高中體育素質拓展教學之我見

李洋　尹靜

摘要：新課程改革的浪潮持續往前推進，各大學校的教學改革也如雨后春筍般緊隨其后，高中體育教學的改革也在不斷推陳出新。大部分體育教師基于以往原有的課程內容，積極增設多種多樣的拓展訓練活動，旨在豐富體育課程的內容和形式，使體育課程更加陽光、和諧。在此基礎上，學生頑強拼搏的體育精神還能得到培養，同時也能強化其團結協作的合作意識，樹立勇于挑戰的學習態度，以此使學生成長為德智體美勞全面發展的綜合性人才，以應對日益復雜的社會環境，提升社會整體體育素質。

關鍵詞：高中體育;素質拓展;教學

引言：高中階段對于學生來說，是一個非常重要的分水嶺，相應地，學生的學習壓力較大，這就需要在教學中給予學生一定的放松身心的機會，高中體育的作用就是如此，同時還能強健體魄。素質拓展訓練是在教學的帶領下，引導學生參與一些具有挑戰性的拓展項目，以此鍛煉學生的體育素養。在拓展內容及項目的選擇過程中，學生自身需求是重中之重，教師需要關注到至一點，與此同時還需要兼顧學生能力的發展，保證素質拓展有效可行。

一、高中體育教學中進行素質拓展的重要性

1、豐富高中體育教學內容

當下較為普遍的體育教學活動就是讓學生跑步，這樣的方式無法真正讓學生轉變對于體育運動的正確認識。因此，教師有必要及時對體育教學進行改革，引入多樣化的素質拓展訓練。一方面，可以豐富體育活動的形式，讓學生在多樣化的體育活動之中打造其強健體魄，釋放其學習壓力;另一方面，不同形式的拓展訓練，還能在不同程度上鍛煉學生的思維能力、合作意識等等。

2、激發學生體育鍛煉興趣

以往應試教育思想對師生都有著根深蒂固的影響，導致師生對于體育活動的重視程度較低，認為體育課程可有可無，這樣的想法無疑是不正確的。不管是任何階段的學習，都會高強度消耗大腦，此時若沒有適當的活動進行調整，對身心傷害非常大。正因如此，素質拓展教學逐漸進入人們的視野，教師更加關注學生各個方面的發展，不遺余力地探究多元的拓展形式，旨在通過這些不同種類的拓展訓練，激發學生的體育運動興趣，讓學生主動參與到體育鍛煉之中。

二、高中體育教學中如何進行素質拓展

1、重視學生心理素質訓練，增強學生良好心理素質

素質拓展訓練相較于以往的傳統體育訓練，是一項更加系統、更加綜合的活動，更多地考驗著班級學生團隊與團隊之間的相互配合。同時，素質拓展教學的模式更加多樣，靈活性也更強。因此，學生首先需要具備一定強硬的心理素質，才能更好地使實戰中的訓練得心應手，真正起到鍛煉身心的作用。

例如，在開展“傳球運動”這一項素質拓展訓練時，教師可以將班級學生分為人數對等的三個小組，其中兩組為傳球方相互之間進行傳球，另外一組為搶球方，在其他兩組傳球的過程中進行攔截，攔截成功，則搶球方的全員轉變為傳球方，以此類推，直到傳球方傳球10次，搶球方未成功攔截一次，游戲即為結束，最后計算小組得分。在這樣一場拓展訓練活動之中，學生需要在不同的身份之間進行變換，對其觀察能力、靈活應對能力、抗壓能力和勇于擔當的能力都進行了考驗。同時，這樣的方式也能對學生日常學習進行啟發，舉一反三，使其更好地應對其在生活、學習中遇到的問題，從而逐步完善其心理素質。

2、科學進行身體素質訓練，鍛煉學生良好身體素質

有了良好的心理素質，學生在進行身體素質訓練時，便能相對輕松和自如。身體素質包含的要素較多，如耐力、爆發力、速度等。在開展具體的素質拓展訓練時，教師可以提前對訓練內容進行選擇和設計，如通過游戲活動的方式將一些必要的身體素質訓練要素進行融合，并適當增加一些懲罰機制，以此提高學生參與訓練的熱情。

例如，在進行“田徑訓練”的素質拓展教學時，教師可以以力量訓練為主，其他身體訓練要素為輔的方式進行。首先，教師將學生分為10人一組，按照不同的小組在組內開展活動?；顒拥闹饕獌热菔切〗M成員在聽到哨聲之后朝著指定區域進行循環跑，回到起點需完成一次高抬腿動作即為結束，最后完成的同學需要接受懲罰，懲罰的類型可以由組內成員在高抬腿、深蹲、單雙杠之間進行選擇。這樣的方式，將學生的速度訓練和力量訓練融為一體，懲罰環節增加了游戲的趣味性和競爭性，可以有效調動學生參與的積極性。

結束語

習近平總書記在主持召開北京2022年冬奧會和冬殘奧會籌辦工作匯報會上曾鮮明指出：“建設體育強國，是全面建設社會主義現代化國家的一個重要目標?！笨梢婓w育教學改革是當下多么重要的一個教育課題。素質拓展訓練作為體育教學中必不可少的一個有機組成部分，需要教師對其深入研究，為學生設計更加符合學生身心發展的拓展訓練活動，不僅要在教學中轉變學生對于體育運動的看法，提升學生對其的重視程度，還要通過訓練，鍛煉學生的體育精神、強健學生的強壯體魄，以此為我們祖國未來的發展進步做貢獻。

參考文獻：

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