如何讓伴侶重視你？這個問題終于有答案了！

叢非從

在感情中，被另一半重視是非常重要的。但，這并不意味著自己會隨時被重視。

上一期我們講到，想讓一個人體驗到被愛的感覺，就必須自愿地、帶著滿足感地在以下4個層面上滿足對方的需要：關注與重視、理解與懂得、尊重與接納、認可與肯定。那么問題來了：到底該如何做到呢？接下來幾期，我將逐一為大家揭秘，今天先來聊一聊重視。

我對他來說是重要的嗎

一段感情中，感覺到自己對于對方來說是重要的時候，你就會體驗到被愛的感覺。越感覺到自己重要，就越有安全感，反之就很沒安全感。那么，怎么來判斷自己對于對方來說重不重要、被對方重不重視呢？根據兩個人之間發生的事來觀察和驗證，一般有以下4個方面。

1.主動關注

你一個人正在家看電視，這時，伴侶下班回到家，他是坐下來開始打游戲呢，是打開電腦繼續工作呢，還是走過來主動擁抱你呢？回到家后誰先擁抱誰是很關鍵的，被擁抱的那個人會格外感覺到自己被重視。這就是對方給予了主動關注，證明了你很重要。但如果他對你視而不見，你就會覺得自己很不重要。

主動關注你的表現會讓你感覺到被重視，比如他有沒有記得你的生日并主動給你驚喜、主動帶你看電影、主動惦記你的父母……有些強迫也會讓你覺得是被重視的，比如他會主動、強烈地要求你不能吃零食、不準熬夜、不準喝冷飲……如果你做了，他會特別生氣，這時你也會感覺到自己是被重視的。

2.滿足要求

當你提出一個要求，他愿意滿足你，你就會體驗到自己是重要的。比如你看中了一款5000塊錢的皮大衣，你問老公可不可以買給你，他說好，你就感覺到自己是重要的。但如果他說每天就知道浪費錢，你就感覺到自己是不重要的。再比如你問他周末可不可以陪你去爬山，他說好，你就感覺到自己是重要的。如果他說，有時間不如在家好好歇著，你可能就感覺到自己不重要了。

當然，有時候他也許會表現出一點兒不情愿，甚至對你的要求覺得反感、不理解，但他還是默默去做了，你也會覺得自己很重要。

3.比較勝利

當你跟另一個人或另一件事做比較時取得了勝利，你就會感覺到自己是重要的。經典問題“我跟你媽掉進河里，你救誰”其實就是在問：對你來說，我重要還是你媽重要？如果他告訴你當然是我媽，我只有這一個媽啊！你就想離開他了。

我經常見到新婚夫妻會問彼此這樣的問題：將來有了孩子，我也需要你，孩子也需要你，你會先滿足誰？他們所期待的答案都是先滿足自己，因為他們在跟孩子比較誰更重要。

當感覺到不自信或者自己不重要的時候，我們就會無意識地通過跟各種東西比較來獲得重要感。

和工作比。如果他把工作放到明天做，先來陪你，你就體驗到自己重要了。但如果他說工作忙，你不能理解下嗎？你就體驗到自己不重要了。

和游戲比。有個女生問男朋友，你說在你的世界里，游戲排第一，工作排第二，爸媽排第三，朋友排第四，我算老幾啊？男朋友居然跟她說，第五啊，你不會算嗎？這時候，女生就感覺到自己不重要了。

4.愿意妥協

當兩個人都有一個愿望并有沖突的時候，誰妥協就成了問題。比如爭吵時，他怕你氣著自己，就先放棄了他的觀點，你就覺得自己挺重要的。比如你希望他戒煙，他習慣了抽煙，但考慮到你不喜歡，就努力戒了。

以上4個證據就可以證明你是不是重要。證據越多，你越重要。程度越強，你越重要。

如何在感情里被重視

如果在感情中你非常確定自己的重要性，那么恭喜你，你一定很幸福。如果你感覺到自己不夠重要、不夠被重視，怎么辦呢？

1.放棄自戀，學會發聲

當你渴望通過被滿足來感受到重視，就需要學會主動用語言表達需求。有人總覺得，要來的愛不是愛，主動給的才是。我想說，這是嬰兒的自戀狀態，非常理想化。當你表達出自己的需求，他愿意給你，已經是非常重視了。

那么，如何表達需求呢？有3句話供你參考。這僅僅是一個模板，機械性使用會很別扭，靈活使用會讓你得到滿足的概率加大。

第一句是“我想要的是……”目的是幫助對方清晰你的需求。他得先知道你要的是什么，才有滿足你的可能性。具體怎么說呢？需要把握住兩個特點。

具體表達。如果你說我想要被寵愛、被重視。對不起，聽不懂，他會覺得：我已經很重視了啊。他還會有很多委屈：為了讓你生活更好一點兒，我已經很努力賺錢了啊！

現場表達。不要指望說一次，對方就永遠記得。每次有需要，就需要每次都說。一個人怎么重視你，是需要你耐心教的。這是你需要付出的代價。

第二句是“我為什么想要……”目的是幫助他理解，不然就會成為一個要求。你只說“你進門可不可以抱我”，他不理解，會體驗到被要求。你要告訴他原因，因為我很想你，我需要抱一抱。如果你這么做，我就會覺得好開心。

有一個來訪者曾經講，她反復說希望老公記得自己的生日并買禮物慶祝。結果老公年年忘，她很生氣。我跟她說，你要跟老公說明你為什么要過生日，不然他不會自動明白這對你很重要。他沒有過生日的經驗，只是在執行一個沒有含義的動作，就很容易忘記。

第三句是“如果你愿意……，我會……”目的是增加動力。如果你愿意每天回家抱一抱我，我就會每天給你做好吃的。如果你愿意每天說一句你愛我，我就會覺得好開心，會更加愛你。這樣的表達會給對方一個反饋，告訴他為你付出是有意義的。

很多人會覺得很難接受：這不就是交換了嗎？是的。感情本身就是交換。一個人愛你不代表他是不會枯竭的神，他需要獲得即時的回饋、好處，才會有更大的動力去做。因為愛你，可以做一次兩次，但如果沒有足夠的動力，沒有人能一直為你做下去。這需要通過溝通來完成。這種方法是建立在他本來就重視你、只是不知道怎么表達的基礎上的。通過表達，可以讓重視呈現出來。

2.更多參與到他的世界里。你要先問自己：我有什么值得被重視的呢？就像你問老板，你重視我嗎？老板會反問你：你為公司做了什么讓公司重視你？你會什么讓公司重視你？同樣，在感情里，你能參與到對方的世界嗎？你對對方來說，有著怎樣的價值呢？就像為什么在你眼里他那么重要呢？因為他能滿足你某些需要。如果有一天他不能滿足你的時候，我不信你還會重視他。

在有的家庭中，男人為女人提供了巨大的經濟價值，女人就會覺得男人是重要的。如果男人很在乎孩子，而你把孩子照顧得很好，他就重視你了。你對他的作用越大，你就越被重視。

很多人會反駁：我為什么找個不重視我的人？可是，如果你沒有什么值得被重視的，換100個人也沒用。

什么才是健康的重要

誰是你最重要的人？孩子？伴侶？父母？自己？其實，這些答案都很理性，都是你此刻在頭腦中思考的結果，現實中這些都不會是你重要的人，真正重要的其實是眼前人。

舉個例子。在回家見家人的路上，你突然看到一個迷路的孩子，他在使勁地哭，特別無助和絕望。這時候，你會做什么呢？你會覺得家人是最重要的，所以應該先回家看家人，還是會覺得此刻這個孩子更重要，要先幫助他回家呢？如果你選擇先幫助這個孩子，那么，此刻你的判斷是，陌生孩子的事比家人等你吃飯這件事更重要，此刻在你的世界里，這個陌生的孩子就比你的家人重要。但是，從整體來看，這個陌生孩子和家人哪個更重要呢？答案是顯而易見的。

其實，我們很少會直接拿人跟人比，更多是在拿事跟事比。如果陌生人的事、工作上的事比家里人的事更緊急更重要，我們自然就會優先處理這些緊急且重要的事。如果家人無法理解其他事的緊急和重要性，他們就會體驗到自己是不重要的。類似幫助陌生孩子回家這種事很容易被家人理解，但很多事比如工作中的事、個人價值觀判斷出來的事很難讓伴侶理解，就很容易讓伴侶感覺到自己不重要。

但是，你依然要知道自己是很重要的，只是不是隨時都重要。不要隨時都要證明自己很重要，這樣注定會失敗，因為總有很多時候，他會遇到很多比你的事更重要的事。你不需要所有時候都重要，只需要有時候重要就是重要了！

人都有心情不好、狀態不好、討厭彼此的時候，就像每對結婚超過50年的夫妻，一生都有過至少1000次討厭對方到想離婚的念頭，可這依然不影響他們是彼此生命中最重要的人。

當他討厭你的時候，你的確是不重要的，別人都比你重要，他對別人都比對你好。但是，你也要知道：自己不是隨時重要，但整體上自己是很重要的！所以，接納自己不重要的時刻，這是必然。珍惜自己重要的時刻，這就是愛情。