靜態拉伸和泡沫軸松解對骨骼肌急性運動性疲勞恢復研究

翟瀟龍 王玉俠

探究靜態拉伸、泡沫軸及靜態拉伸結合泡沫軸松解的三種方式對急性下肢骨骼肌運動性疲勞恢復的效果。將受試者隨機靜息組、靜態拉伸組、泡沫軸松解組、靜態拉伸+泡沫軸松解組。所有受試者完成10組30m蛙跳，隨后采用四種不同方式對受試者進行干預，并在實驗前、實驗后即刻、干預后即刻、運動后24h，進行足部反應時、兩點辨別閾和主觀疼痛感覺測試。（1）4組受試者在運動后即刻兩點辨別閾與主觀疼痛感覺指標均有升高趨勢。（2）靜態拉伸組在干預后即刻的主觀疼痛感覺評價優于運動后即刻。（3）泡沫軸組在干預后即刻的主觀疼痛感覺評價優于運動后即刻。（4）靜態拉伸組在24h后與運動后即刻的主觀疼痛感覺差值>泡沫軸組>靜態拉伸+泡沫軸組。靜態牽張與泡沫軸松解兩種方式對骨骼肌急性運動性疲勞的恢復均有良好的促進作用，泡沫軸松解的方式可能更優于靜態牽張方式。

“運動性疲勞是指由于運動過度而引發身體工作能力下降的現象，是人體運動到一定階段出現的一種正常生理現象”。運動訓練就是通過給予機體一個合理范圍內的刺激使機體在打破原有平衡的基礎上建立一個新的平衡來應對這個刺激的能力，通過反復的給予機體刺激來使機體適應這種刺激，最終導致機體的運動能力的提高。因此可以看出來，疲勞與訓練之間存在著一種密不可分的關系。雖然運動性疲勞是個很常見且是非病理性的……