淺談體育運動訓練原則及對體育教學的啟示

陳劍輝 金為群

體育運動訓練和體育教學既互相聯系又有一定的區別，體育運動訓練更強調運動員的競技體育的一面，而體育教學主要是對學生進行的體育教育，更注重教育性。對體育運動訓練與體育教學的關系進行論述，從定向與系統相結合原則、區別對待原則、導向激勵原則、全面訓練原則等四個方面闡述體育運動訓練應遵循的原則，從對體育教學原則及方法的啟示、對體育教學過程及內容的啟示、對體育教學知識和技能啟示、專業競技技能給體育教學的啟示等四個方面提出了體育運動訓練對體育教學的啟示。

1 前言

體育具有悠久的發展歷史，已經成為人類生產生活中不可或缺的一部分。體育活動中，體育訓練與體育教學是提升運動員體育素養和專業技能的重要環節，二者缺一不可。體育教學是按照一定的教學計劃對學生進行有針對性的教育過程，結合實踐經驗來看，體育運動訓練則是按照訓練計劃對特定人群進行的技戰術及體能訓練，目的是提高訓練者的競技水平。體育運動訓練與體育教學在原則、特點、內容等方面既存在一定的差別，又有一定的相似性，故二者彼此關聯，相互影響。基于此，筆者圍繞體育運動訓練原則及對體育教學的啟示展開探討。

2 體育運動訓練與體育教學的概述

體育運動訓練大多服務于競技運動，通過科學規范的訓練增強運動員的身體素質和體育技能，從而在正式的比賽和運動中取得較好的表現，主要圍繞一定的體育目標而展開。因此，體育運動訓練大多是為了提高運動員的體育成績，在專業教練和老師的幫助下展開專業性的訓練。通常體育運動訓練包括體能訓練以及戰術訓練兩個方面。體育運動訓練與體育教學之間有著不可分割的聯系，許多訓練都是通過專業教學活動所體現。在一些專業教學活動中，運動員需要花費較多的時間和精力進行訓練，這種訓練便是教學活動的表現方式之一。在教學訓練中，運動員需要大量重復特定的動作和練習，完成訓練目標，從而實現教學目的。體育教學的范圍更廣，既包括訓練部分也包括理論知識的講解等。換言之，體育訓練與體育教學二者相輔相成，緊密相連。因此，體育運動訓練的一些原則對體育教學也有一定的啟示和借鑒價值。

3 體育運動訓練原則

3.1 定向與系統相結合原則

結合實踐經驗來看，運動員在進行體育運動訓練時不能局限于追求運動成績和勝利，還應當將增強身體素質以及提高專業水平當作訓練的重要目標，從而成長為更加專業的運動員。所以，在開展體育訓練時，體育教練需要將“定向”訓練與“系統”訓練兩種模式進行有機結合，貫徹落實定向與系統相結合原則，從而實現最為理想的訓練效果。所謂定向訓練是指在確定的目標引導下開展體育訓練的模式，大多數體育教練為了更好的提升運動員的體育訓練效果和水平，會精心設計訓練方案，明確訓練的目標，在一定的期限范圍內多次加以練習和訓練，通過這種訓練形式能較好的增強訓練者的體育技能和運動水平。與定向訓練相比較而言，系統訓練則與其有較大的差距。系統訓練可以適用于大多數運動員，范圍比較廣泛，即使是非專業運動員也能適用，能有效地增強訓練者的身體素質，增強運動者對體育運動訓練的興趣。在結合實踐體育運動訓練情況來看，體育教練通常要結合不同運動員的身體素質水平來對訓練內容和方法進行優化和調整，確保運動員的體質可以適應訓練的強度。同時教練還應當引導運動員發掘適合自身的訓練方法和項目，有效的激發運動員的身體潛能和運動天賦。雖然定向訓練與系統訓練的形式與方法有較大的差別，但兩者之間也有共通之處。定向訓練側重于增強運動者的專業能力和水平，以便在體育運動中更好地發揮實力;系統訓練則側重有增強訓練者的身體素質水平，為定向訓練奠定良好的身體基礎。所以，兩種訓練模式相輔相成，不可割裂，體育教練在體育運動訓練中應當堅持定向訓練與系統訓練相結合原則，從而更好地提高訓練的效果和水平。

3.2 區別對待原則

運動員的身體素質水平存在一定的差距，體育運動天賦也各有不同，因此在體育運動訓練過程中應當遵循區別對待原則，充分考慮不同運動員的自身情況和特點，為運動員制定適合的訓練方法和內容。區別對待原則要求教練員依據體育運動訓練的項目、運動員的身體素質以及訓練的目標來合理開展體育運動訓練，確保訓練內容滿足不同運動員的需求。不同的體育運動訓練項目有著不同的特點與功能，所以，在開展體育運動訓練時，體育教練需要科學的把握集體訓練與個人訓練的不同和作用，貫徹落實區別對待原則，做到因材施教，從而保障體育運動訓練的效果與質量，最大化的提高訓練的水平，充分滿足不同運動員的訓練需求。

3.3 導向激勵原則

在體育運動訓練中，教練更多的是承擔引導和輔助的責任，發揮自身導向的作用，既要清楚地告知運動員體育運動訓練的目標和方法，還要激勵運動員參與訓練，有效地激發運動員的訓練積極性與主動性。教練應當轉變以往的訓練形式，還原運動員的主體地位，最大化的發揮運動員的主觀能動性。在體育運動訓練中，教練應當循序漸進的引導運動員養成良好的運動習慣和思維。正所謂“授人以魚不如授人以漁”，在體育訓練活動中，加量不但要教會運動員專業的訓練方式和技巧，更應當引導運動員自主探究與發現。教練水平、訓練方式以及訓練器材等都是影響訓練效果的外界因素，運動員自身的意識和思想是內在因素，外界因素更多的是輔助作用。充分的發掘運動員的自主意識才能更好地調動其對體育運動鍛煉的積極性，有效地培養運動員堅持不懈、頑強拼搏、勇于探索的精神和意志，最大化的提高體育訓練的效果與水平。因此，在體育運動訓練中，教練應當遵循導向激勵原則，提升訓練質量。

3.4 全面訓練原則

在開展體育運動訓練過程中，若想有效提升運動員的體育能力和綜合水平，則需要把握全面訓練的基本原則不動搖。全面訓練顧名思義，指的是在參與體育運動訓練過程中，應當將體能訓練和專項訓練二者有機結合，從而達到全面綜合訓練的目的。體能是專項能力提高的基礎和保證條件，是保證運動技能提高的重要因素。從某種意義上來說，需要結合體育項目的特點以及運動員的身體素質和訓練目標來合理設計和安排體能訓練與專業訓練二者的比重。需要教練員通過精心的設計和合理的規劃來保障訓練的全面性和綜合性，而不是毫無目的的盲目訓練。體能訓練主要是利用各種訓練手段來提升運動員的身體素質水平，為體育能力和專業水平的提升提供保障，同時也對其身心健康發展有著積極的作用。專項訓練則更具有針對性和目的性，主要是圍繞具體的專業運動項目來進行，借助多種專業訓練途徑和手段，來針對某個項目進行長期專業練習和提升。這種訓練方式最終目標是鍛煉運動員的特定專業運動項目的技能和水平。體能訓練與專項訓練，在訓練目標、方式以及內容方面既有相同之處，又有各自差別。前者主要圍繞身體素質訓練而展開，后者則以前者為必要基礎，進一步提升專項水平。兩者有機結合，實現全面訓練，才能切實提升運動員的專業能力和水平，達到理想的體育教學效果。

4 體育運動訓練對體育教學的啟示

4.1 對體育教學原則及方法的啟示

結合體育運動訓練原則來看，運動訓練不僅是對運動員的身體素質進行鍛煉，還是對其心理素質的訓練。訓練方式和原則與體育教學有異曲同工之妙。結合體育運動訓練原則來看，與體育教學有諸多相同點。因此，教練員可充分借鑒運動訓練的原則與方式，合理地運用到教學活動中，達到更為理想的教學目標。比如，開展體育運動訓練過程中，教練大多通過親自演示以及細致講解的方式指導運動員掌握訓練技巧，這種方式同樣適用于體育教學活動。除此之外，體育運動訓練所體現的區別對待原則，同樣對體育教學也有一定的啟示和幫助，在體育教學過程中教練也應當充分融入區別對待教學思想。結合教學目標以及授課內容來對運動員進行區別對待，充分考慮不同學生的身體特點以及接受能力，制定不同的教學計劃與方案，針對運動員的體育基礎來劃分教學的難易度，幫助每個運動員找到最佳的體育學習模式以及練習方式，保障教學方法的科學性與合理性，從而切實有效地提升教學效果，實現理想的體育教學目標。

4.2 對體育教學過程及內容的啟示

從理論角度而言，體育運動訓練的最終目標是在體育賽事中拔得頭籌，獲得勝利。同時，體育運動既有競技性的一面，也有娛樂性的一面，且對現代人而言，體育運動的娛樂性日益提高，人們在觀看體育運動賽事時可以愉悅心情，參與一些趣味運動時能收獲快樂。雖然體育運動訓練和體育教學的形式不同，在內容選擇上也存在較大的差異，訓練的過程與教學的過程中各有側重，在某種意義上而言，兩者的對象也有一定的差別，而對于目標而言卻有很大的相似之處，體育運動訓練和體育教學的目標都是強健體魄，讓運動者擁有健康良好的身體。所以，這種目標的趨同性導致體育運動訓練的內容以及形式可以充分應用到日常體育教學活動中。教練在開展體育教學活動時可以合理的將體育運動訓練中的一些科學的內容融入到體育教學中，最終實現強健運動員體魄的目的，促進運動員體育成績的提高，達到理想的教學效果，有效解決體育教學活動中常見的問題和困難。由此可見，體育運動訓練原則不僅能從過程中給予體育教學啟示，還能從內容上提供參考和借鑒。

4.3 對體育教學知識和技能啟示

體育運動訓練通常具有較高的專業性，不僅對運動員自身專業素養提出要求，還對教練員的專業水平提出挑戰。因此，在開展專業體育運動訓練時通常會引入一些科學訓練方法和先進的訓練手段。因此，在體育教學活動中，教練員也應當樹立先進的教學理念，將體育訓練中所運用的先進技術和科學方法融入到教學活動中，從而有效提升教學的水平與質量。結合現實體育教學現狀來看，體育教育工作者需要主動學習先進的理論知識和教學技能，優化體育教學模式，改善體育教學體系，創新體育教學方法，拓寬體育教學內容，最終實現體育教學知識與技能的先進化和現代化，從而取得滿意的教學效果。體育教育工作者需要從體育運動訓練中發掘思路和方法，同時學校也應當給予充分的支持和幫助，完善體育訓練和教學場地建設，為體育訓練和教學提供先進的設備和完善的器材，建設良好的體育訓練和教學環境，為體育教學創造良好的物質基礎，從而保障訓練和教學的效果。除此之外，教育工作者還應當充分總結體育運動訓練的經驗，在教學活動中加以借鑒，將訓練規律和經驗融入到教學實踐中，從而提升體育教學的有效性，增強運動員的綜合素養。在體育運動訓練中，通常運動員在技能方面有著一定的優勢，但欠缺理論知識的學習與了解。而體育教學則能較好的彌補這一點，其較之訓練而言系統性更強，也更加全面。因此，體育教學可以充分利用體育運動訓練的專業性，彌補教學中所忽略的專業部分，通過取長補短來優化教學效果。

4.4 專業競技技能給體育教學的啟示

體育運動訓練主要是參與特定競技體育運動項目的運動員為了提升自身實力和水平而開展的訓練，一般具備很高的專業性。從性質角度而言，體育運動訓練的水平通常比較高。運動員在參與體育訓練的過程中可以獲得愉悅的感受，對運動員的身心有著積極的作用和影響。專業運動員在投入競技運動的過程中，觀看者也很容易集中在比賽項目上，會伴隨著賽事的起伏而產生心情上的波動，比如歡呼喝彩或垂頭喪氣等。這種對觀眾的吸引力是運動員利用自身高超的專業競技技能給觀眾帶來的良好參與體驗和感光享受。因此，在體育教學過程中應當充分重視體育運動訓練的專業性以及實效性，致力于有效提升運動員的競技水平。首先，專業性強的體育競技運動對大眾具有吸引力，可以充分調動運動員的參與積極性，提升運動員體育訓練的參與度。其次，專業性強的體育運動訓練方法和技巧都是通過無數人的訓練經驗和科學的研究所逐步摸索產生的，是眾多前輩的經驗總結和歸納。因此，在體育教學活動中，教練員應當充分發掘體育運動訓練所蘊含的規律和技巧，并在教學活動中教授于運動員，從而幫助運動員有效提升自身的運動水平，保障體育教學的有效性。

5 結語

綜上所述，體育運動訓練與體育教學涉及范疇略有差別，但在整體目標上具有一致性。兩者互為補充，相互作用。體育教學可以為運動訓練提供后備人才，運動訓練是體育教學的遞進和升華。結合體育運動訓練原則來看，其對體育教學也有諸多啟示作用。因此，教育工作者在體育教學活動中應當充分借鑒體育運動訓練的經驗，有效提升教學效果。