，是不是最近遇到了什么問題。聽到筆者的詢問，這名男學生表現得有些詫異，他甚至問筆者：“我表現得有這么明顯嗎？”這一回答也從側面反映了他確實遇到了一些問題。于是，筆者耐下心來寬慰他，可以將心中的一些困惑或者煩躁的事情講出來。原來，他平時自認為學習努力、認真，但是連著幾次考試卻發現自己的成績總是不上不下，這令他有些懷疑自己的努力有用嗎？如果沒用那么每天認真學習又是為了什么？如果有用，為什么又不見學習成績與名次的提升呢？這名男生說完，筆者也明白了其最近一段時間狀態的癥結所在。而接下來的時間里，筆者便耐心地對其進行疏導。首先，對這名男生的困惑，筆者嘗試引導其找到答案，如是否用對了方法，須知方法不對，付出再多的努力可能也于事無補。在與這名學生一起梳理日常學習過程的同時，我們發現了一個問題，那就是他會做很多的題目，但是做完之后也最多是對一遍答案，知道自己對了多少錯了多少，之后便不再關注了。這就導致做對的題目以后依然能做對，做錯的題目之后依然不會做，慢慢地，不會做的題目越來越多，便逐漸同其他同學拉開了差距。在明白了原因之后，筆者對這名男生進行了有針對性的引導，學習不能圖量，不是說題目做得越多越好，從題目中總結經驗才能有效提升與發展自我，否則做再多的題目，付出再多的努力，只能是累了自己，對學習成績提升卻無益處。最后，筆者告訴這名學生，學習講究技巧，注重持續的過程，有了方法與技巧，短短一段時間的努力與付出可能并不能看到效果，但若我們把這份努力堅持下去，終有一天，能取得意想不到的成績，老師相信你，有了學習方法再付出以往的努力，你的學習成績肯定會有所改觀……就這樣，前有認真的觀察，后有及時的心理疏導，這名男生有了更明確的努力目標，整個人恢復了以往的陽光狀態，也知道了如何進行有效的學習，這都使得他變得比以往更優秀。這就是作為心理健康教師，以敏銳的觀察力給予學生關注，并在他們需要的時候精準施以援手的作用與價值所在。

二、 立足教材，依托教材實施集中心理健康引導

我們的心理健康教育教材系統且有條理，其所收錄的內容也都與高中階段學生的實際認知水平相符。因此，作為高中心理健康教育工作者，重要的還是要依托心理健康教材，根據上面的細節與內容集中對學生心理健康教育與引導。這樣一來受眾面更廣，能顯著提升心理健康教育的質量，也能給予更多學生適當的、基礎的心理健康疏導，為推動高中生的健康進步與發展提供充足的助力。

例如，我們的教材中有《學會選擇》這一節內容。具體到高中學生，也需要面臨各種各樣的選擇。因此，引導學生重視選擇，能立足實際情況，恰當而合理地進行選擇就顯得非常重要。依托高中心理健康教材，筆者通過聯系學生的日常學習與生活實際，引導其意識到選擇也分為兩種：一種是不經意間的選擇，如選擇穿什么衣服、吃什么飯菜、先做哪一學科的作業等，這些選擇并不會對我們的日常生活產生大的影響;另一種選擇，如在高中幾門課程中選擇什么樣的科目，因為這將決定其日后高考的科目以及大學時所就讀的專業，又如進入高中學段之后，面臨嶄新的環境，與哪些朋友一起相處等，這類選擇都將影響學生的未來生活，是需要學生慎重思考與考量的。待到學生能正確區分不同選擇，知道了不同的選擇會產生不同的結果之后，筆者又對其進行進一步的延伸與引導，明確告知他們做出選擇只是一個開始，要想實現自己的選擇就必須付出不斷的努力。與此同時，筆者還告訴學生，正確的選擇會帶來正確的結果，但錯誤的選擇也會導致錯誤的結果，面對錯誤結果帶來的錯誤結果，我們也要勇于承擔，積極面對，尋找恰當可行的應對方法，而不僅僅只是一味地逃避或者怨天尤人……就這樣，學生內心對選擇有了更多的了解，也能嘗試著將學到的知識運用到自己的學習、生活之中，這所產生的積極影響顯然是非常明顯的。B35E3FAC-867B-4A43-9371-B4FFB9E18368

三、 網絡輔助，利用網絡豐富素材實施心理疏導

當前網絡技術快速發展，各行各業都廣泛地運用網絡技術，教育領域自然也不例外。可以說，有了網絡技術的輔助，教育教學變得更省時省力、有效，且師生的教學質量更高，效益也得到了充分的保障。在這一大的趨勢下，作為高中心理健康教育工作者要意識到網絡手段的價值與作用，積極運用網絡技術手段，借助其生動、形象、操作方便簡單等諸多特點高效地開展心理健康教育。這對保障高中心理健康教育工作的有序進行、切實獲得高質量的教育效果都有著重要的幫助。

作為一名高中心理健康教育工作者，筆者在自身的高中心理健康教育實踐中就嘗試運用網絡技術，其恰當運用為自身教育教學工作的開展提供了極大的便利。例如，部分學生一直生活在溫室環境之中，遇到的困難與挫折較少，這都導致其遇到問題與挑戰之后極容易產生一蹶不振的念頭，更有甚者會因為遭受打擊而放棄自己年輕的生命。針對這一情況，除了教師的認真觀察與疏導之外，還有必要樹立一些正面典型，讓學生懂得面對困境，應積極應對，而不是喪失斗志、自怨自艾。網絡技術只需要輸入一些關鍵詞便能接受到大量與之相關的素材，而對這些素材進行認真的篩選與整理都將產生意想不到的效果。例如，筆者曾向學生講述過“中國核潛艇之父”黃旭華的故事。在國家一窮二白的狀態下，在連核潛艇什么模樣都沒見過的情況下，在各項科學技術與手段嚴重匱乏的情況下，黃旭華與同事們一起應對了無數難以想象的困難，這才使得我國有了自己的核潛艇。筆者還借助網絡技術為學生播放了“時代楷模”張桂梅的傳奇經歷。家庭的變故讓她來到了云南山區，在這里她看到了貧困山區孩子的求知需求，為此她節衣縮食，將自己節省下來的每一分錢都用到了山區孩子身上。也正是在投入教育的過程中，張桂梅發現相較于男孩，山區女生的求學過程面臨更大的挑戰，于是，她萌發了建立一所免費的高中女校的想法。在這一想法的驅動下，張桂梅到處籌集資金，可得到的都是斥責、怒罵，有太多的人不理解了。可越是這樣，張桂梅更加堅定了自己籌辦免費高中女校的想法。最終，她的做法被報道出來，得到了來自社會各界的捐助，成為無數山區女生的張媽媽。張桂梅校長在接下來的日子里更是克服了更多的困難，帶領著這所免費高中的女學生近乎貪婪般地汲取著知識，為一名名山區女生打開了通往外界的光明之窗。在網絡技術的輔助下，各個優秀人物的突出事跡都能以一種簡單、直觀的方式呈現給學生，也能在學生心中留下深刻的印象，這都使得學生明白無論做什么事情都不可能是一帆風順的，而是會遇到各種各樣的困難，面對困難要勇于想辦法，找到解決的途徑，一味地沉湎其中，躺在摔跟頭的地方不起來，注定會失敗。顯然，這種學生直接形成的感悟，他們無論理解還是記憶都更為深刻，而這所取得的效果顯然要遠遠優于作為教師的我們單純的語言講解與描述。

四、 組織活動，在活動參與中滲透心理健康教育

單純地在課堂上學習理論化的心理健康知識，顯然難以滿足學生的實際需求。為此，高中心理健康教師可以立足日常教育實際，有意識地、有針對性地組織多彩實踐活動，引導學生在參與實踐活動的過程中掌握豐富的心理健康知識，并由此獲得更好的進步與成長。

例如，心理健康教育工作者可以專門展開圍繞特定主題的心理健康教育講座，借助其受眾面廣的特點，面向高中生對其給予恰當的心理健康教育。如高中階段學生極容易出現“早戀”的現象，其會導致學生分心，無心學習，更有甚者會做出一些不符合高中生行為的不良舉動。因此，筆者便有意識地組織了“正確認識早戀”這一主題講座，鼓勵學生都可以前來聆聽。專題講座的特點明確，即始終圍繞同一主題展開，主題集中，更有助于筆者將這一主題內容講透徹、講清楚，以便于學生恰當地理解早戀的危害，并能在實際生活中恰當應對早戀現象。可以說，教師專題講座更多的是起到提前干預與預防的作用，有助于學生在日后的學習生活中加以規避，即使存在早戀現象也能正確、科學、妥善地處理，而不會令其影響自己的正常學習與生活。

又如，一些優秀的影片總是能令人觀看之后獲益匪淺。加之高中階段的學生娛樂性項目較少，對觀看影片這類活動更是非常喜愛。因此，作為高中心理健康教育工作者便可以有意識地精心挑選一些經典的、優秀的影片播放給學生，讓學生在觀影中與這些優秀的影片及其所傳遞的情感與價值觀對話。像《阿甘正傳》《當幸福來敲門》等。在觀看優秀影片的過程中，學生既緩解了學習的壓力與負擔，與此同時，也從中明白了很多的人生哲理，這對其調整自身的不良情緒、以積極的心理看待世界萬物都有著極大的正面影響。

再如，高中心理健康教育工作者還可以結合實際情況引導學生參與一些實踐活動。如每個學生都會有不同的煩惱與不同程度的壓力。為此，我們便可以組織一次“放飛煩惱”的實踐活動，即鼓勵學生將自己的一些煩惱或者壓力寫在紙上，然后將其疊成紙飛機，讓紙飛機將自己的煩惱以及壓力帶走。這一活動新穎有趣，更多的是慰藉學生的效果，有助于緩解學生心中淤積的煩惱以及壓力，更有助于學生打開心扉，以輕松狀態融入學習，并享受學習與生活的種種美好與樂趣。當然，對放飛煩惱留下的紙飛機，高中心理健康教育工作者必須要帶領學生進行打掃，以起到保護校園環境的目的。

與此同時，高中心理健康教師還可以在校園內開設心理輔導室，鼓勵學生心中有不良的情緒或者遇到問題時前來尋求幫助，并在保護其隱私的情況下予以學生有針對性的溝通與疏導。可以說，高中心理健康教育工作者可以立足實際情況組織與開展眾多形式的心理健康教育活動，讓學生置身其中，更好地發現問題，早日得到精準的引導。

五、 結語

以往的高中教育，受高考“指揮棒”的影響，過于關注學生的學習成績，而忽視了對學生其他方面的教育與引導，心理健康教育自然也未曾得到充分的關注與重視。因此，部分學生雖能獲得較高的分數，能很好地應對各種大大小小的考試，但其心理并未朝著健康的方向發展，有的學生敏感自卑，無法融入正常的社會交際環境之中;有的學生在脫離了教師與家長的監管之后沉湎網絡，不可自拔等。這種看起來并不大的心理問題暴露出了學生的心理不健康，也為其后續的成長與發展帶來了不同程度的負面影響。對此，在高中階段，在學生形成與塑造三觀的重要時期，對他們進行心理健康教育也變得勢在必行。非常慶幸，能以一名高中心理健康教師的身份與諸多高中生打交道，也能切實發揮自身的專業優勢，疏導與解決學生所遇到的種種心理問題。在日后的高中心理健康教育實踐中，筆者將進一步立足實際，運用多種可行的方式方法，想方設法提升所執教的高中心理健康教育學科的實際教育效率與質量，以確保營造良好的心育環境，幫助與帶領更多的高中生身心健康成長。

參考文獻：

[1]趙霞.心“畫”怒放，育人馨香：論繪畫療法在高中心理健康教育中的應用[J].新教育（海南），2020（29）：80-81.

[2]肖冰.淺談如何對高中生進行有效的心理健康教育[J].文理導航：教育研究與實踐，2020（2）：199.

[3]韓佩蕾，劉彥梅.高中心理健康教育的問題分析及建議[J].好日子，2021（26）：82.

[4]胡愛華.試析高中心理健康教育工作有效開展的策略[J].好日子，2020（11）：220.

[5]張麗娟.淺析網絡信息時代高中心理健康教育的困境與出路[J].好日子，2020（12）：13.

[6]姜曄.高中心理健康教育中教師主體性的發揮[J].西部素質教育，2020（8）：85-86.

[7]姚昌富.高中心理健康教育的優化路徑探析[J].教育界，2020（19）：77-78.B35E3FAC-867B-4A43-9371-B4FFB9E18368