淺析比賽狀態下的足球訓練方法

董亞男

足球是一種需要體能和心理素質的綜合體育項目。速度、耐力、平衡、敏捷、心理、訓練方式等各方面都有很大的考驗，而速度和訓練方式則是最重要的，它對比賽的效果起著決定性的作用。足球運動的特點是攻防兼備，攻防交替迅速，球員在場上不斷地換位，對速度的要求也很高。足球運動的終極目標是獲得勝利，而訓練方式則是決定勝負的關鍵。因此，比賽狀態下的訓練非常重要。

1 足球比賽中球員速度分析

1.1 球員速度影響體能消耗

體力的消耗是體育活動的一部分，像是足球這種高強度的競技項目，體力的消耗就更大了。運動員的身體素質是最重要的，在對抗過程中，保持體力，消耗對手的體力，是決定勝負的關鍵因素。在足球運動中，速度型運動員的體力消耗要比其他運動員大得多，這主要有兩個原因：一是運動員的速度素質好，說明他的身體對運動的適應性很好，在同樣的運動中，他的體力消耗會更小;二是一個運動員的速度很快，他可以占據上風，讓對手陷入被動，從而大幅度的消耗對手的體力。

1.2 球員速度影響突防概率

突防概率是一種衡量一支隊伍在比賽中突破對手防守的重要手段，它會影響到突防的幾率，比如團隊的整體配合、球員的整體素質、主攻球員的素質等等。對一個運動員而言，最重要的因素就是他的速度。一個速度快的運動員，可以迅速的進入到一個更好的位置，擺脫對手的防守，從而提升自己的進攻成功率。……