中醫院校傳統保健體育對學生健康成長的重要意義

鄢顯明

摘要：傳統保健體育對學生的健康成長起著非常重要的作用。傳統體育保健運動，通過調整呼吸、集中意念、改變姿勢，來調節和加強人體五臟六腑、四肢的機能，從而起到強身健體，預防疾病的作用。數千年來，它滲透在整個中華民族的思想文化，對身心的修養有著重要的影響。導引鍛煉的本質和關鍵在于一個“氣”字，即鍛煉真氣、培補元氣、扶植正氣，能增強人體機能，提高抗御疾病的能力。傳統體育基本功中的太極拳，導引術中的五禽戲、八段錦、易筋經等都是適合學生健身的項目。

關鍵詞：傳統保健體育;健康身心;和諧

傳統保健體育對學生的健康成長起著非常重要的作用。傳統體育保健運動，通過調整呼吸、集中意念、改變姿勢，來調節和加強人體五臟六腑、四肢的機能，從而起到強身健體，預防疾病的作用。數千年來，它滲透在整個中華民族的思想文化，對身心的修養有著重要的影響。導引鍛煉的本質和關鍵在于一個“氣”字，即鍛煉真氣、培補元氣、扶植正氣，能增強人體機能，提高抗御疾病的能力。傳統體育基本功中的太極拳，導引術中的五禽戲、八段錦、易筋經等都是適合學生健身的項目。

1 調和心態 強身健體

學生是一個相對精神壓力過重的群體，一旦超過生理承受極限，就可能造成陰陽失衡、氣血失調、臟腑失養，從而導致疾病。傳統保健體育運動根據這一原理，融合和創編了如吐納、導引、太極拳等許多方法。傳統運動要求人們在運動時，盡量放松機體、調勻呼吸、安靜大腦、排除雜念，從而緩沖不良情緒對大腦的刺激，降低大腦應激性反應，以恢復陰陽的平衡、氣血的調和、臟腑的潤養，保持人體內環境的相對穩定，增進健康。另一方面，學生的心態還不成熟，七情（即怒、喜、憂、思、悲、驚、恐）常常會太過，不能控制在正常限度內，從而影響學生的學習生活。而在練習傳統體育保健運動項目中，機體的放松、調勻的呼吸、大腦的安靜，都有利于排除雜念，平心靜氣，緩和心志，也有助于學生的心理健康。傳統保健體育以“形神統一”為重要特點，“形”是指外在的運動形式和身體姿勢;“神”是內在的心理，精神，意志，思維活動。傳統保健體育在“形神兼備”、“內外兼修”上追求完美的統一，既重筋骨的鍛煉，又強調心、神、意、氣的結合。傳統保健體育對人的精神，情感的調節，對現代人的心理健康具有特殊的作用，它對強身健體有重要意義。

2 重視整體觀

整體觀是中醫理論的基本思想，同樣受到祖國傳統運動的重視?！饵S帝內經.素問》云：“夫自古通天者，生之本，本于陰陽。天地之間，六合之內，其氣九州九竅，五臟，十二節，皆通乎天氣。其生五，其氣三，數犯此者。則邪氣傷人，此壽命之本也。”這段話的意思是說，人體的生命與自然界密切相關，五臟六腑、四肢百骸的生成及其功能的發揮都依賴天氣、地氣、運氣的正?；顒?。如果有悖于自然規律，人體正氣受到傷害，陰陽失去平衡，就會生成疾病。

由于學生背負沉重的課業負擔，大多數對自己的健康狀況置之不理，就更不用說抽出時間回歸自然，鍛煉身體了。并且他們中的大多數人的飲食起居行為習慣都是我行我素，極少順應自然的規律。傳統體育運動項目就可以較好地解決這一難題。它不僅內容豐富，形式多樣，而且收效顯著，更可貴的是它不受年齡、性別、體質、時間、季節、場地和器械的限制。這一點極大的方便了學生，可以完全根據自己的身體條件，自由選擇合適的項目練習。祖國傳統體育運動不是去發展身體某個部分的機能或是專門治療某種疾病，它是通過調身、調息、調心，來提高整個機體的適應能力和增強抗病能力，使機體的功能全面改善，食欲增加，精力充沛，體內正氣旺盛，精神面貌煥然一新。尤其是練靜功，更要求集中思想，排除雜念，調勻氣息，意守丹田，充分展示出整體鍛煉的優越性。通過以上的練習，既有利于緩解學生的學習壓力，也有利于學生被“整體觀”潛移默化，自覺形成良好的生活習慣。

3 繼承和弘揚民族傳統文化 振奮民族精神

傳統保健體育是中華民族燦爛文化的一部分，它與中國傳統文化有著千絲萬縷的聯系。中華民族獨特的思維方式，行為方式，審美觀，心理模式，人生觀，宇宙觀等，在傳統保健體育中都有著集中的反應。中國傳統保健體育的思想理論和方法在數千年的流傳中，歷經了歷史的選擇，一些優秀的思想理論和健身養生實踐被一代又一代地流傳下來。我們特有的東方文化已經日益被世界各國人民所認同和喜愛，作為中醫藥院校的學生，更應該繼承和弘揚傳統保健體育的精華，為人類的健康服務。學習傳統的體育項目，有利與培養大學生的愛國精神，學習并弘揚傳統文化。

傳統保健體育已在眾多高校開展起來了，不僅受到廣大師生的青睞，更重要的是切實起到了強身健體，有利身心的巨大作用。我們可以從這項運動的特點看到，它絲毫不失與時俱進的魅力—和諧。它的精髓無處不滲透著和諧，圍繞著這一中心，帶領我們實現和諧自我，構建和諧人際，枸建和諧校園。

4 結論

在中醫院校傳統保健體育是公共體育課的主要形式，在課程的開設過程中對學生的健康成長具有重要的意義。這不僅表現在傳統保健體育與中醫同根同源，更表現在傳統保健體育中所蘊含了大量的優秀傳統文化。通過傳統保健體育的學生不僅促進了學生的身心健康成長，更能讓學生在潛移默化中感受傳統文化經典。

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